Milyen betegségek esetén alkalmazható a bodza? Részletes útmutató a növény előnyeiről, mellékhatásairól és egyebekről

egészségügyi

Ha a közelmúltban megfázott vagy influenzás volt, valószínűleg ismeri a bodzát. A közkedvelt vírusirtó egy cserjén növekszik (bár ezt bodzafának is hívják majd), és az Adoxaceae család tagja. (1) A Sambucus nigra, a legjellemzőbben használt faj, Európában és Észak-Amerikában őshonos, de világszerte a mérsékelt égövi területeken található meg és számos rokon faj. A növény virágai gyümölcsökké válnak, amelyeket természetesen bodzának neveznek.

Ezek az ehető bogyók a leghíresebbek arról, hogy vírusellenes szerként használják a gyógyszerekben, és bor, lekvár, szirup, sőt pite töltelék készítésére is használják őket. (2) A növény virágai fogyaszthatók vagy megitathatók teaként, a bodzavirág likőr pedig évszázadok óta készül.

Míg a bodza őskori gyökerekkel bír, gyógyító hírneve az „orvos atyjától”, Hippokratésztől származhat, aki a bodzát „gyógyszeres mellkasának” nevezte még Kr.e. 400-ban. (3) A középkorban a bodzát Szent Fának hívták, és úgy gondolták, hogy képes megőrizni az egészséget és meghosszabbítani az életét. (2) Még nagyobb erőket tulajdonítottak a növénynek: A leveleket a boszorkányok és a szellemek elleni védelemre használták, és az emberek a bodzabogyókat az ablakpárkányokra tették a vámpírok taszítására. (4)

A modern időkben a bodza kulcsszerepet játszott az antibiotikumok megjelenése előtti gyógyításban. Úgy gondolták, hogy a növény minden része gyógyhatású, beleértve a leveleit és a kérgét is, és fájdalom kezelésére, gyulladáscsökkentőként, fogfájásra, lázra stb. (4) A bogyók az észak-amerikai bennszülött csoportok értékes táplálékforrásai is voltak. (2)

Manapság a bodza - különösen a Sambucus nigra - a nátha és az influenza elleni alternatív gyógymódnak számít, és elsősorban a bogyókat használják és adják folyékony, gumicukor vagy kapszula-kiegészítőként. (4) Gazdag flavonoidokban, például antocianinokban, erős növényi pigmentekben, amelyek csökkentik a gyulladást és antivirális tulajdonságokkal rendelkeznek.

A legfrissebb diéta és táplálkozás

9 bogyók csodálatos egészségügyi előnyei

6 titok a termék megőrzésének megőrzéséért

További bizonyíték arra, hogy az alacsony zsírtartalmú vegán étrend fokozza az anyagcserét, megakadályozza a betegségeket

Aloe Vera 101: Mire jó, javasolt előnyei és lehetséges mellékhatásai

Melyek a bodza lehetséges egészségügyi előnyei?

A bodza a népi gyógyászatban gyakorlatilag minden betegség kezelésére szerzett népszerűséget: fájdalomcsillapító, köhögés, bőrbetegségek, rovarriasztó, légszomj, duzzanat - a lista folytatódik. De a tudománynak még nem kell végleges bizonyítékot szolgáltatnia egészségfejlesztő hatásköréről. Itt van, amit tudunk.

Influenzaszezonban tudja, hogy folyamatosan kezet kell mosnia, de kipróbálhatja a bodzát is. Állatkísérletek szerint a bodza stimulálja az immunrendszert, hogy hatékonyan kirúgja a betegséget okozó betörő vírusokat. (5) Sejtkultúrákban végzett kutatások azt mutatják, hogy a bodza kivonat gátolhatja az A és B influenza vírusokat, valamint a Streptococcus baktériumokat. (3) De nem vagy állat vagy sejttenyészet. Bár a népi bölcsesség azt mondja, hogy a bodza kezeli az influenzát, az orrmelléküreg-fertőzéseket és a hörghurutot, még mindig szükség van klinikai vizsgálatokra embereken. (6)

Légi utakon, készítsen bodzát. Könnyen belátható, hogy a repülőgépben ülve hogyan veszélyeztetheti, hogy elkapjon valamit. Végül is egy zárt kabinban tartózkodik idegenekkel, akik nem ismerik a köhögés elfedésének vagy a kezek mosásának művészetét.

Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 312 turistaosztályú tengerentúli repülőt utasítottak arra, hogy folyékony bodza kivonatot vagy placebo kapszulát vegyenek be 10 napig az utazás előtt és 5 napig. (7) Míg a placebo csoport valóban több megfázást kapott, a szerzők megjegyezték, hogy az eredmény statisztikailag nem volt szignifikáns. A fényes folt az, hogy a bodzát szedő emberek két nappal csökkentették a megfázás időtartamát, és kevésbé súlyos tüneteket szenvedtek. A kutatók szerint a bodza C-vitaminhoz hasonló antioxidáns tulajdonságai lehetnek, amelyek "stabilizálják" valaki egészségét utazás közben. Több kutatás indokolt.

Egy áttekintés az egyéb előnyök kutatásáról nem mutatta egyértelműen, hogy a bodza más jelentett módon segít, ideértve az ínygyulladás csökkentését, a magas koleszterinszint csökkentését és az elhízás kezelését. (7) A felülvizsgálat szerzői rámutattak egy kis tanulmányra, amely a bodza levét összekapcsolta a fogyással, a vérnyomás csökkentésével és a közérzet javításával. (8) Mindazonáltal megjegyezték, hogy több klinikai vizsgálatra van szükség.