A hajhullást és elvékonyodást fehérjehiány okozhatja

2015. október 5 - Robert True
Címkék: Hajhullás táplálkozási étrend

kopaszodás
A True & Dorin Medical Group csapata számtalan beteget segített New York, New Jersey és Boston körzetében teljes hajjal. Nagy gondot fordítunk a hajhullás és kopaszodás különböző okainak kezelésére, az egyes kezeléseket a beteg igényeihez igazítva.

Az étrend nagy hatással lehet a haj egészségére és teltségére. Ezt szem előtt tartva vegyük fontolóra, hogy a fehérje miért olyan fontos most egy teljes hajfej számára.

Miért fontos a fehérje az egészséges hajért?

A fehérje kulcsfontosságú a jó általános egészségi állapot és az egészséges hajszál szempontjából is. A hajad és a körmeid is fehérjeszálakból állnak, ezért kulcsfontosságú a fehérjében gazdag étrend fenntartása mindkét testrész egészségének biztosítása érdekében.

A hajának két különböző fázisa van - növekedési fázis és pihenő fázis. Ha nem eszik elegendő fehérjét, teste kiigazítja a fehérje hiányának kezelését. A fehérje megőrzése érdekében a hajad többsége a pihenő fázisban, nem pedig a növekedési fázisban lesz, ami idővel hajhullást vagy elvékonyodást okoz.

A fehérjehiány oka lehet

A fehérjehiány leggyakoribb oka általában a rossz étrend vagy az alultápláltság. A fehérjehiány különösen súlyos lehet, ha valaki összeomló étrendet folytat, ami megváltoztatja az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, az elfogyasztott vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a fehérje bevitel mennyiségét. Ezért mindig a legjobb a kiegyensúlyozott étrend, amely a lehető legegészségesebbé teszi a testét.

Tippek a fehérjehiány elkerülésére

A fehérjehiány elkerülése érdekében fontos, hogy olyan étrendet alkalmazzon, amely gazdag fehérjetartalmú ételekben. Ide tartoznak a húsok, valamint a bab, a tojás és a dió. Ha ételallergiája van, vagy bizonyos étrendi korlátozások vannak, akkor figyelembe veheti a diéta különböző fehérjeforrásait.

Ideális esetben kb. 0,36 gramm fehérje kell lennie testtömeg-kilogrammonként. Az átlagos felnőtt férfi és nő esetében ez nagyjából 45–55 gramm fehérje naponta. Ne feledje, hogy a fehérjeszükséglete nagyobb lehet, ha különösen aktív életmódot folytat.

Ennek az étrendnek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie, mivel más lényeges hiányosságok hajvékonyodást vagy hajhullást eredményezhetnek. Szükség esetén a betegek fontolóra vehetik a vitaminok és egyéb kiegészítők szedését.

A hajhullás kezelési lehetőségei

Ha fehérjehiány miatt hajhullást szenved, akkor a kezelés legjobb módja az étrend beállítása, hogy minden nap megfelelő mennyiségű fehérjét kapjon. Az elveszett haj általában megnő az étrend javításával és a fehérje bevitel normális szintre emelésével. Ha segítségre van szüksége ebben, akkor dietetikusával vagy háziorvosával megbeszélheti étrendi igényeit.

Nagyon ritka, hogy haj helyreállító műtétre vagy gyógyszerekre lesz szükség a fehérjehiány okozta hajhullás kezelésére. Ha a beteg étrendjének javítása után néhány hónappal nem újratermeli az elveszett hajat, akkor a kezelési lehetőségeket a beteg igényei alapján lehet megvitatni.

Vegye fel a kapcsolatot a hajhullás és helyreállítás szakértőivel

Ha többet szeretne megtudni a haj helyreállításának számos lehetőségéről, mindenképpen vegye fel a kapcsolatot ma a haj helyreállítása szakembereinkkel. A True & Dorin Medical Group csapata örömmel várja látogatását, és segít abban, hogy teljes és egészséges hajszálat érjen el.

  • Alopecia
  • Kopaszodás
  • Szakállátültetés
  • Előtt
  • Előtte utána
  • Okoz
  • Diéta
  • Dorin
  • Dr. Dorin
  • Dr. True