Minimalista méregtelenítő saláta egészséges máj és vastagbél számára

Osha Key

2016. december 28. · 3 perc olvasás

A méregtelenítés nem feltétlenül jelenti a koplalást. Ez nem jelent valamilyen ideiglenes eseményt vagy rövid időszakot. Valójában határozottan hiszem, hogy a méregtelenítés életmód lehet. Ez azt jelenti, hogy megpróbálunk minél kevesebb méreganyagot bevenni, miközben támogatjuk testünk természetes méregtelenítő rendszerét.

méregtelenítő

Több mint 40 kg zsírt vesztettem, ezt az életmódot magáévá téve! Ha tudni akarja, hogyan csináltam, nézze meg ezt az ingyenes videót: www.lovetariandetox.com

Én vagyok az életmód megváltoztatása előtt és után:

Ez a saláta nagyon bőséges és könnyen elkészíthető, mégis a cékla, a káposzta és a csicseriborsó kombinációja nagyon finom!

Általában nagy adag csicseriborsót főzök, és legfeljebb 5 napig hűtőszekrényben tartom, légmentesen lezárt edényben. Ezután salátákhoz és levesekhez adom őket, vagy olajmentes krémes hummust készítek.

A cékla segít a méregtelenítésben, mivel fontos bioaktív anyagokat (betaint és polifenolokat) tartalmaz, amelyek fiziológiai hatások széles skálájával rendelkeznek, beleértve a máj védelmét az enzimatikus antioxidánsok növelésével. A céklában magas a cink- és réztartalom, amelyek segítenek megvédeni a májsejteket (májsejteket) az oxidatív stressztől.

A káposzta fokozza a máj méregtelenítő enzimjeit. Nagyon magas a rosttartalma, amely vastagbél „seprűként” működik, serkenti az elimináció természetes folyamatait. A keresztesvirágú zöldségekben található számos vegyi anyag összefüggésbe hozható a rák megelőzésével.

A mész pektinrostot tartalmaz, amely elősegíti a belek mozgását és elősegíti az egészséges eliminációs rendszert. Ráadásul C-vitaminnal tölti fel a tested, amely fontos antioxidáns, amely a méregtelenítő folyamatban segít a szabad gyökök semlegesítésében és az immunrendszer fellendítésében.

A csicseriborsó anyagot ad a salátához, és teltebbé és kielégítőbbé teszi.

Könnyű és egyszerű méregtelenítő és tápláló saláta. Tökéletes ebédhez, edzés utáni étkezéshez, vacsorához vagy mellé.

  • 1 közepes vagy nagy cékla
  • 2 csésze aprított káposzta
  • 2 csésze csicseriborsó (főtt)
  • 1-2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 2 lime lé
  • Himalája só, ízlés szerint
  • Fekete bors, ízlés szerint
  • Napraforgó-, szezám- vagy tökmag (opcionális)

  1. A céklát lereszeljük és lime-lében néhány órán át vagy egy éjszakán át pácoljuk. Ha rohan, akkor azonnal meg is fogyaszthatja, de a pácolás lágyabbá teszi a céklát.
  2. Keverjük össze a pácolt céklát aprított káposztával, adjunk hozzá csicseriborsót, fokhagymát, sót és borsot.
  3. Ha egészséges zsírokat szeretne adni a salátához, adhat hozzá nyers napraforgó-, szezám- vagy tökmagot!
  4. Tálalja és élvezze!

Hozzáadhatja kedvenc házi készítésű öntetét is, csak a lime juice helyett.