Mindig egyél 19 óra után, egy hónap után

Ezt a bejegyzést szponzorunk, „Mindig egyél 19 óra után” hozza el neked, azonban az alábbiakban elmondott vélemények mindegyike saját.

Az évek alatt, Kipróbáltam egy divatos diétát vagy hetet. És úgy tűnik, mindig éhesek, elégedetlenek és letargusak. Velük ragaszkodni mindig lehetetlen!

egyél

Amikor elkezdtem mindig enni 19 óra után: A forradalmi szabálytörő étrend, amely hatalmas vacsorákat, desszerteket és engedékeny harapnivalókat kínál - Joel Marion néhány héttel ezelőtti zsírégetés közben egyik napról a másikra, meglepődtem, mennyire ez a diéta semmihez sem hasonlított, amit valaha is kipróbáltam.

Hagyományosan arra tanítottak minket, hogy kerüljük a szénhidrátokat, korán vacsorázzunk, és soha ne együnk lefekvés előtt. De tény, hogy a legújabb tudományos kutatások azt mutatják, hogy ez a korábbi modell nem a legideálisabb.

A Mindig egyél 19 óra után egyik legfontosabb eleme a szakaszos böjt. Kicsit izgultam, hogy kipróbálom, de nagyon gyorsan alkalmazkodtam. Megállapítottam, hogy összességében kevésbé vagyok éhes, és jobban élvezem az ételeimet. Kevesebbet falatoztam. Teltebbnek éreztem magam. Az energiám pedig nem merült el mélyen délutánonként.

„A szakaszos böjt valóban ragyog, amikor javítani kell az éhségedet, a vércukorszintedet és az anyagcserédet közvetlenül befolyásoló hormonokat. Az egyik az inzulin. Az IF küzd az inzulinrezisztencia ellen, ami azt jelenti, hogy segíti a szervezetet az inzulin normálisabb felhasználásában, ezáltal csökkentve a cukorbetegség kockázatát és fokozva az anyagcserét. "

Joel Marion, író, mindig eszik 19 óra után

Éjszaka eszik

Az éhség visszaszorítására a legnagyobb kihívás közvetlenül az ágy előtt és reggel van. A Mindig este 19 óra után program betartásával a legtöbb akaraterő megmarad a diéta mellett, mert azokban az órákban eszel, amikor a legtöbb éhes vagy.

Ez a szakaszos éhgyomri növelő tesztoszteront és az anyagcserét is magában hordozza, miközben ketózisba sodor.

Élveztem, hogy nagy és finom vacsorákat fogyaszthattam, mint a kedvenc chilivel töltött sült burgonyám. Késő esti harapnivalókat készítettem, mint Joel's Cherry Garcia Ice Cream. Úgy éreztem, hogy az ételeim iránti érdeklődésem régóta nem volt. És nagyon szórakoztató volt a konyhában játszani, hogy jobb alternatívákat találjanak!

És élveztem, hogy az első két hét vagy a „gyorsított fázis” után minden héten be tudtam venni egy csalás étkezésbe, és még mindig élvezhetek más ételeket, amelyeket szeretek. A „Mindig egyél 19 óra után” három szakasza rugalmassá és könnyűvé teszi a pályán tartást.

A mindig étkezés három fázisa 19 óra után:

  • A 14 napos gyorsulási fázis a program elindításához és a gyors eredmények eléréséhez.
  • A fő szakasz, ahol megtudhatja, hogy pontosan mely ételeket kell fogyasztania, hogy elérje a súlycsökkentő céljait.
  • Az életmód fázis a súly végleges levonása érdekében.

Kövesse az utazásomat itt:

Ha meg szeretné tekinteni teljes utazásomat és tapasztalataimat, amikor az „Eat Eat After 7PM” (Eat Eat After 7PM) eredmények felé törekszem, feltétlenül nézze meg:

Mindig eszem 19 óra után Eredmények és nem méretarányos győzelmek

A program alatt töltött idő alatt 11,4 kg-ot fogytam. Számomra ez nagyszerű eredmény volt, de az évek során a skálával való egészségtelen kapcsolat miatt a sikert inkább a nem skála szerinti győzelmek alapján mérem.

  • Több energiát élveztem, különösen késő délután. Normális esetben 15 óra körül lezuhanok. A Mindig eszem 19 óra után tervben elbúcsúztam a délutáni balesetemtől és alkalmi szunyókálásomtól.
  • Kedvelt farmer rövidnadrágomat viselhettem, amely túl szoros volt egy hónapja.
  • A jobb alvás több energiához vezet. Könnyebb lett reggel felkelni és mozogni. Olyan jó volt, hogy energiát robbantott, és kézbe vette a házimunkát.

Összességében a Mindig eszem 19 óra után nekem nagyon jól sikerült. Élveztem a szakaszos böjtöt, és azt tervezem, hogy továbbra is beépítem a rutinomba. Nagyon élveztem a recepteket, és biztosan tartok néhányat a heti rotációm során!

Mindig egyél 19 óra után: A forradalmi szabálytörő étrend, amely hatalmas vacsorákat, desszerteket és engedékeny harapnivalókat kínál - Joel Marion egynapos zsírégetés közben, most megvásárolható.