A Termékenységi Intézet blogja
Hogyan befolyásolja az étrend az IVF-et? Az IVF étrendjének követendő irányelvei
Amikor az in vitro megtermékenyítésről (IVF) van szó, mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy maximalizálja az egészséges terhesség esélyeit. Sajnos a kiegészítőkkel, a legjobb IVF-diétákkal és a kiegészítő kezelésekkel kapcsolatos új állításokat gyakran egyidejűleg támasztják alá és cáfolják ellentmondásos tudományos tanulmányok. Bár nem biztos, hogy sok végleges módja van a termékenységi eljárás eredményének javítására, néhány jó útmutatást kell követni. Ezek az IVF diéta tippek, amelyeket a New Orleans-i Termékenységi Intézetnél mondunk el betegeinknek, beleértve azt, hogy milyen ételeket fogyasszon, melyeket kerülje el, és más módszerekkel növelje a sikerarányt.
Mit kell enni az IVF kezelés alatt
Először is fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet a teljes ételek köré. Az IVF-betegek számára a legegészségesebb étrend táplálja testét a fogantatáshoz, minden szükséges módon. Ez igaz mind a férfiakra, mind a nőkre.
Számos tudományos tanulmány azt mutatta, hogy javult a termékenységi ráta az IVF-diéta köré:
- Zöldségek
- Gyümölcsök
- Növényi eredetű fehérjék
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Hal
- Egyszerûen telítetlen zsírok
Valójában a Frontiers in Public Health egyik 2018-as felmérése megjegyezte, hogy a hasonló étrendet követő (kontroll után) nőknél "kiderült, hogy az ovulációs rendellenességekkel kapcsolatos meddőség kockázata 66% -kal (95% CI, 52, 77%) és más okok miatt 27% -kal (95% CI, 5, 43%) alacsonyabb a meddőség kockázata azokhoz a nőkhöz képest, akiknél ez a táplálék mintája a legalacsonyabb.
Egyszerűen fogalmazva, hacsak egy alapbetegség vagy egészségi állapot nem akadályozza meg ezt, fogyasszon egészséges, egészséges ételeket, és próbáljon meg nem kizárni semmilyen konkrét ételt. Ezzel a kutatás azt sugallja, hogy a következőket illesszék be az IVF étrendbe.
Mediterrán étrend
Ez a diéta a zöldségekre, a teljes kiőrlésű gabonákra, a halakra, az egészséges zsírokra, például az olívaolajra és a dióra összpontosít (jól hangzik?)
244 nem elhízott nővel végzett vizsgálat értékelte a mediterrán étrend terhességi ráta hatását. Megállapították, hogy a mediterrán étrendhez leginkább ragaszkodó nőkhöz képest a legalacsonyabb megfelelési csoportba tartozó nőknél a klinikai terhesség (29,1 vs. 50% P = 0,01) és az élveszületés (26,6 vs. 48,8%, P = 0,01) szignifikánsan alacsonyabb volt ). "
Mint megjegyeztük, a mediterrán étrend egyszerűen egész, friss ételekre összpontosít. Becsülheti meg, hogy a mediterrán étrend hogyan felel meg ennek a kvíznek.
Folsav
A magas folsavtartalmú ételek pozitívan kapcsolódnak a termékenységi rátához, csökkentve az ovulációs meddőséget, növelve a progeszteron szintet és csökkentve a szabálytalan peteérés kockázatát. Támogathatják az egészségesebb terhességet is, csökkentve a születési rendellenességeket és egyéb kockázatokat.
A folsav fontos tápanyag azon férfiak számára, akik megpróbálnak teherbe esni. Tanulmányok szerint a folsav-kiegészítés hozzájárulhat a spermiumok számának növeléséhez.
Az étrendben a folsav növelése érdekében fogyasszon napi adag gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, valamint dúsított teljes kiőrlésű gabonaféléket és kenyeret. Mivel a spanyol nők ritkábban kapják meg az ajánlott napi folsavértéket, az FDA nemrégiben engedélyezte a kukorica masa lisztek önkéntes megerősítését is.
A folsavban gazdag egyéb élelmiszerek a következők:
- Spenót
- Lencse
- Black Eyed Peas
- Vörös bab
- Spárga
- kelbimbó
- Avokádó
- Cékla
- Brokkoli
- Narancs és más citrusfélék
- Papaya
Ha továbbra is aggódik a folsav bevitel miatt, beszéljen orvosával a pótlásáról. Javasolhatják a legmagasabb minőségű kiegészítőt, amely az Ön számára megfelelő lehet.
Lean fehérjék
Azoknál, akik napi bőséges mennyiségű fehérjét fogyasztanak, általában magasabb a termékenységük, különösen akkor, ha a fehérjét a rengeteg szénhidrát helyett fogyasztják.
A legjobb a soványabb növényi fehérjeforrás. Nézze meg a lencsét (folsavtartalma is magas!), A quinoát, a diót, a kendermagot és a chia magot.
A halakban található omega-3 zsírsavak a terhesség alatt is előnyökkel járnak. Állati eredetű fehérjéihez ragaszkodjon az olyan karcsúbb lehetőségekhez, mint a csirke, pulyka, túró vagy görög joghurt.
Víz
A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú tényező a jó általános egészségi állapotban, a megtermékenyítésben és a terhességben. Igyon sok vizet, és kerülje az olyan italokat, amelyek kiszárítják.
- A ketogén diéta nem befolyásolja az elit művészi tornászok erőteljesítményét Journal of the
- Hogyan befolyásolja az étrend a bél egészségét BBC Good Food
- Hogyan befolyásolja az étrend a szem egészségét Az adventista egészség
- Hogyan befolyásolja az étrend az agy működését
- Hogyan befolyásolja az étrendünkben lévő cukor egészségünket