Ez az életmód-étrend, amelyet vihar vitt a világra

másnapi

A Minden másnapi étrend olyan életmódbeli változás, amelyet szeretni fog, és ez valóban működik. Ez a válasz súlycsökkentő imáira.

Fogyasszon egy 500 kalóriás ebédet a fogyókúra napján, majd fogyasszon el bármit, amit szeretne a váltakozó ünnepi napokon. Dobjon le 12 fontot, 2 méretben, nézzen ki fiatalabbnak és hihetetlenül érezze magát. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen?

Varady Krista, Ph.D. szerint nem így van. és Bill Gottlieb, CHC, a The Every Other Day Diet szerzői. Ebbe a cikkbe belefoglaltunk minden információt, amelyet összefoglalhatunk erről a forradalmian új technikáról, és arról, hogy miként kezdheti el azonnal.

a Spark People-en keresztül

Mielőtt Varady Krisztától értesülnénk a Minden Másnapi Diéta működéséről, gondoltuk megosztanánk egy példát a 100 kalóriát képviselő snack ötletekre.

Amint azt a Spark People fenti infografikája alapján láthatja, számos kombináció közül választhat, hogy megőrizze éhségét. Feltétlenül rögzítse a későbbi felhasználás céljából.

A fenti videón Dr. Mercola neves természetes egészségügyi orvos interjút készít a Másnapi Diéta alkotójával, Varady Krisztával.

Megbeszéli a böjt előnyeit, az étrend kialakítását és működését. Remek tippeket is ad. Ezt kötelező nézni, és nagyon javasoljuk, hogy nézze meg. Kattintson a fenti gombra most

a Mercola útján

Szakaszos böjt magyarázva

Az éhomi étrend nem új keletű. Az 5: 2 arányú étrend akkor volt népszerű, amikor az emberek néhány évvel ezelőtt elkezdték használni a kilók felolvasztására.

Azok szerint, akik kipróbálták az éhezési étrendet, a sikerek sokféle formában jelentkeztek. A fogyáson kívül szó szerint megváltoztatta az életüket!

A Minden Másnapi Fogyókúra során olyan „böjtnapok” lesznek, amelyeken korlátozott mennyiségű kalóriát fogyaszt. Ezeket a napokat „ünnepnapok” követik, ahol mindent megehetsz, amit szeretnél. Cserébe több energiát, tisztább bőrt és egészségesebb testet élvezhet.

megelőzés útján

A Prevention fenti grafikája bemutatja azokat az előnyöket, amelyekről kiderült, hogy az alternatív napokon történő böjtöléssel járnak. Varady Krista, a The Every Other Day Diet társszerzője a táplálkozás docense a chicagói Illinois-i Uniban.

A könyv megírása előtt egy 3 éves tanulmányt vezet az Országos Egészségügyi Intézet támogatásával, és számos cikket publikált olyan folyóiratokban, mint az American Journal of Clinical Nutrition.

Varady kutatása olyan megállapításokhoz vezetett, amelyek azt mutatták, hogy az időszakos böjt életképes étrend-stratégia, amely segíthet az embereknek fogyni anélkül, hogy nélkülöznék magukat, és egészségesebbé teszik őket.

A böjt egészségügyi előnyei

Csak nézze meg a böjt néhány előnyét az Egészségügyi Digezt szerint. A Vital Signs program nemrégiben megjelent cikke szerint a böjt olyan állapotba hozhatja a testet, amely elősegítheti a sejtek regenerálódását.

"Amint a sejtek elpusztulnak és a test készenléti állapotba kerül, az őssejtek bekapcsolódnak" - mondja Valter Longo, az USC Davis gerontológiai professzora. Miután ezek az őssejtek aktiválódtak, segíthetnek a korábban elveszett sejtek és szervtömeg regenerálásában, vagyis a tested évekkel fiatalabbul fog működni, mint te vagy. ”

A Guardian nemrégiben megjelent egy cikk is, amely a böjtre is összpontosított. Vázolta, hogy egy nemrégiben készült tanulmányt 2-es típusú cukorbetegekről végeztek, akik hosszú ideig böjtöltek.

Az eredmények azt mutatták, hogy ez a korlátozó étkezés valóban hozzájárult betegségük gyógyításához. Bár az adatok nem teljesen meggyőzőek, „ígéretes adatokkal rendelkezünk” - mondja Longo.

E-mailekbe és közösségi oldalakba ömlöttek a sikertörténetek, amelyek hihetetlen fogyást és elképesztő egészségügyi bónuszokat mutatnak be.

A fenti fénykép Carly-tól, aki minden másnapi diéta után több mint 80 kilót fogyott, csak egy példa. Egy másik hozzászóló a Facebook-oldalon azt mondta:

"Körülbelül 100 nap alatt egyszerre több mint 9 k-t tudok gyalogolni (ahelyett, hogy 2 háztömb körül járva kimerülnék), és több mint 30 kilót leadtam". Egy másik megjegyzés így hangzik: „Nem a divat a férjem vérmunkáján alapul, ami 40 éve nem volt ilyen jó”.

Itt van egy újabb elképesztő eredmény Kristina Facebook-oldaláról. Marc 9 hónap alatt több mint 90 kilót fogyott.

9 centit veszített a derekától, és a vérnyomása 15% -kal csökkent. Ezek valódi emberek és izgalmas eredmények.

A diéta előfeltétele, hogy az étkezés napjait váltogatja, mint általában, a napos böjtöléssel és csak 500 kalória elfogyasztásával. Bár a könyv mindent áttekint egy finom fogú fésűvel, a diéta így működik:

  • Az 1. napon, a böjt napján fogyasszon 500 kalóriát. Dr. Varady azt javasolja, hogy ebéd közben egyék meg mindet, a könyvben található speciális táplálkozási irányelvekkel együtt.
  • A 2. napon, az ünnepi napján, kelet felé, mint általában.
  • Folytassa a váltakozó napokat.