Mi a legjobb edzőgép fogyni és kalóriát égetni?

Bevezetés

Az elhízás a szakértők szerint a fejlett országokban élő embereket érintő egyik fő egészségügyi probléma. A túlsúly súlyos probléma, mert magas koleszterinszinthez, szívrohamhoz és még sok máshoz vezethet. Ezért az elhízott embereknek otthon vagy az edzőteremben kell keresniük a fogyás lehetőségeit. Szóval, mi a legjobb edzőgép a fogyáshoz? Különféle edzőgépek létezhetnek fogyáshoz, mint például futópad, szobakerékpár, elliptikus és evezőgép. Akár futópadon akar futni fogyás céljából, akár alacsony ütésű edzőgépet keres, akkor jó helyen jár. Ebben a cikkben meg fogjuk vizsgálni a fogyókúrával kapcsolatos legjobb edzőgépeket, előnyöket és hátrányokat, és ítéletet mondunk arról, hogy melyiket érdemes választani.

Útmutató a legjobb edzőgép kiválasztásához

Mielőtt elkezdené a fogyás útját, meg kell kérdeznie magától, hogy mi a legjobb edzőgép a fogyáshoz. Különféle gépek használhatók a fogyáshoz, például futópad, elliptikus, szobakerékpár és evezőgép. A legjobb edzőgép kiválasztásakor az az alapszabály, hogy azt kell választanod, amelyik több kalóriát éget el, és a legtöbb testizmot gyakorolja. Ügyeljen arra is, hogy olyan gépet válasszon, amelyik megfelelőnek érzi magát. Abban az esetben, ha deréktáji problémái vannak, kerülje az olyan gépek használatát, amelyek több izmot is megdolgoznak, például evezőgépet.

Futópad

Kérdés, hogy mi a legjobb edzőgép a fogyáshoz? Ha otthon vagy edzőteremben szeretne fogyni, akkor a legnépszerűbb tornatermi felszerelés a futópad. Ha csak ránézünk, a futópad nem biztos, hogy túl hatékony súlycsökkentő gép. De ha hatékonyan akarsz kalóriát égetni és lefogyni, akkor a szívedet pumpálni kell. A taposómalmoknál az a jó, hogy elég kicsi ahhoz, hogy otthonában is használható legyen. Az edzés szórakoztatóbbá tételéhez használhat hátramenetet, guggolást, sprinteket, lábemelést és kocogást. Abban az esetben, ha szeretné a A legjobb futópad fogyni akkor jó választás a bowflex futópad.

A futópadok használhatók versenyfeltételek szimulálására
A szabadtéri futáshoz képest a futópadon futás könnyebb az ízületein, és kevesebb sérülést okoz
A futópadon futó kalóriákat égetheti el, sőt a lejtő használatakor még többet is égethet
Futópadon edzve filmeket nézhet vagy olvashat

Nem fejti ki az összes testizmot
Unalmas lehet fogyni egy futópadon

Szobakerékpár

A legjobb szobakerékpárok szórakoztatóak a szív- és érrendszeri edzéshez, és sokkal olcsóbbak az elliptikusokhoz és a futópadokhoz képest. Ezért részesítették előnyben a fogyni vágyó kezdők tornatermi felszerelését. A szobakerékpáron való edzés azért jó, mert kevésbé terheli a térdét, a lábát és a hát alsó részét. Fél óra alatt akár 300 kalóriát is veszíthet, ha edz ezen a szobakerékpáron. Amikor a A legjobb szobakerékpár mint például a Leeway Air Bike, remek lehetőségeket fog kapni, amelyek lehetővé teszik a vezetési élmény beállítását.

Csendesen működik
Különféle ellenállási lehetőségekkel rendelkezik, amelyekkel testreszabhatja az edzést
Felére hajthatja

Elliptikus

Ha egy futópad alternatíváját keresi, választhat egy elliptikus gépet. Ha azt kérdezi magától, hogy mi a legjobb edzőgép a fogyáshoz, akkor soha nem tévedhet el egy ellipszissel. Ez a gép lehetővé teszi a kalóriák elégetését, és nem terheli a bokáját, térdét és ízületeit. Amikor a A legjobb elliptikus, kidolgozhatja a combjait, a farizmait és a borjait. A legjobb elliptikus választásunk az Exerpeutic 2000XL mágneses elliptikus.

Ez a legjobb alacsony ütésű gép fogyáshoz
Nagyszerű a felsőtest edzéséhez, például a mellkas, a hát és a kar izmaihoz
Az elliptikus gép lehetővé teszi, hogy edzés közben megfordítsa a lépést

Nincs olyan lejtése, mint egy futópad
Óriási befektetés lehet ellipszis vásárlása

Evező gép

Mi a legjobb edzőgép a fogyáshoz? Az evezőgép a legjobb edzőgép fogyáshoz és kalóriaégetéshez. Teljes testedzést biztosít, és edzés közben bekapcsolja az alsó és felső részt. A Legjobb evezőgép fontos, mert segít a lehető legjobban kihozni a kardió edzést, valamint a fogyókúrás programokat. Ezt a kardiógépet egy evezős csónak szimulálására tervezték, így kalóriát égethet el és gyakorolhatja a főbb izomcsoportokat.

Megdolgoztatja az egész test izmait
30 és 400 kalória között éghet el, ha 30 percig edz
Az evezőgépen való edzés nagyon hatékony gyakorlat
Az evezés alacsony hatású edzés

A beltéri evezõk sérüléshez vagy hátfájáshoz vezethetnek
Az evezőgép nagy zajt ad

Következtetés

Ha fogyni akar, különféle nagyszerű edzőgépek találhatók, amelyek segítenek a fogyás céljainak gyorsabb elérésében. Mint fent láthatja, a 4 edzőgép mindegyike kiválóan alkalmas fogyáshoz és általános egészségi állapotának javításához. Edzőgép vásárlása előtt értékelnie kell az érdeklődését, és fel kell tennie a kérdést, hogy mi a legjobb edzőgép a fogyáshoz. Amit tudnia kell, hogy a leghatékonyabb edzőgép az, amelyet gyakran használ. Abban az esetben, ha alacsony ütésű edzőgépet keres, amely segíthet a fogyásban, akkor tetszhet egy elliptikus edző. Egyébként egy futópad kiválóan alkalmas a legtöbb kalória elégetésére, a választott dőlésszögtől és ellenállási szinttől függően.