Mit kell tenni a száraz bőr ellen télen

Ebben az évszakban a kezek vörösek, érdesek és nyersek lehetnek, a bőr viszketést és kényelmetlenséget érezhet.

A száraz bőr akkor fordul elő, ha a bőr nem tartja meg kellő nedvességtartalmát - például gyakori fürdés, durva szappanok használata, öregedés vagy bizonyos egészségügyi állapotok miatt. A téli időszámítás különös problémát jelent, mivel mind a szabadban, mind a beltérben alacsony a páratartalom, és az epidermisz (a legkülső bőrréteg) víztartalma általában tükrözi a körülötte lévő páratartalom szintjét. Szerencsére sok egyszerű és olcsó dolog tehető a téli száraz bőr enyhítésére, más néven téli viszketés vagy téli xerosis.

Tartsa a nedvességet a bőrben

Gondoljon az epidermális bőrsejtekre, mint a tetőzsindely elrendezésére, amelyet lipidekben gazdag "ragasztó" tart össze, amely a bőrsejteket lapos, sima és helyben tartja. (Lásd: "A bőr anatómiája".) A vízveszteség felgyorsul, ha a ragasztó lazul meg a napsugárzás, a túlzott tisztítás, a súrolás vagy a mögöttes egészségi állapot miatt - vagy a téli alacsony páratartalom és a beltéri hő szárító hatása miatt. Ennek eredménye érdesség, hámlás, viszketés, repedés és néha égő érzés.

A bőr anatómiája

A bőrnek három rétege van, mindegyiknek külön szerepe van. A legalsó vagy legbelső réteg szubkután zsírból áll, amely biztosítja a szigetelést, az energiatárolást és a sokkok elnyelését. E felett található a dermis, amely ereket, idegeket, verejték- és olajmirigyeket, valamint szőrtüszőket tartalmaz. A legfelső réteg az epidermisz, a bőr fő védőgátja és a száradás szintje. Halmozott sejtrétegekből áll, amelyek állandóan átmeneti állapotban vannak, mivel a fiatalabb, élő sejtek felemelkednek az epidermisz alsó részéből, és végül a felszínre érve elpusztulnak és leesnek. Ez a folyamatos ciklus körülbelül havonta egyszer teljesen megújítja a bőrt.

A száraz bőr elleni küzdelem első lépése a bőrhidratáló krémek, amelyek újrahidratálják az epidermist és lezárják a nedvességet. Három fő összetevőtípust tartalmaznak. A nedvesítőszerek, amelyek elősegítik a nedvesség vonzását, magukban foglalják a ceramidokat (ejtsd: ser-A-mids), a glicerint, a szorbitot, a hialuronsavat és a lecitint. Egy másik összetevő - például vazelin (vazelin), szilikon, lanolin és ásványi olaj - segít lezárni ezt a nedvességet a bőrön. A bőrpuhító szerek, például a linolsav, a linolénsav és a laurinsav, sima bőrt nyújtanak a bőrsejtek közötti terek kitöltésével.

Általában minél sűrűbb és zsírosabb a hidratáló krém, annál hatékonyabb lesz. A leghatékonyabbak (és a legolcsóbbak) a vazelin és a hidratáló olajok (például ásványi olaj), amelyek megakadályozzák a vízveszteséget a pórusok eltömődése nélkül. Mivel nem tartalmaznak vizet, akkor a legjobb, ha a bőr még nedves a fürdéstől, hogy lezárja a nedvességet. Más hidratáló krémek vizet és olajat tartalmaznak, változó arányban. Ezek kevésbé zsírosak és kozmetikailag is vonzóbbak, mint a vazelin vagy az olajok.

A bőr öregedése és szárazsága

A száraz bőr az életkor előrehaladtával sokkal gyakoribbá válik; a 64 év feletti emberek legalább 75% -ának száraz a bőre. Gyakran ez a napsugárzás kumulatív hatása: a napkárosodás vékonyabb bőrt eredményez, amely nem tartja meg a nedvességet. A természetes olajok termelése a bőrben az életkor előrehaladtával is lelassul; nőknél ez részben az olaj- és verejtékmirigyeket serkentő hormonok posztmenopauzás utáni csökkenésének következménye lehet. A legkiszolgáltatottabb területek azok, ahol kevesebb a faggyúmirigy (vagy olaj) mirigy, például a karok, a lábak, a kezek és a hát felső része. A dermiszben (az epidermisz alatt) lévő anyagok, amelyek vonzzák és megkötik a vízmolekulákat, szintén csökkennek az életkor előrehaladtával.

A száraz bőr általában nem jelent komoly egészségügyi problémát, de súlyos szövődményeket okozhat, például krónikus ekcémát (vörös foltok) vagy olyan hasadékok vérzését, amelyek elég mélyé váltak ahhoz, hogy megzavarják a dermis hajszálereit. Egy másik lehetséges szövődmény a másodlagos bakteriális fertőzés (bőrpír, duzzanat és genny), amely antibiotikumokat igényelhet. (Ritkán a száraz bőr allergiával jár.) Forduljon orvosához, ha ezen tünetek bármelyikét észleli, vagy ha az otthoni intézkedések nem nyújtanak enyhülést. Súlyos száraz bőr esetén orvosa tejsavat, karbamidot vagy kortikoszteroidokat tartalmazó krémet írhat fel. Lehet, hogy néhány tesztet is szeretne lefolytatni annak érdekében, hogy kizárja a száraz bőrt okozó egészségügyi állapotokat, beleértve a hipotireózist, cukorbetegséget, limfómát, vesebetegséget, májbetegséget, pikkelysömöröt és atópiás dermatitist.

Amit tehetsz

Íme néhány módszer a száraz bőr leküzdésére, amelyek hatékonyak, ha következetesen gyakorolják:

Télen használjon párásítót. Állítsa 60% körülire, amely szintnek elegendőnek kell lennie az epidermisz felső rétegének feltöltéséhez.

Korlátozzon egy napi 5-10 perces fürdésre vagy zuhanyozásra. Ha ennél többet fürdik, eltávolíthatja a bőr zsíros rétegének nagy részét, és így elveszítheti nedvességét.

Használjon langyos vizet, nem pedig forró vizet, amely lemossa a természetes olajokat.

Minimalizálja a szappanhasználatot; ha szükséges, válasszon hidratáló készítményeket, mint például a Dove, az Olay és a Basis, vagy fontolja meg a szappanmentes tisztítószereket, mint a Cetaphil, az Oilatum-AD és az Aquanil.

Kerülje a szagtalanító szappanokat, az illatosított szappanokat és az alkoholtartalmú termékeket, amelyek eltávolíthatják a természetes olajokat.

A fürdőolajok hasznosak lehetnek, de óvatosan használja őket: csúszóssá tehetik a kádat.

A bőr traumájának kockázatának csökkentése érdekében kerülje a fürdőszivacsokat, a bozótkeféket és a mosogatórongyokat. Ha nem akarja teljesen feladni őket, mindenképpen használjon könnyed érintést. Ugyanezen okból pattanja meg vagy törölje le (ne dörzsölje) a bőrt, amikor szárazon törölközőbe viszi.

Fürdés vagy kézmosás után azonnal alkalmazzon hidratáló krémet. Ez segít eldugulni a bőrsejtjei között és tömíteni a nedvességet, miközben a bőre még nedves.

A vazelin és a sűrű krémek zsíros érzetének csökkentése érdekében dörzsölje kis mennyiségben a kezét, majd dörzsölje át az érintett területeket, amíg sem a keze, sem az érintett területek nem érzik zsírosnak.

Soha, soha nem karcolja meg. Legtöbbször egy hidratáló krém képes szabályozni a viszketést. Használhat hideg csomagot vagy tömörítést is a viszkető foltok enyhítésére.

A fotózás megakadályozása érdekében télen és nyáron is használjon fényvédőt.

Borotváláskor használjon borotválkozó krémet vagy gélt, és az indulás előtt hagyja néhány percig a bőrén.

Használjon illatanyagmentes mosószereket, és kerülje az öblítőket.

Kerülje a gyapjú és más szövetek viselését, amelyek irritálhatják a bőrt.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.