Próbálja ki ezeket a különbségeket
Nem, nincs sós tapasz
"A sózáshoz szokott emberek egy-két hét múlva kevesebbel elvesztik az ízlését" - mondja Thomas Moore, MD, a Boston University Medical Center klinikai kutatásainak igazgatója.
Vigyázzon az étel elülső címkéjén található dicsekvéssel. A "nátriummentes" ételek adagonként továbbra is legfeljebb 5 milligrammot (mg) tartalmazhatnak. A "csökkentett" vagy "kevesebb nátrium" 25 százalékkal kevesebbet jelent, mint az adott étel szokásos formájában. A "könnyű nátriumban" chips fele annyi sót tartalmaz, mint a normál chipsekben. Csak a csomag "Táplálkozási tények" panelje ad hasznos számot.
Étkezés közben váltson asztali sót. A durva szemű sók, például a kóser só, mintegy 25 százalékkal kevesebb nátriumot tartalmaznak. A könnyű sók, például a Morton Lite vagy a Cardia, a nátriumot kettévágják, míg a sóhelyettesítők (például a Morton sóhelyettesítő) alapvetően felszámolják, leginkább nátrium-klorid helyett kálium-kloridot használva. Dr. Moore egyáltalán javasol más fűszereket. A fűszerkeverékek, mint például Mrs. Dash, fokhagymát, citromot és kakukkfüvet használnak, és nincsenek nátriumuk.
- A cukorpótlók fogyáshoz vezethetnek
- A Simvastol 20mg tabletta nézet felhasználásai, mellékhatásai, ára és helyettesítői 1mg
- Panzynorm-HS tabletta nézet felhasználásai, mellékhatásai, ára és helyettesítői 1mg
- Hagyja ki a sót, használja ezt az 5 gyógynövényt egészségesebb alternatívaként - fitnesz - Hindustan Times
- Sebészeti súlycsökkentő szakember, Salt Lake City, Utah súlycsökkentő műtéte