Fogyás tanácsadás pszichológia Melbourne

Alternatív megoldásként ugyanolyan költséggel, mint egy egyéni foglalkozás, csatlakozhat a Súlykezelés rövid tanfolyamunkhoz. Ez egy 3 üléses személyes fejlesztő tanfolyam, amely hetente 1 órán át tart a CBD-ben, legfeljebb 10 fő számára. Ez a tanfolyam megtanítja Önt arra, hogyan helyezze át a hangsúlyt a testsúlyról és tartósan egészséges szokásokat alakítson ki.

Súlykezelési tanácsadó csoport

tanácsadás

KÖNYV
Alina Suskevics
Melbourne CBD

KÖNYV
Beatrix (Trixie) Gardiner
Melbourne CBD

KÖNYV
Dominique Mulhane
Melbourne CBD

KÖNYV
Dr. Giovanna Lajbcygier
Melbourne CBD

KÖNYV
Kathryn Williamson
Melbourne CBD

KÖNYV
Sarah ágvirág
Melbourne CBD

KÖNYV
Marianne Dyer
Brisbane QLD

KÖNYV
Paula Teggelove
Port Melbourne

Pszichológia és súlyproblémák

Különösen a nyugati világban a tömegtájékoztatási eszközökön keresztül közölt képek irreálisak, ecseteltek és módosítottak a „tökéletesség” kulturálisan érzékelt képének elérése érdekében, amely valójában nem létezik. Ez a „tökéletesség” kép a nőknél a soványsággal, a hímeknél sovány, izmos testtel egyenlő. Azok az emberek, akik internalizálják ezt a „vékony ideált”, nagyobb kockázattal járnak a test elégedetlenségének kialakulásában, ami étkezési rendellenességekhez vezethet.

A sikeres testsúly-szabályozás több, mint diéta és testmozgás. A fogyás reményében az emberek minden nap kipróbálják a speciális diétákat és a testmozgást. De a hosszú távú súlykezelést és a pozitív testképet befolyásoló pszichológiai tényezőket gyakran figyelmen kívül hagyják. Nagyon kemények lehetünk magunkkal szemben, összehasonlíthatatlan normák alapján ítélhetjük meg megjelenésünket, önmagunkban csak a megjelenés szempontjából tekinthetjük magunkat, mint személyi értékünket.

Mi járul hozzá a súlyproblémákhoz?

Tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a súlyproblémákhoz:

    Fejlődést meghatározó tényezők Genetikai smink Nem Kor Etnikum Fizikai aktivitás Fogyókúra Alacsony társadalmi-gazdasági helyzet Dohányzás és alkoholfogyasztás Gyógyszerek Élelmiszerekhez való hozzáférés Étkezési rendellenességek története Kiküzdési stratégiák

Szakmai segítség kérése

Szívükben a legtöbb súlyprobléma az érzelmi problémák kezelésére irányuló stratégiák eredménye. Az emberek túlevnek, ha szoronganak vagy szomorúak, és kerülik a testmozgást, mert szégyellik vagy stresszt szenvednek. Ezzel ellentétben korlátozhatják a táplálékfelvételt és a testmozgást, hogy érezzék az irányítás érzését. A pszichológus érzelmi támogatást tud nyújtani az egész testsúly-csökkentő út során. Ez a támogatás lehetővé teszi olyan konkrét kihívások azonosítását, amelyek megnehezítik a testsúly kezelését. A terápia megkezdi a probléma kezelését belülről kifelé.

A pszichológus látogatása bizalmas, nem ítélkező és bátorító folyamat. A terápia arra ösztönzi Önt, hogy nézze meg saját viselkedését, majd keressen új módszereket a régi problémák kezelésére. Ez lehetővé teszi, hogy felelősséget vállaljon az ítélettől való félelem nélkül. A terapeuta is oktathatja Önt az egészséges életmódról, és világos tervet dolgozhat ki arra vonatkozóan, hogy eljuthasson oda, ahonnan éppen jár. Találja meg a számára megfelelő pszichológust a Melbourne-i Pszichológián.

Stratégiák a testsúly kezelésében

A fogyás magában foglalja a változást, a motivációt és az elkötelezettséget. Jelentheti az életmód jelentős megváltozását és annak szükségességét, hogy ezt a váltást idővel fenntartsák.

    Gondolkodjon el azon okok mögött, amelyek miatt változtatni szeretne vagy meg kell változtatnia a testsúlyát. Kutasson vonzó és kiegyensúlyozott ételeket, amelyeket beépíthet az étrendjébe