Sofia Vergara edzés étrend: görbék a megfelelő helyeken

Sofia Vergara edzés

A Sofia Vergara edzés és étrend arról szól, hogy a kanyarokat a megfelelő helyeken tartsa. A Columbia-ban nevelkedett Szófia állítólag a jó génekből kapja a görbét és a fenekét. Az az igazság, hogy keményen kell edzenie és diétáznia is, hogy elérje a vágyott eredményeket. Sofia megosztja örökségét Shakirától kezdve John Leguizamoig terjedő emberekkel. Sofia Vergara azután jött az Egyesült Államokba, hogy véletlenszerűen felfedezte őt egy fotós.

megfelelő

A görbéket minden megfelelő helyen tartani nehéz, ha állandóan eszel. Mivel a fia azt állítja, hogy szeret mindent enni, ami látható, testalkata a jó gének és a testmozgás kombinációja. Annak érdekében, hogy formában maradjon, ahogy Szófia öregszik, nem mindig étkezhet úgy, ahogy akar. Az erős izomtónus segít az anyagcserében éhes maradni. Ez az, ami lehetővé teszi számára, hogy csemegézzen a csemegékben, de mégis megvan a kedves teste.

Sofia Vergara személyi edző: Gunnar Peterson

Mindig van pár választó szava számomra, de a legfontosabb az, hogy elvégzi a munkát, amikor bent van . és a bizonyíték a Spandexben van. Gondoskodunk arról, hogy az ívek a helyükön maradjanak, és az egyenes területek mindig szépek és feszesek legyenek.

Sofia Vergara edzése Gunnar Peterson Circuit Trainingjét használja. Az edzéseket úgy tervezték, hogy rövid, de nagyon intenzív, ismételt és ismételt gyakorlatokból álljanak. Ez hosszabb ideig szivattyúzza a szívet és a kalóriákat.

Sofia Vergara áramköri edzés

A Sofia Vergara edzésprogram körkörös edzéssel tonizálja a lábát és a fenekét. A Sofia Vergara edzés kulcsa az összetett mozgásgyakorlatok fejlesztése. Az összetett mozgások több ízület aktiválását jelentik gyakorlatonként. A guggolás és a tüdő nagyszerű példa arra, hogy egyszerre dolgozzon a lábbal és a csípővel.

Tehát itt van a Sofia Vergara edzés:

Sofia Vergara hétfői rutin - lábak, bicepszek, hát és hasizmok

A következő gyakorlatok nagy részében Sofia Vergara 5-10 font súlyokat használ. A Sofia Vergara hétfői rutin magában foglalja a lábakat, a bicepszet, a hátat és a hasizmat. Íme a Sofia Vergara edzésterv:

    Széles súlyzós guggolás (10-12 ismétlés) Oldalsó tüdő csavarral (10-12 ismétlés) Korcsolyázó (10-12 ismétlés) Stabilitás gömb lábgöndörítés (10-12 ismétlés) Kábel Lat lehúzás (10-12 ismétlés) Súlyzó sor (10) -12 ismétlés) Súlyzó bicepsz-fürtök (10-12 ismétlés) Hegymászók, ugrókötél vagy magas térd. Ismételje meg az áramkört 2-3 alkalommal (kapcsolja fel az egyes gyakorlatok forgatását, ha akarja) 30-45 perc (HITT) nagy intenzitású intervallumok Edzés Cardio munka

Sofia Vergara kedd rutin - mellkas, váll, kar és has

A következő gyakorlatok nagy részében Sofia Vergara 5-10 font súlyokat használ. A Sofia Vergara rutin mellkasát, vállát, karját és hasizmait tartalmazza. Íme a Sofia Vergara keddi edzésterv: