Hírességek Hírek

végre
Népszerű orosz énekes úgy véli, hogy a fitnesz még otthon is lehetséges. A csillag naponta 100 sit-UPS-t végez, testének fűszeres része mindig tónusú és erős volt.

A 41 éves orosz popsztár, Natasha Koroleva találkozott a tavasszal. Az énekesnő megváltoztatta hajszínét, lefogyott és kezelte a középkorú válság okozta depressziót. A sztár újságíróknak elmondta a pompás test és a tökéletes egészség megteremtésének titkait.

Ellentétben más hírességekkel, akik éjjel-nappal a fitneszközpontokban töltenek, a királynő úgy véli, hogy a gyönyörű alakot otthon is létrehozhatod. „Az egyik kedvenc gyakorlatom - mély guggolás csendes tempóban. Legyen a szoba ajtaja előtt, vegye az ajtó mindkét oldalán a fogantyút, és lassan guggoljon és emelkedjen fel. Ez a gyakorlat nemcsak a térdét fejleszti és megfeszíti a fenekét. A vért pumpáló guggolások segítenek támogatni a szív- és érrendszert. Az orvosoktól hallottam, hogy ez egy nagyon hatékony gyakorlat. És ez ingyenes! ”, - mondta a királynő. Az énekes bevallotta, hogy minden nap 100 sit-UPS lép fel. A kezdő csillag azt javasolta, hogy 10-15 alkalommal végezzen két megközelítést.

Néha Natasha Sergey Glushko házastárs irányításával edz, aki jól ismeri a testmozgás technikáját és hatékonyságát. Tehát ő dobta az osztályokat, időnként viccesen emlékeztette a „petyhüdt fenekére” és a gyomorra. Tarzan szereti a feleségét, és mindenben támogatja. Ő segítette az énekest a depresszió leküzdésében és a rossz hangulat száműzésében.

A popsztár azonban olyan csodálatos figurát készített, nemcsak az edzés miatt. A királynő megpróbálja figyelni az étrendjüket, és nem engedni magának káros termékeket. Egyes kiadványok szerint az énekesnő leadta a felesleges fontokat, felhagyva az édes és a fehérjetartalmú diétával. Tehát a test nem szenved tápanyaghiánytól, Natasha kiválasztott egy speciális vitamint.

„Amikor az életkorom közelebb volt a 40 évhez, úgy éreztem, hogy a testemnek segítségre van szüksége, és elkezdtem olyan orvost keresni, aki komplex vitaminokat választ nekem, amelyek segítenek fenntartani a teljesítményt. Évente tél végén végzem a vérvizsgálatot több tucat pozícióból, beleértve a hormonokat is. Ezen adatok alapján az orvos vitamin-ásványi komplexeket, ásványi anyagokat, étrend-kiegészítőket, halolajat ír elő nekem "- mondta a sztárnak a„ 7 napos "interjúban.