Mi okozza a súlyos fájó lábakat?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az edzés után nehéz lábak érzése normális és várható. Azok a lábak, amelyek nyilvánvaló ok nélkül súlyosan, mereven és fáradtnak érzik magukat, a vénákat érintő állapot jele lehet.

Az ok meghatározása segít megtalálni a megfelelő kezelést. Előfordulhat néhány hasznos otthoni gyógymód is a tünetek enyhítésére.

Az okok súlyossága eltérő lehet, és az orvosoknak teljes diagnózist kell készíteniük, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy helyesen kezelik-e a tüneteket. Ebben a cikkben e lehetséges okok egy sorát vesszük szemügyre, a kezelési lehetőségekkel együtt.

A nehéz lábak a test számos állapotának vagy rendellenességének a jelei lehetnek.

Visszér

Oszd meg a Pinteresten Ha a lábak nehezen érzik vagy fájnak, annak oka lehet egy mögöttes állapot, például a visszér.

A visszér olyan vénák, amelyek jobban látszanak, nagyobbak és csomósabbak, mint a környező vénák.

Amint a vérkeringés romlik, a vér elkezd összegyűlni a lábakban olyan tényezők miatt, mint a gravitáció hatása és a vénák elvesztik rugalmasságát.

A visszér számos okból jelentkezhet, beleértve:

elhízottság
öregedés
hormonális egyensúlyhiány, például a perimenopauza és a terhesség idején
olyan emberek, akiknek a foglalkozása megköveteli, hogy álljanak vagy üljenek
a fizikai aktivitás hiánya általában

A visszér olyan problémákhoz vezethet, mint a vérrögök, amelyek viszont duzzanatot és fájdalmat okoznak. Hatással lehetnek a bőrfekélyekre is, amelyek nehezen gyógyulhatnak meg.

Túlképzés

A különösen intenzív edzés után néhány napig egy kis fáradtság érzése a lábakban normális. Amikor azonban a sportolók arra edzik magukat, hogy rendszeresen túllépjék a határaikat, kockáztatják az izmok túledzését.

A túlfeszített izmoknak nincs ideje megjavítani magukat, mielőtt az emberek újra felhasználnák őket. Az eredmény gyakran lomha, gyenge vagy nehéz izmok. Az olyan sportolók, mint a kerékpárosok és a futók, nehéz lábakra panaszkodhatnak, ha túl erősen nyomják magukat.

Idegesség és nyugtalan láb szindróma

A nyugtalan láb szindróma gyakran kontrollálhatatlan érzést okoz a lábakban, amely ideges, remegő vagy zsibbad.

Az ideiglenes jogorvoslat gyakran olyan egyszerű, mint mozgatni őket. Amíg a lábak meg nem mozdulnak, súlyos érzéseket okozhatnak irántuk.

Sokan megrázzák a lábukat, vagy kopogtatnak a lábukon, hogy megpróbálják enyhíteni a tüneteket, itt kapják a szindróma nevét.

Krónikus vénás elégtelenség

A nehéz lábak a krónikus vénás elégtelenség (CVI) jelei is lehetnek.

A gravitációs nyomás miatt a szív erősebben dolgozik, hogy a vért visszaszívja a szívbe a lábaktól és a lábaktól. A lábakon és a lábakon egyirányú szelepek vannak, amelyek célja a vér visszaesése.

A CVI-ben szenvedő betegek vénái és szelepei legyengülnek, ami gyakran panaszokat okozhat, például fáradt, nehéz lábak, duzzanat és pókér.

A CVI gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akik hosszú ideig állnak, mivel az állva óriási megterhelést jelenthet az alsó lábszár és a láb vénái.

Néhány kockázati tényező játszik szerepet a CVI-ben, többek között:

szegényes táplálkozás
extra súly
mozgásszegény életmód
testmozgás hiánya
terhesség
öregedés

Perifériás artériás betegség

A perifériás artériás betegség (PAD) egyfajta szív- és érrendszeri betegség, amely hatással lehet a vénákra és az artériákra. A tünetek akkor jelentkeznek, amikor a zsír felhalmozódik az artériák falában, ami megnehezíti a vér áthaladását.

A PAD gyakori a lábakban, ahol részben elvághatja a lábak és a lábak keringését, és fájdalmat, nehéz érzést vagy görcsöket okozhat nekik.

A PAD kockázati tényezői közé tartozik a magas vérnyomás és a koleszterin, a dohányzás és a cukorbetegség.

Nehéz lábak és elhízás

A túlsúly vagy az elhízás extra megterhelést okozhat a lábaknak, ami súlyos nehézségeket vagy fájdalmat okozhat nekik.

A túlsúly vagy az elhízás számos más rendellenességet befolyásolhat, amelyek nehéz lábakat okoznak, de a nehéz lábak is olyan kérdéseket jelenthetnek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az extra súlyhoz.

