A szárított és a friss áfonya egészségügyi előnyei
A szárított áfonyának ugyanolyan egészségügyi előnyei vannak, mint a friss áfonyának?
Az áfonyát gyakran „szupergyümölcsnek” nevezik, és jó okkal! Akár friss, fagyasztott vagy szárított, az áfonya rengeteg tápanyagot tartalmaz, amelyek egészséges kiegészítést jelentenek a kiegyensúlyozott étrendhez. Bár mind a szárított, mind a friss áfonya egészségügyi előnyökkel jár, helyesen sejtette, hogy közöttük is vannak fő különbségek, többek között:
Összefoglalva, mind a szárított, mind a friss áfonyának táplálkozási előnyei vannak, a vizsgálatok azt mutatják, hogy az áfonya csökkentheti a koleszterinszintet, elősegítheti a szív- és érrendszeri egészséget, megelőzheti az emlőrákot és az antioxidánsok minden előnyét élvezheti. Az összes áfonya azonban nem válik egyenlővé: bár a szárított áfonya rostokban gazdag ízletes étel lehet, tele vannak cukorral és kalóriákkal is, amelyek egészségtelenek lehetnek, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. A friss áfonyában nincs annyi rost, de alacsony a cukor- és kalóriatartalma, és egészséget elősegítő antioxidánsokkal teli. Gondolhat arra, hogy mindkettőt beépíti az étrendbe, szárított gyümölcsökkel mértékkel.
Reméljük, hogy hamarosan élvezhet néhány áfonyabogyót!
- Csak a hajdinafogyasztás egészségének előnyeit élvezheti
- Ismerje meg e 10 közös paprika - egy zöld bolygó - egészségügyi előnyeit
- Gyömbér Egészségügyi előnyök és étrendi tippek
- A nagyböjt lemondása és egészségügyi előnyeinek megszerzése
- A tengeri moszat egészséges Mit kell tudni az egészségügyi előnyeiről