Vesse bele a szárított füge egészségügyi előnyeit

Amikor eszik az Orchard Choice vagy a Sun-Maid California Dried füge, segít a szárított füge egészségre gyakorolt előnyeiben. Függetlenül attól, hogy ízletes fügét fogyaszt, mint snacket vagy kedvenc receptjeit, a szárított füge kiváló élelmi rostforrás, rengeteg esszenciális ásványi anyag, például kálium, vas és kalcium, valamint gazdag egészséget elősegítő antioxidánsokban és komplex szénhidrátokban.

A kaliforniai szárított füge, mind a sötétlila Mission, mind a borostyánszínű Goldens, kiváló élelmi rostforrás, és remek módszer arra, hogy megszerezze a javasolt napi étrend-bevitelt. Az olyan élelmiszerekben természetesen előforduló rostok, mint a füge, hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez. Egy kis maroknyi, a fajtától függően körülbelül 3-5 szárított füge 5 gramm élelmi rostot vagy a napi érték 20% -át adja. A szárított füge előnyei közé tartozik, hogy magas rostforrás, és oldható és oldhatatlan rostot egyaránt tartalmaz. Az unciánként szárított füge több élelmi rostot tartalmaz, mint a legtöbb más közös gyümölcs. Növelje káliumbevitelét káliumtartalmú ételek kiválasztásával, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomását, és gyümölcsökben, például fügében találhatók.

Mivel a füge fontos tápanyagok teljes táplálékforrása, és nem tartalmaz zsír-, koleszterin- vagy nátriumtartalmat, ezek segítenek megfelelni az amerikai Mezőgazdasági Minisztérium által megállapított mai étrendi irányelveknek. A napi életmód, amelynek középpontjában a kalóriák kiegyensúlyozása, a tájékozott ételválasztás és a fizikai aktivitás áll, hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához, csökkentheti a krónikus betegség kockázatát és elősegítheti az általános egészségi állapotot.