Michelle Rodriguez étrend és edzésprogram

5 láb 5 hüvelyk, Gyors és dühös csillag, Michelle Rodriguez Hollywood egyik legkeményebb lánya, kiváló sportos testtel. A fülledt színésznő osztozik, gyermekkorában ritkán sportolt. Egyetlen edzés, valamint az egészségtelen és ócska ételek esztelen fogyasztása sem tárolt el rengeteg kalóriát a testén. Ennek eredményeként tetemes, 16-os méretű lány lett. Szánalmas testét látva azonban úgy döntött, hogy radikálisan megváltoztatja étrendjét és edzéseit. Kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres edzéseket fogadott el, és egy éven belül leadta az összes kéretlen fontot, és azóta megőrzi karcsú és kanyargós alakját. Vessünk egy pillantást néhány testmozgás és diéta titkára, amelyek testét csúcsformában tartják.

Michelle Rodriguez visszatér az edzésről

Szabadtéri és kalandos edzések

Rodriguez úgy érzi, hogy rendkívül vonzó a szabadtéri és kalandos tevékenységek felé a beltéri edzések során. A merész feladatok felizgatják és csökkentik az unalom esélyét. Az akciósztár, aki rajong a kerékpározásért, a táncért, a görkorcsolyázásért, a szörfözésért stb., Hihetetlen gyorsasággal és kitartással rendelkezik. Ettől eltekintve a jóga a legmegbízhatóbb partnere, hogy felélénkítse rugalmasságát és ellazuljon.

Erős edzések az edzőteremben

Az akciószerepek ápolására Rodriguez valóban fárasztó edzéseket esküszik. Úgy tűnik, a merész lány még új kihívásokra is képes, hogy testét csiszolja a filmekben játszott változatos szerepekért. Például izmainak kondicionálására intenzív ökölvívó edzésbe kezdett, amelyet életében ritkán gyakorolt. Négy és fél hónapig tartó edzései napi 2,5 mérföldes futásból, súlyemelésből, fél órás kihagyásból és fehérje ivásból álltak. Ettől eltekintve negyven fekvőtámaszt, 100 felülést, kocogást és ökölvívást is végzett valódi bokszolókkal. Nem beszélve arról, hogy magas intenzitású edzéseit személyi edzője figyelte. Folyamatosan vezette a helyes technikáról és módszerekről is.

Nincs hit a méregtelenítő étrendben

Míg a hírességek többsége rabul ejti a méregtelenítő étrendet, hogy csökkentse testének és elméjének stresszét, a kábító lemond a méregtelenítő étrendről. Inkább betartja az egyéb tisztítási szokásokat, például egy nap alatt hatalmas mennyiségű vizet iszik. A víz nemcsak hidratálja a testét, hanem ellenőrzi az egészségtelen falatok fogyasztását is. Mivel a víz teltebbnek érzi magát, nem érzi kísértésnek a szemetes ételeket, például a gyorsételeket, a zsíros ételeket stb.

Tiszta étrend

Hosszú ideig a egészségtelen ételeken lakott, Rodriguez felfogja katasztrofális hatásukat a testre. Miközben a feldolgozott, cukros és magas szénhidráttartalmú ételektől elzárkózik, a dögös a magas fehérjetartalmú ételeket és a bőséges zöldségeket táplálja étrendjébe. A magas fehérjetartalmú ételek súlyzós edzéssel támogatott hatása az, hogy huszonöt font izomra tehet szert. Ettől eltekintve, annak ellenére, hogy nem vegán, Rodriguez elismeri a vegán ételek fogyasztását, és öko-vegán lánynak nevezi magát. Bűnösnek érzi magát, miután olyan nem vegetáriánus ételeknek engedi át magát, mint a hús, csirke stb., Amelyeket nehéz megtisztítania.

Mérséklés az étkezési szokásokban

Rodriguez nem hisz abban, hogy az összes szeretett, mégis baljós ételt teljesen kizárja az étrendből. Inkább csökkenti a fogyasztásukat. Például ahelyett, hogy teljesen eltávolítaná az alkoholt az étrendjéből, kis mennyiségben élvezi. Megosztja, miután kis adag alkoholt fogyasztott a klub partijain, annyira feltöltődik, hogy egész éjjel táncol. Ha a mértékletességet is beépíti étkezési szokásaiba, akkor biztosan megmentheti magát az összegyűjtéstől.

Egészséges tippek rajongóknak

Többször is kiválónak kell lennünk különleges alkalmakkor, amelyekről előre nem tudunk. Íme néhány egészséges és gyors tipp, amelyek segítenek karcsú és tónusú megjelenésben az ilyen nem várt eseményekre.

Öblítse a nátriumot

Ha valami eseménynél hatalmasnak kell lennie, tekintsen ellenségének a nátrium. Mivel többnyire a feldolgozott élelmiszerek gazdag nátriumot tartalmaznak, tiltsa meg azok fogyasztását. Az olyan italokban, mint a citromlé, inkább sima ital nélkül fogyasszon cukrot vagy sót.

Tiltott fehér szénhidrát

Csökkentse a fehér szénhidrátfogyasztást, mert lehet, hogy dagadtnak tűnik. Ehet barna szénhidrátot, például barna rizst, quinoát, zabot, teljes kiőrlésű gabonát stb. Ezek a rostokkal terhelt ételek védelmet nyújtanak a puffadás ellen.

Nyers ételek

Hogy forrónak és bájosnak tűnjön, fogadjon be nyers ételeket. A nyers gyümölcsök és zöldségek, amelyek bőségesen tartalmazzák a gyomrot lapító rostot és vizet, kielégítik az étvágyat, és így kiszűrik az egészségtelen harapnivalók fogyasztásának lehetőségeit.

Pick Fun Activity

Ha rohan a fogyás és a karcsú megjelenés, akkor az elhamarkodott edzőtermi edzések valószínűleg nem fogják elérni a kívánt eredményt. Válasszon olyan szórakoztató tevékenységeket, mint például a zumba tánc, a sport tevékenység, a futás, az úszás, a lépcsőzés és a kötélugrás stb. Ezek az edzések fokozzák a pulzusszámot és gyorsabban perzselik a kalóriákat.

Arnica bevitele

A növényi alapú kiegészítés, nevezetesen az ibuprofen, gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik. A kiegészítés bevitele megszabadítja a duzzanattól és a puffadástól. A kiegészítés szájon át történő fogyasztása karcsúvá és kanyargóssá teszi rövid idő alatt.