Mondjon búcsút a zsíros májnak ezekkel a természetes gyógymódokkal

A máj az emberi test második legnagyobb szerve. Számos funkciója van, de a legfontosabb az, hogy megszabaduljunk minden káros anyagtól, amelyet táplálunk a testünkkel. Tehát azt mondhatjuk, hogy szűrőként működik a testünkben. Mérsékelt zsírtartalom a májban nem kérdés, de az a kérdés, hogy pontosan mikor mondhatjuk azt, hogy zsírmájbetegségünk van, más néven májzsírbetegség? Mikor kell keresni a zsírmáj otthoni gyógymódjait? És milyen kiegészítőket biztonságos és előnyös fogyasztani?

Az egyenlet valójában meglehetősen egyszerű. Mindannyiunknak van egy bizonyos mennyiségű zsírja a májunkban, ami addig van rendben, amíg a májsejtek aránya kevesebb, mint 5 százalék. De ha ez az összeg meghaladja, az azt jelentené, hogy zsír van a májban.

Májegészségügyi irányelvek

De hogyan lehet zsír a májon?

A zsírmáj tipikus mutatója az alkoholfogyasztás. Az alkoholmentes egyének esetében azonban a tünetek nem nagyon láthatók. A kiváltó ok oka lehet a nagy mennyiségű zsír vagy szénhidrát bevitele. Emellett gyakran szenvednek ebben a betegségben azok az emberek, akiket a 2-es típusú cukorbetegség érint, és azok, akik rendszeresen nem sportolnak.

Ha sok a felesleges zsír a testében, akkor a máj nem tud jól működni, mert a máj nem képes metabolizálni a felesleges zsírt, ami végül a májsejtekben tárolódik, és ezáltal a zsírmáj előfordulása. De számos más tényező vezethet zsírmájbetegséghez:

A leggyakoribb ok az elhízás
A cukorbetegség az egyik fő ok
Nagy mennyiségű triglicerid a vérben, más néven hiperlipidémia
Néha genetikailag fordul elő
Gyors fogyás
Bizonyos gyógyszerek mellékhatásként zsír felhalmozódást okoznak a májsejteken

Zsíros máj: Jelek és tünetek

Gyakran a zsíros májbetegség okozta májkárosodásnak nincsenek korai jelei. Az emberek gyakran diagnosztizálják a zsírmájat ultrahangvizsgálattal vagy az orvosok által végzett fizikális vizsgálattal. Most meg kell értenie a különböző májkárosodás tüneteit.

A májkárosodás jelei

Csökkent étvágy
Hirtelen fogyás
Hasi fájdalom
Gyengeség és fáradtság

Azonban a legrosszabb esetekben, amikor a beteg a végső májelégtelenség felé halad vagy a májcirrhosis szélén áll, olyan tünetekkel találkozhat, mint:

Hasi duzzanat
Sárgaság, sárga szem és bőr
Hepatitis A-tól E-ig
Hasi vérzés
Megnagyobbodott erek a bőr felszíne alatt
Megnövekedett mellméret férfiaknál
Piros tenyér

A zsíros máj típusai

Főként kétféle zsírmáj létezik - alkoholos zsírmáj (ALD) és alkoholmentes zsírmáj (NAFLD). Van azonban egy ritka állapot is, az úgynevezett AFLP (akut zsíros májterhesség), amelyet a nők terhesség alatt tapasztalhatnak.

Alkoholos zsírmáj: Általában a túlzott alkoholfogyasztás okozza. Az alkohol nemcsak károsítja a vesét, hanem óriási hatást gyakorol a májára is. Itt az történik, hogy az alkohol idővel felhalmozza a zsírt a májsejtjeiben. Amikor a májban a zsír mennyisége megnő, annak funkcionális képessége nagymértékben csökken. Ha zsírja van a máján, ez az egyik első májkárosodás tünete, később pedig más halálos betegségekhez, például alkoholos cirrózishoz vagy alkoholos hepatitishez vezethet.

Alkoholmentes zsírmáj: Ahogy a neve is mutatja, ez olyan állapot, amely nem fordul elő a túlzott alkoholfogyasztás miatt. Ez azonban nem a májkárosodás fő szakasza, mivel ezt a májsejtjeinek bármilyen károsodása vagy bármilyen májgyulladás tapasztalhatja. Tájékoztatásul: azok, akik nemrégiben epehólyag-műtéten estek át, gyakran szenvednek ettől az állapottól. Tünetei a következők:

Étvágytalanság
Hányinger és hányás
Hasi duzzanat vagy fájdalom
Sárgaság

Akut zsírmáj terhesség: Ez egy akut zsírmáj állapot, amely terhesség alatt jelentkezhet. Ez nem gyakori, de halálos lehet, ha a beteg nem teszi meg a szükséges lépéseket a betegség leküzdéséhez. A tünetek általában a 3. trimeszterben kezdenek megjelenni, amely a következőket tartalmazza:

Tartós hányás és hányinger
Étvágytalanság
Súlyos fájdalom a has jobb felső részén
Rossz közérzet
Folyamatos fejfájás
Hepatitis vagy sárgaság
Fáradtság

Ha ezek közül bármelyik tünet jelentkezik Önnél, azonnal forduljon orvosához és ellenőrizze. Ennek az állapotnak a kezelése korai szakaszában segíthet csökkenteni a szülés során jelentkező további szövődményeket abban az esetben, ha terhes. Néhány hónapba telhet, míg az ember felépül, de a legtöbb új anyának csak néhány hétre van szüksége. A mondás szerint a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, jó inni és enni bizonyos ételeket, hogy egészséges és fitt állapotban legyen a máj.

Betegség diagnosztizálása

Fizikai vizsga (PE)

Ezt az orvos végzi, hogy ellenőrizze, megnagyobbodott-e a máj, vagy gyulladt-e a máj. De fennáll annak a lehetősége, hogy a máj normális maradhat akkor is, ha májgyulladása van. Meg kell említenie a közelmúltban tapasztalt összes tünetet, például hányingert, hányást vagy étvágytalanságot.

Vérvétel

A vérvizsgálatokat azért végzik, hogy rutinszerűen megvizsgálják a májenzimeket. Ennek célja annak ellenőrzése, hogy a májenzimek szintje meghaladja-e a normális körülményeket. Ez azonban valójában nem jelenti azt, hogy AFLD vagy NAFLD van, de ez utalhat a zsírmájra.

A máj képalkotása és biopsziája

Gyakran javasolják orvosok, ahol a képalkotás magában foglalja az MRI-t, a CT-vizsgálatot vagy az ultrahangvizsgálatot. Meg kell tudniuk, hogy van-e zsír a májban és annak környékén, valamint egyéb májbetegségek. Az ultrahangvizsgálat segít felismerni a májban tárolt zsírt, de manapság létezik alternatíva az ilyen típusú képalkotáshoz - FibroScan.

A legjobb eredmény elérése érdekében továbbra is a májbiopsziát részesítik előnyben. Mivel a májbiopsziával könnyen felismerhető, hogy mennyire rossz a betegség állapota. E folyamat során az orvos mintát vesz a májszövetéből tesztelés céljából. Érzéstelenítést kap, így nem érez sok fájdalmat. A pontos okmeghatározás érdekében a májbiopszia még mindig a végső megoldás.

Zsíros máj házi gyógymódok

A zsíros májbetegség természetes kezelése, legyen az alkoholos vagy alkoholmentes, az egészséges életmód fenntartása rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend követése. De milyen étrendet kell követnie? Olyan ételeket szeretne fogyasztani, amelyek segítenek megvédeni magát a májsejtek károsodásától, az inzulinszint szabályozásában vagy a gyulladás csökkentésében.

Azonban az egyén fizikai és egészségügyi állapotától függően a kritériumok megváltozhatnak. Mielőtt túl késő lenne, megváltoztathatja életmódját egészséges étrenddel, és megtisztíthatja a máját néhány házi készítésű levével. Orvosa javasolhat egy étrend-tervet, amelyet be kell tartania, de olyan ötleteket adtunk, amelyeket nagyon hasznosnak találhat.

Mediterrán diéta:

Ez az egyik legnépszerűbb zsírmáj otthoni gyógymód világszerte. Ez az étrend az élelmiszerek különféle kombinációiból áll, amelyek segítenek abban, hogy a zsírsejteket feljuttassa májsejtjeiből. Az étrendbe a következőket kell belefoglalnia:

Teljes kiőrlésű gabonák
Gyümölcsök
Diófélék
Zöld zöldségek
Olivaolaj
Hal

Szénhidrátok:

A szénhidrát-kiválasztás nagyon fontos ennek a betegségnek a számára. Májunk nagyon egyszerűen zsírgá alakítja a cukrot, ha azt egyszerű formában fogyasztják, például a szokásos szódát, kukoricaszirupot és cukorkákat. Erre azért van szükség, hogy fenntartsuk a triglicerid szintet a vérünkben. Cserélje ki azokat természetes gyümölcsökre. Az összetett szénhidrátok, például a bab, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a zöldségek hatalmas mennyiségű rostot tartalmaznak, így nagyon biztonságosak. Emésztéséhez is sok időre van szükség, így a szervezetben nincs túlcsorduló cukor.

Egészséges zsírok:

Egészséges zsírokra van szükség ahhoz, hogy sejtjei energiát termeljenek, amelyet az elfogyasztott ételek glükózjából nyernek. A zsíros májbetegségben fertőzöttek azonban ellenállnak az inzulinnak. Amikor a szervezet többlet inzulint termel, a máj nem tud jól működni. Ezért a glükóz a vérükben tárolódik, és májuk extra zsírként tartja ezeket a cukrokat. Vannak azonban bizonyos típusú zsírok, amelyek hasznosak a szervezet számára, és kevésbé terhelik a májat.

Az omega 3 zsírok vagy zsírsavak az egyik nélkülözhetetlen zsír, amelyre a májnak szüksége van. Leginkább tengeri ételekben, növényi olajokban, halolajokban, dióban vagy dióban, zöld levelekben és zöldségekben, valamint lenmagban találhatók.
Egyes növényi források hatalmas mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaznak. Bőségesen vannak diófélékben, avokádóban és olajbogyóban.

Antioxidánsok:

Ezek nagyon fontosak ahhoz, hogy a máj megfelelő módon lebontsa a tápanyagokat. Ha nincs elegendő mennyiségű antioxidáns a szervezetben, a zsír felhalmozódna a májsejtjeiben. A citromsavakban és bogyókban gazdag gyümölcsök hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaznak. Az E- és C-vitamin nagyon hasznos az Ön számára a betegség leküzdésében, és a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerekként is alkalmazzák. A napraforgóolajokat és a mandulát az orvosok gyakran ajánlják jó E-vitamin forrásként.

Vannak azonban más ételek is, amelyek a zsírmáj otthoni gyógymódjai részét képezhetik.

Rendszeres testmozgás:

Rendszeres testmozgás szükséges a zsírmájbetegség leküzdéséhez. Ha semmilyen formában nem folytat fizikai tevékenységet, a testén tárolt zsír nem fog kiégni. Ez növelheti ennek a betegségnek az esélyét, és ha már fertőzött, akkor az állapot rosszabbodni fog.

Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy nehéz edzésprogramokra kell mennie. Kezdheti szabadkézi gyakorlatokkal közvetlenül otthonában, amelyek tartalmazhatnak jógát, hajlékony gyakorlatokat, kötélugrást és még sok mást. A zsíros májbetegségben győződjön meg arról, hogy a heti 3-4 napon 30 percet szán az edzésre.

Összefoglalva: a máj a test egyik alapvető szerve, amely nélkül nem élhet. Ha nem gondozza megfelelően a májat, az felforgathatja az életét. Nem nagy probléma a máj egészségének megőrzése - mindössze annyit kell tennie, hogy megfelelő táplálékkal gondosan vigyázzon a testére. Ha Ön beteg ebben a betegségben, akkor ellenőrzés alá vonhatja a biztonságos, mégis hatékony zsírmáj-kiegészítők, valamint a zsírmáj otthoni gyógymódjai segítségével, amelyeket ebben a cikkben említettünk. Ezenkívül rendszeresen keresse fel orvosát, és ha alkoholfüggő, ideje feladni.