A teljes zsírvesztési útmutató!

Miután több mint két évig öntötte a vérünket, verejtékünket és könnyeinket a „Teljes zsírégetési útmutatóba”, végre elkészült!

Tippek, amelyek segítenek megakadályozni a súlygyarapodást az ünnepek alatt

Itt vannak az ünnepek, és ez azt jelenti, hogy rengeteg élelmiszer áll rendelkezésre. Szerencsére van néhány tippünk, amelyek nem csak lehetővé teszik, hogy élvezze kedvenc ételeit, hanem megakadályozza a túlevést is.

útjának

A ház szép és tiszta, az időjárás tökéletes, a nap hátralévő részére nincsenek terveid, és arra gondolsz, hogy érdemes-e utolérned az elmulasztott edzéseket, vagy csak bent maradni és megnézni a Netflixet. Nincs motiváció. Tudom, hogy ez nem okoskodónak tűnik . (Netflix Duh!) DE miért ne tenné mindkettőt?!
Tudom, hogy néha a kanapé vagy az ágy BAE, de képzelje el, milyen jól fogja érezni magát az edzés után!

Ha hasonlítasz hozzám, a küzdelem VALÓDI, és nekem valamivel többre van szükségem, mint hogy valaki azt mondja nekem: "képzeld el, milyen jól fogod érezni magad az edzés után", hogy felkeltsek. (Mármint mi a jobb, mint egy tiszta ház, tiszta menetrend és egy csomó Netflix ?!)

Néha csak a régi jó motivációs idézetekre van szükségünk a motor beindításához. Találtunk még egy nagyon klassz Crossfit motivációs videót is !

Fogyás motivációs idézetek

Menj csak, lány. Képzelje csak el, milyen jól fog kinézni három hónap múlva. Nem tudok rólad, de a három hónap nem sok idő, hogy formába lendülj. Jó húsz-harminc fontot fogyhat el ez idő alatt anélkül, hogy éheznie kellene.

A fogyás inkább szellemi, mint fizikai játék. Észrevetted már, hogyan találsz ki egy csomó kifogást az edzőterembe/edzésre? Mindig túl "fáradt" vagy "elfoglalt" vagy. Ez mind a játék része. A fejed teljesen rendben van, csak a kanapén fekszel, és a Youtube-on több kontúrozó oktatóanyagot nézel. Ugyanez mondható el a tiszta étkezésről is. Ha van kedve távol maradni a vacak ételtől és a túlevéstől, akkor nyert.

Az önmagad jutalmazására vonatkozó stratégiák kidolgozása kiváló módszer a jó szokások kialakítására és a motivációra. Mindig megtervezhet egy csalétkezést hetente egyszer vagy kéthetente. Ez nemcsak észnél fogja tartani, hanem a hét végén is vár valamit. Csak ne vigyük túlzásba.

Ha nem tudja, mennyi kalóriát fogyasszon, vagy hogyan állítsa be a makrókat

(szénhidrátok, zsírok és fehérje célok) nézze meg a mi A makrók beállítása post.

További motivációs idézetek

Minden nap edz és tiszta, egészséges étrendet fogyaszt, közelebb kerül a céljainak eléréséhez. Csak annyit kell tennie, hogy egyszerre csak egy nap szedje. Értem. Most akarjuk az egészet. Nagyon türelmetlenek vagyunk. Tíz felülést végzünk, és megnézzük magunkat a tükörben, hogy van-e már hatos csomagunk. De a zsírvesztés nem így működik. Ez sok akaraterőt, fegyelmet és NAGYON a türelem.

Semmi sem számít, ha nem kelsz fel, és némi erőfeszítést teszel a fogyás útjára. Álmodozhat arról, amire vágyik, hogyan fog kinézni és érezni magát, és milyen nagyszerű lesz ezen a nyáron. De ha nem veszi fel a seggét és nem edzi magát, vagy ha nem rendezi meg az étrendjét, akkor eljön és eljön a nyár, és azt kívánja, bárcsak visszafordíthatná az időt, és elhozná a seggét az edzőterembe.

Remélem, nektek tetszettek ezek a súlycsökkentő motivációs idézetek. Tudjuk, milyen nehéz nemcsak elkezdeni egy fitnesz utat. De hogy következetes és motivált maradjon. A jövőben további motivációs idézeteket adunk ehhez a bejegyzéshez, hogy segítsen éhes és motivált maradni.

PS-Ha nem tudja, hol kezdje a fitnesz utat? Nézd meg ezt Hogyan lehet fogyni post. Ha nehezen talál időt az edzésre, nézze meg ezeket a gyors zsírégető edzéseket.