Sózhat súlygyarapodást?

Gondolkodott már azon, hogy a só befolyásolja-e a testsúlyát? A válasz - mintegy. Ha fogyni próbál, nagyon könnyen rögzülhet a skálán látható számokon. Fontos azonban megjegyezni, hogy igazi célja a testzsír csökkentése. A só nincs hatással a testzsírra, de hatással lehet a testsúlyra.

A testének szüksége van némi sóra

A testének szüksége van bizonyos ásványi anyagokra az optimális működéshez. A só (pontosabban a nátrium-klorid) számos fontos testfunkcióhoz szükséges. Ezek egyike a sejtek vízmennyiségének szabályozása. Ha további sót fogyaszt, azon felül, amelyre a testének szüksége van, a sejtek visszatarthatják a vizet. Néhány embernél ez a mérleg sós étkezés után egy-két fontot megugorhat. A sófelesleg bizonyos fogékony egyéneknél is befolyásolhatja a vérnyomást.

A víz súlya nem zsír

Ha rendszeresen több sót eszik, mint amennyi jó neked, akkor valóban leadhat néhány fontot, ha csökkenti a sófogyasztást (ne vágja le teljesen - még mindig szüksége van egy kis sóra). Amit azonban elveszített, az a víztömeg, nem a zsír. A zsírvesztéshez a kalóriák csökkentésével és a testmozgással fokozottabban kell égetnie a testét. Könnyű túl sok sót enni, különösen, ha hajlamosak olyan feldolgozott ételeket falatozni, mint a chips vagy a keksz. Sok konzerv ételben is viszonylag magas a só. Tehát az alacsony nátriumtartalmú étrend valószínűleg tartalmazza az összes sót, amelyet el kell fogyasztanunk.

Egyél igazi ételeket a súly helyes kezeléséhez

A megfelelő típusú fogyáshoz az igazi ételek fogyasztására és a rendszeres testmozgásra kell összpontosítania. Van néhány mód arra, hogy megnézze, csökken-e a testzsír (ne feledje, ez az igazi célja). A skálán szereplő számok a fogyás előrehaladásának mutatói, de nem az egész történetet. Ha kérdése van a sóval és annak súlyra gyakorolt hatásával kapcsolatban, vagy jobb súlycsökkentő stratégiákra van szüksége, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba a Metabolikus Kutatóközpontban - válaszaink vannak!