Natalie Portman fekete hattyú edzés étrend: hosszú, sovány test

Natalie Portman Diet

A Natalie Portman-étrend arról szól, hogy egyensúlyba hozzák a megfelelő ételeket alacsony (1200) kalóriatartalmú étrenden. A Natalie Portman-étrend kulcsa nem az, hogy magadat ragadd meg, hanem a kisebb adagokra támaszkodj. Még mindig enni akar egész nap. Különben roncs leszel a balettpadlón.

Natalie Portman a Fekete hattyú étrendjéről mondja:

Mary Helen ismerete az egészséges táplálkozásról a gyakorlatokkal együtt szintén hasznos volt az általunk kitűzött fitnesz célok elérésében. Valóban átfogó megközelítés volt az, amely lehetővé tette számomra, hogy balett-táncosként fizikailag meggyőztem.

Mary Helen Bowers Natalie Portman edző a Natalie Portman diétáról beszél:

A kielégítő ételek fenntartják az anyagcserét, a tested pedig sovány és erős. A balerinák rendkívüli fegyelemről, sőt fogyatékosságról ismertek, amikor a fogyókúráról van szó. Étkezési tervem az egyensúlyon és az elégedettségen alapul, amely támogatja az egészséget és a fogyást.

Natalie Portman diéta: Fehérje

A balerinák a testük összes apró izmát megdolgoztatják. Fehérjére van szüksége, hogy elősegítse ezen izmok újjáépítését, hosszú és karcsú testet adva. Az egészséges fehérje, amelyet Natalie Portman elmond, hogy étrendjét fogyasztja:

tojás (csak szabad tartásban) lencse és bab nyers dió és vaj görög joghurt hal

Natalie Portman diéta: Szénhidrátok

A Natalie Portman diéta szénhidrátokat használ, hogy energiáját egész nap megőrizze. Az egészséges szénhidrátok, amelyeket Natalie Portman elmondása szerint eszik a diétáján, a következők:

acélból vágott zabpehely bio gyümölccsel barna rizs és édesburgonya teljes kiőrlésű gabona és quinoa spenót, kelkáposzta, tök, spárga, padlizsán, hagyma, paprika cukkini, uborka, romaine, minden más zöld zöldség

Natalie Portman csalás étele kiváló minőségű étcsokoládé volt. Kis adagokban valójában jó neked. Minél sötétebb (és kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaz), annál jobb.

Natalie Portman teste, magassága és súlya

Natalie Portman magassága 5 ′ 3 ″ (160 cm). Natalie Portman súlya 118 font (53,5 kg). Néha Natalie Portman súlya ingadozik, a filmszerepei és a terhesség alapján. A Fekete hattyúért Natalie Portman diétával és testmozgással 20 kilót fogyott. Natalie Portman teste aprónak tűnt, mivel mindössze 98 fontot (44,4 kg) nyomott Fekete hattyúért.

Natalie Portman Fekete hattyú edzés videók

Íme néhány Natalie Portman Fekete hattyú edzésvideó, valamint a Fekete hattyúról.

Itt van Natalie Portman és Mary Helen Bowers a Fekete hattyú edzésről:

Black Swan hivatalos előzetes:

A Black Swan hivatalos táncjelenete:

Itt van egy edzőedző, aki elvégzi a Natalie Portman Black Swan edzésprogramját:

További edzéseket keres a nők számára? Szerezd meg a legjobb női edzéseket itt!

Ossza meg a Natalie Portman fekete hattyú edzését

Mint amit lát? Ossza meg a Natalie Portman fekete hattyú edzését! Ki profitálna Natalie Portman edzéséből?

Ossza meg az alábbi Natalie's Black Swan Fitness rutinját: