Sophie Ellis-Bextor edzés és diéta titkai

Sophie Ellis-Bextor az egyik szupermama. Rendkívül elfoglalt az élete, mert négy fiatal fiút irányít, akik mind 13 évnél fiatalabbak, és popkarrierje is van a zsonglőrködéssel. De még mindig képes hibátlanul kinézni minden képen, amelyet megnézhetünk.

Itt megpróbáljuk megtudni az edzés legfontosabb rutinjait és az étrend titkait, amelyek segítenek neki mindig olyan pompásan kinézni. Megismerhetjük azt is, hogy a helyes nevelés hogyan segítette tisztázni a fejét az erőnléten, gondolatait a testképen és hogyan szabadul meg a terhesség súlyától.

Fitness filozófia

A Murder on the Dancefloor énekesének egyszerű fitneszfilozófiája van. Gondoskodik arról, hogy jól táplálkozzon, jól tornázzon és jól aludjon, hogy legyen elég energiája ahhoz, hogy ne csak iskolába vigye gyermekeit, hanem a színpadon is ringassa.

Edzés Rutin

A kábító edzésprogramja magában foglalja az edzőterem elütését heti két-három alkalommal. Noha nem rajong a tornateremért, azért csinálja, mert szereti azt az érzést, hogy elég erős ahhoz, hogy szaladjon és ugráljon a színpadon, amikor énekel. Az edzésen kívül az edzésprogram magában foglalja a rengeteg szórakoztató dolgot, amelyek segítenek abban, hogy szinte mindig aktív maradjon. Szereti sétálni, táncolni, elvinni a gyerekeket a parkba, sőt szeret játszani a gyerekekkel a trambulinon.

Sophie Ellis-Bextor, miközben 2016 októberében elhagyta a varsói Good Morning TVN-t

Fogyókúra titkai

A modell elismeri, hogy gyermekkora óta jól ismeri az étrendet és az egészséget, mivel édesanyja nem hitt semmilyen diétában. Nekik sem volt otthon mérleg. Anyja megtanította az egészséges táplálkozás értékére, és megtanulta szeretni az ételeket. Diétás titkai magukban foglalják a saját ételének főzését és a lehető legtöbb egészséges étkezést. Sok embertől eltérően ő valóban szórakozik főzés közben.

Egészséges szokások átadása

Mivel a tehetséges énekesnő 4 kisfiút nevel, igyekszik jó anya lenni azáltal, hogy megtanítja gyermekeinek az egészséges táplálkozás értékét. Egészséges szokásokat kölcsönöz gyermekeinek azzal, hogy rengeteg természetes ételt, halat és zöldséget ad nekik. Megpróbálja korlátozni a cukor és a feldolgozott élelmiszerek bevitelét is. Célja, hogy megtanítsa őket egészséges döntésekre.

Sophie Ellis-Bextor, miközben 2017 júliusában elhagyta a londoni BBC Radio 2 stúdiót

A kikapcsolódás jó

Richard Jones felesége szeret pihenni azzal, hogy időt szán randevú éjszakákra. Ő és a férje kimennek és megteszik a maguk dolgait. Ez akár egy munkával kapcsolatos dolog is lehet, mintha néha együtt DJ-k lennének. Noha elfoglaltságaik miatt nem tudnak minden héten randizni, a lehető legtöbbet sikerül megtenniük, mert az ilyen pihentető idők minden ember számára egészségesek.

Gondolatok a testképről

Sophie a közösségi médiában tavaly nyáron dühöngött, amikor nyilvánosságra hozta, hogy éjszaka nem volt gyomorszívó Spanx-ja, és egy nő valóban megkérdezte tőle, hogy újra terhes-e. Úgy gondolja, hogy az élmény elég borzalmas volt, mivel rájött, hogy a nőknek akkora nyomást kell érezniük ahhoz, hogy újbóli állapotba kerüljenek a csecsemő után. Úgy gondolja, hogy a csecsemő elhagyása után egy nőnek kissé pocakja van, de ez semmi sem szégyellni. Nem szabad nagy dolognak gondolnia.

A Read My Lips (2001) énekesnő hozzáállása a testképhez saját londoni nevelésének közvetlen eredménye. Anyja betiltotta a diéta szót a házban, és elképesztő példakép volt. Neki köszönhetően a csillag soha nem hitt a divatokban vagy a mérlegben. Az egész családja szereti az ételt, és mindannyian szeretik jól érezni magukat is.

Sophie Ellis-Bextor kávézni

Terhesség fogyás módszere

A Tánckirálynő elfogadta, hogy a helyi edzőteremben edzővel dolgozott a terhesség súlyának négyszeres megváltoztatásáig. Legfiatalabb gyermeke, 2016 januárjában született Jesse születése után ismét együtt dolgozott az edzővel. Hisz abban, hogy a terhességi súlyt lassan, de folyamatosan áthelyezi, és nem hisz abban, hogy túl erősen nyomja és egynapos eredményeket vár. Sophie úgy véli, hogy a folyamat eredményeket hozna, ha tartja magát rajta.