Az extra súly hordozása nagyobb nyomást gyakorolhat az ízületekre, az izmokra és az inakra, különösen, ha az illető egész nap hosszú ideig áll.

A mozgásszegény életmódot folytató, túlsúlyos személynek keringési problémái is lehetnek, amelyek súlyosbíthatják a lábak nehézségét.

Az elhízás kockázati tényező néhány egyéb rendellenességnél, amely nehéz lábakat okoz. A fogyás segíthet csökkenteni a tüneteket vagy javíthatja az általános egészségi állapotot.

Nehéz lábak a terhesség alatt

A nehéz lábak általában terhesség alatt tapasztalhatók. Ennek oka lehet a lábakra háruló extra súly és a hormonális változások kombinációja, amelyet egy nő terhesség alatt átél. A hormonszint megváltoztatása növelheti a vízvisszatartást, miközben csökkentheti a vénák rugalmasságát is.

A házi gyógymódok segíthetnek a tünetek enyhítésében. Ezek a tünetek többnyire a terhesség után elhalványulnak.

Azok az emberek, akiknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk a nehéz lábakra, terhes nők:

túlsúlyosak
ülő életmódot folytasson
családi kórtörténetében vannak vénás problémák
terhesen terhesen dolgozzon

A nehéz lábak érzésén túl az emberek más tüneteket is észlelhetnek a lábukban. Ezeket a tüneteket fontos jelenteni az orvosnak, mivel segíthetnek a diagnózisban és a kezelésben.

A gyakori tünetek a következők lehetnek:

tompa vagy zsibbadt a láb
lüktető fájdalom az egyik vagy mindkét lábon
hidegség vagy bizsergés érzése a lábakban
nehézség járni vagy állni a nap múlásával
duzzanat
pók erek
elszíneződés a területen, például a láb elsápad vagy kék

Néhány napi szokás és otthoni gyógymód segíthet a tünetek kezelésében, mielőtt a kezelési terv elkészülne.

Emelje fel a lábakat

Ha a lábak megemelkednek, a testnek nem kell olyan keményen dolgoznia, hogy a vért és más folyadékokat kiszivattyúzza a lábakból.

Fekvő szék vagy széklet használata a lábak és a lábak csak a szívszint fölé emeléséhez hozzájárulhat a lábak vérének felfrissítéséhez és enyhítheti a lábak egész nap érzett nyomását.

Váltson pozíciót

Kerülje a túl hosszú ülést vagy állást ugyanabban a helyzetben, mert ez súlyosbíthatja a tüneteket. A test helyzetének megváltoztatása elősegítheti a vérkeringést.

Viseljen kompressziós zoknit

A szoros kompressziós zokni vagy a kompressziós harisnya elősegítheti a láb véráramlását. Ez különösen hasznos lehet azoknál az embereknél, akiknek hosszú ideig a munkahelyen kell ülniük vagy állniuk. A kompressziós zokni online megvásárolható.

Csökkentse a nátrium bevitelét

A sóbevitel csökkentése csökkentheti a duzzanat okozta tüneteket és kellemetlenségeket azoknál az embereknél, akiknek a lába nehéz és duzzadt. Az orvosok azt is javasolhatják, hogy néhány ember korlátozza a vízbevitelét, de ez gyakran az alkalmazott gyógyszerektől függ.

Leszokni a dohányzásról

A dohányzás negatívan befolyásolhatja a test keringését és befolyásolhatja a nehéz lábak tüneteit. A szokás csökkentése vagy abbahagyása segíthet egyes tünetek csökkentésében vagy megelőzésében.

Kerülje a forró fürdőket

A hő kiszélesítheti az ereket, ami megnehezítheti a vér áramlását a lábakon. Bár a lábak áztatása bizonyos esetekben segíthet, egyesek rosszabbul érezhetik magukat.

Sújt veszteni

A túlsúly vagy az elhízás kockázati tényező számos olyan problémában, amely nehéz lábakat okoz. A fogyás segíthet csökkenteni ezeknek a tüneteknek a valószínűségét.

Maradj aktív

A napi aktivitás növelése számos kockázati tényezőt segíthet. Az enyhe és közepes súlyú gyakorlatok, például a gyors séta, a kerékpározás vagy az úszás, segíthetnek a vér szivattyúzásában és javíthatják az egyéb kockázati tényezőket, például a súlyt és a vérnyomást.

Legyen ésszerű a testmozgással

Bár a testmozgás nagyszerű a test és az elme számára, túl sok okozhat kárt. Az embereknek szükség szerint pihenőnapokat és szüneteket kell tartaniuk a megerőltető testmozgástól a túlterhelés megelőzése érdekében.