Mit kell enni, ha endometriózisban szenved

Segíthetnek bizonyos ételek az endometriózisban szenvedő nők fájdalmának és egyéb kellemetlenségeinek csökkentésében? Ismerje meg a legújabb gondolatokat ebben a témában, és hogy néz ki az endometriosisos egészséges táplálkozás.

egészségben

Az orvosok között kevés egyetértés van arról, hogy az ételválasztás segíthet-e az endometriózis tüneteinek kezelésében, olyan állapotban, amikor a méhnyálkahártyához hasonló, de nem azonos szövet nő a méhen kívül.

A Reproductive Biomedicine Online folyóiratban 2013 áprilisában közzétett 11 tanulmány fő áttekintése nem egyértelműnek találta az étrend és az endometriózis közötti kapcsolatot. További kutatásokra van szükség ezzel kapcsolatban, állítják a szerzők.

A Ginekologia Polska folyóiratban 2017-ben megjelent tanulmány szintén nem mutat egyértelmű összefüggést, bár a kutatók bizonyítékot találnak arra, hogy az endometriózis kevésbé valószínű, hogy elsősorban a sok gyümölcsöt és zöldséget, halolajat, tejterméket fogyasztó nőknél alakul ki. termékek és az omega-3 zsírsavak. Eközben úgy tűnik, hogy azok a nők, akik magas zsírtartalmú ételeket, transz-telítetlen zsírsavakat, alkoholt és marhahúst fogyasztanak (más vörös húsokkal együtt), fokozottan veszélyeztetettek az endometriózis kialakulásában.

Megtalálhatók egy speciális endometriosis diéta támogatói is. A leghangzóbbak között szerepel a brit táplálkozási szakember és szerző, Dian Shepperson Mills, MA, az Egyesült Királyság Endometriosis és Fertility Clinic igazgatója és az Endometriosis SHE Trust elnöke. Mills évek óta beszélt és írt az ételválasztásról és az endometriózisról, és részletezi speciális endometriózis-étrendjét 2002-ben Michael Vernonnal, PhD-vel társszerzőben írt könyvében, amelynek az Endometriosis: A gyógyulás és a termékenység táplálkozás útján című elnevezése szerepel.

Nők ezrei próbálták ki a diétát - mondja -, amelynek célja a gyulladás csökkentése és az immunrendszer dühös reakciójának elnyugtatása az endometrium szövetére, amely nincs a méhben a szokásos helyen. Szerinte az étrend javítja a fájdalomra adott reakciót, és segít eltávolítani a tünetek súlyosbodásáért felelős extra ösztrogént (a női nemi hormonot). Nemcsak a fájdalom, hanem a termékenység is javul, mondja.

Mit nem szabad enni endometriosis esetén

Az Egészséges nők nonprofit információs központ szintén támogatja azt a gondolatot, hogy az étrend és az endometriózis tünetei összefüggenek egymással. A webhely figyelmezteti az endometriózisban szenvedő nőket, hogy tartózkodjanak a zsírtartalmú ételektől, mivel ezek növelhetik a keringő ösztrogén szintjét a szervezetben. Minél több zsír van az étrendben, annál több ösztrogén termelődik a szervezetben. Ez akkor is megtörténik, ha túlsúlyosak, mondják.

"Az endometriózisban szenvedő nőknek kerülniük kell a zsíros ételeket, például a vörös húst és a [magas zsírtartalmú] tejtermékeket, amelyekben magas lehet a PCB-k és a dioxin mennyisége, hogy csökkentsék ezeknek az ösztrogén növényvédő szereknek való kitettségüket" - teszi hozzá Shepperson Mills. Használjon biotáplálékot, amikor csak lehet, vagy hámozzon gyümölcsöt és zöldséget - javasolja. Egyes kutatások azt mutatják, hogy összefüggés van a környezetben lévő dioxinok és az ösztrogénszint megemelkedése között.

Az Oxidative Medicine and Cellular Longevity folyóiratban 2017-ben közzétett áttekintés egyike azoknak a forrásoknak, amelyek összefüggést írnak le az oxidatív stressz - amely magában foglalja a szabad gyököknek nevezett sejtkárosító anyagok képződését - és az endometriózis között. További kutatások szerint az antioxidánsok hiánya hozzájárulhat az endometriózis kialakulásához, miközben a legfontosabb antioxidáns tápanyagok, például a szelén, valamint az A-, C- és E-vitaminok felszívódása segíthet a kontroll alatt tartásában.

Érdemes elkerülni a citrusféléket, például a grapefruitot és a narancsot is, mivel ezek irritálhatják a gyomrot és felboríthatják az ösztrogén kiválasztódását a szervezetben. Amikor kizárja az ételeket az étrendből, csak ügyeljen arra, hogy alternatívákat fogyasszon, hogy elkerülje a tápanyaghiányt.