Zsigeri zsír: mi ez és miért fontos?

Zsigeri zsír - Mi a zsigeri zsír és miért fontos?

Mi a zsigeri zsír?

A „normális” zsírhoz képest, zsigeri zsír a bőr mélyén tárolódik. A zsigeri zsír olyan fő szervek köré van tekerve, mint a máj, a hasnyálmirigy és a veséje. A zsigeri zsír biztosítja, hogy az egyes szervek között legyen bizonyos távolság. A túl sok zsigeri zsír gyulladáshoz és magas vérnyomáshoz vezethet, ami növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Ez központi elhízásként is ismert.

zsigeri

A zsigeri zsír másik problémája az adiponektinre vagy a „zsírhormonra” gyakorolt ​​hatása. Az Adiponectin feladata a testzsír szabályozása. A zsigeri zsír gátolja az adiponektint. Ennek eredményeként a tested több zsírt termel, mint amire valójában szükséged van. A magas zsigeri zsírszint szintén befolyásolja az inzulinérzékenységet. Ami azt jelenti, hogy később életében 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.

Hogyan mérhető a zsigeri zsír?

A zsigeri zsír mérésének sokféle módja van, ezek magukban foglalják azokat a lehetőségeket, amelyeket otthon megtehetne, de elmehetne orvosához is. Egy egyszerű módszer, amelyet most megtehetne, hogy megmérje a derék és a csípő körüli legnagyobb részeket. Ez a lehetőség azonban nem teljesen pontos. Miután megmérte mind a derekát, mind a csípőjét, ossza el a derekát a csípőmérettel. Az egészséges testnek férfiaknál 1,0-nél kevesebb, nőknél 0,85-nél kevesebbnek kell lennie.

A magas zsigeri zsírszint jó mutatója a magas BMI-pontszám (testtömeg-index) és a nagy derék. Ha mindkettő megvan, akkor valószínű, hogy magas a zsigeri zsírtartalma.

A zsigeri zsír pontosabb méréséhez használhatja a Tanita testösszetétel-monitort is. A Tanita fürdőszoba mérleg segít a zsigeri zsír pontos ellenőrzésében és kiszámításában. Mostanra tisztában kell lennie azzal a veszéllyel, hogy sok zsigeri zsírt tartalmaz. De testünk nem csak zsírból áll, vegyük például az izomtömeget. És itt egy Tanita mérleg a barátod. A Tanita testösszetétel-monitorok pontosan megmérhetik a zsigeri zsírt. Mivel ez nem csupán zsigeri zsírskála. Az egész testet megméri, részletes információkat nyújt testének összetételéről. Ha részletes áttekintést nyújt arról, hogy teste mit tartalmaz, ez segít az egészséges életmód elfogadásában.