Minden másnapi étrend menü a gyors fogyáshoz

Ez egy nagyszerű menü azok számára, akik csak a munkahétre szeretnének diétázni. Mindannyian tudjuk, hogy a hétvégék néha tele vannak utazásokkal és kirándulásokkal, ezért néha sokkal könnyebb megnézni, mit eszünk egy strukturált héten a munkahelyen. Akár nappali, akár éjszakai műszakban dolgozik, ez az Ön számára megfelelő lehet. Ez minden második nap diétás menü

Ez az 500 vagy 600 kalóriatartalmú étrend 6 napra oszlik, amelyek megegyeznek hozzávetőleges kalóriatartalommal, de különböző típusú és típusú ételeket fogyaszthat. Hétfőn, szerdán és pénteken követheti ezt a diétát 2 hétig. Ha elkészít egy étrendet a súly gyors csökkentése érdekében, akkor a hét rendkívül könnyű lesz. Várhatóan heti 2 font fogyás, miközben még mindig elmegy ebédelni munkatársaival a hét néhány napján, bűntudat nélkül.

Aki másnapi étrendet csinál, az jól működik?

A másnapi étrend kiválóan működik, ha ismeri önmagát, és nehezen diétázik, vagy korlátozódik a napi ételtípusokra. Ez egy nagyon egyszerű menü, díszes receptek és könnyen megtalálható alapanyagok nélkül. Javaslom, hogy találjon semmilyen, vagy alacsony kalóriatartalmú ételízesítőt, amelyet hozzáadhat a csirkéhez, halhoz vagy húshoz.

Személyes kedvenceim a steak fűszerezése bármilyen húshoz, bár csak sót vagy borsot használhat. Szeretek steak fűszereket tenni a halamra és a csirkémre, csak hogy kicsit összekeverjem. Egy másik kedvencem a rotisserie csirke és a citrompaprika száraz fűszeres rázógépe, ami ismételten többféle húsra jó. Mint minden súlycsökkentő program esetében, több előnyt is elérhet, ha belefér valamilyen testmozgásba. Nem tudom, olyan vagy-e, mint én, de azt tapasztaltam, hogy nem mindegy, hogy mennyit vagy milyen gyakran tornázom. Ha az étkezési szokásaim nincsenek ütemben vagy kontrollon kívül vannak, akkor is hízni fogok, még akkor is, ha azon a napon három órát dolgoztam.

Egy oldal nyomtatható, diéta a súly gyors csökkentése érdekében

Ez a 6 napos vásárlási menü csak minden másnapi étrendhez készült.

A héten 2-3 font között fogyhat, a jelenlegi testsúlyától függően. Kérjük, olvassa el a kalóriatáblázatot, hogy mit veszíthet. Ha nem találja a súlyát ezen a táblázaton, vegye fel a kapcsolatot velem, és én gondoskodom róla, hogy a lehető leghamarabb hozzáadjam. Ez az étrend az egészséges, 1-3 fontos fogyáshoz készült minden héten. Hétfői, szerdai, pénteki étrendként készült, vagy 12 napig minden másnap követheti. Az alábbiakban megtalálja a terveket, az első a napi 500 kalóriás terv.

Mi több étrend-terv a súly gyors csökkentésére?

Az írás idején még tovább fejlődök, és remélem, hogy össze tudok állítani egy teljes havi tervcsomagot, hogy segítsen leadni a kilókat ebben a hónapban. Ha tetszik, kérjük, "rögzítse", vagy ossza meg barátaival. Mint mindig, ha vannak ötletei, szeretnék még több ilyen típusú menütervet, esetleg más arányban vagy különféle ételekből, jegyzetet vagy megjegyzést fűzni hozzám, és remélhetőleg hamarosan be tudom fogadni a javaslatát. Nézze meg a napi 600 vagy 500 kalória 7 napos tervemet is, ennek teljes 14 napjára.

Mindig új ötleteket és/vagy történeteket keresek, ezért ha lefogyott erről a tervről, kérjük, tegye meg észrevételeit, mert szívesen meghallgatom a történetét.