nzherald.co.nz

Hirdetés

A vörös szőnyegen mindig karcsú alakot vág, Nicole Kidman színésznő állítólag rajong ezen étrendért. Fotó/Getty Images

kidman

A nyolc órás étrend a legújabb egészségügyi őrület, amely Hollywoodot sújtotta, és a fitnesz guruk tombolnak annak előnyeiről.

A program azon alapszik, hogy csak napi nyolc órán belül eszünk, és a többi 16-nak böjtölve zsírégető üzemmódba állítjuk a testet.

Nicole Kidman és Hugh Jackman állítólag a diéta rajongói, reggel 10-kor reggeliznek, és a nap utolsó étkezését 18 óra előtt fogyasztják el.

Lee Holmes ausztrál táplálkozási szakember beszélt FEMAIL a nyolc órás étrend előnyeiről, és megvitatja, hogy valóban működik-e vagy sem.

Hirdetés

"A szakaszos böjt gondolata idegennek, lehetetlennek és egyeseknek még ijesztőnek is tűnhet, de van egy titkom számodra! Ezt olyasvalamit csinálod, amit te csinálsz. Egyedülálló. Nap" - mondta Lee.

"Amint éjjel alszik, addig a pillanatig, amíg reggel kinyitja a szemét, szakaszos böjtöt hajtott végre. A semmiért nem nevezik szünetnek, mert lényegében a böjtöt törik meg, amikor reggel megeszed az első étkezésedet. "

Lee szerint a böjt megkezdésének legegyszerűbb módja az utolsó esti étkezés és a reggeli reggel utáni idő növelése.

"A böjt gyakorlásával lehetővé teszi a testének és a bélnek az emésztését, a pihenést és a gyógyulást. A böjt könnyíti a bél terhelését, lehetővé téve az optimális működését. Javítja a tisztulási folyamatot is" - mondta Lee.

"Új kutatások kezdik bizonyítani, hogy az időszakos böjt növelheti a sejtek újrafeldolgozásának és regenerálódásának sebességét, ami csökkenti a szervezet gyulladását. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet betegedhetünk meg, kevesebb fájdalmat tapasztalhatunk és kevésbé vagyunk fogékonyak a betegségekre."

A böjt segíthet a fogyás megindításában és a test helyreállításában, miközben csökkenti a vérnyomást és növeli az energiát.

Kapcsolódó cikkek

Miért írta le Aaron Sorkin Nicole Kidman szexjelenetét?

"De ne tévesszen meg! Csak azért, mert böjtöl, nem jelenti azt, hogy éhes leszel! Ha jóllakott, finom teljes ételeket eszel, nem leszel éhes egész nap - gondolj a jó zsírokra és fehérjére források helyett alacsony kalóriatartalmú ócska étel "- mondta Lee.

Elismerte, hogy az étrend nem biztos, hogy mindenkinek való, mivel nehéz is betartani, és hozzátette azt is, hogy azok, akik korábban étkezési rendellenességekben szenvedtek, ne próbálják ki.