A székrekedés aggasztja Japánban

Kedves látogató! Ha tudja a választ erre a kérdésre, kérjük, tegye fel. Köszönöm!

Ne feledje, hogy ezt a szálat hosszú ideje nem frissítették, és előfordulhat, hogy a tartalma már nem naprakész.

Annak ellenére, hogy ez milyen szörnyen kínos, meg kell kérdeznem.

Gyakran székrekedésem van, és állandóan étkezési rostot kell szednem (a Benefiber nevű terméket használom, egy búzából készült íztelen port, amelyet a reggeli italomhoz adok). De attól tartok, hogy a japán étrendben megnövekedett rizs sokkal rosszabbá tesz (kb. Egy hónapig hagyományos japán étrendet fogok enni ott). Megjegyzésként elmondom, hogy hajlamos vagyok nem sokat inni - szóval ez a saját hibám -, de egyszerűen elfelejtem inni! Tehát sokkal többet próbálok inni, amíg ott vagyok.

Először is, csomagoljam be a Benefiber-ét, vagy tudsz vásárolni íztelen étrend-kiegészítőket Japánban? (Korábban már kipróbáltam a rostos „bulkereket”, az ízesített rostokat és a tbh-t pedig baromira ízlik, és általában nem működnek jól.) Továbbá nem hiszem, hogy ezúttal csak a rost lesz elég, így másnak is van ajánlások arra vonatkozóan, hogy mi állhat az oldalon, hogy segítsen a „rendszerességemben”. Például szerinted sikerül-e az aszalt szilva falatozása?
Köszönöm.