Személyes fogyás terve

Mi a fogyás mentora ?

A fogyás mentora egy támogató barát, aki:

saját

  • Inspirál, bátorít és hisz benned
  • Melletted dolgozik annak érdekében, hogy elérje céljait
  • Támogatja, hogy szembeszálljon a súlygyarapodás mögött meghúzódó igazsággal és azzal, hogy miért nem sikerült a múltban
  • Széleskörű étrend- és testmozgási szakértelemmel rendelkezik, és diétát és testedzési tervet készít Önnek
  • Megtaníthatja egészséges ételek főzésére
  • Lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat a kiváltó tényezőket, amelyek rossz ételválasztáshoz vezetnek, és segít ezek leküzdésében
  • Olyan fizikai kihívásokat és célokat fog kitűzni Önnek, amelyek motiválják Önt és növelik önbizalmát.

Rendszeresen találkozik a fogyás mentorával Önnek megfelelő gyakorisággal. A mentorral való személyes találkozás az Ön számára megfelelő helyszínen, napközben, illetve esténként és hétvégenként, az Ön menetrendjének megfelelően. A megbeszélések között Skype, telefonos vagy e-mailes kapcsolattartót használnak az előrehaladás áttekintésére és a nyomon követésére.

Hogyan működik a program?

A mentorprogram - A fogyás új megközelítése

A mentorod a partnered egy új, egészségesebb út felé.

Elkezdeni

A fogyás mentorával való találkozás előtt egy-két héten étkezési naplót vezet, hogy rögzítse az összes elfogyasztott ételt és italt, valamint rögzítse a testmozgást .

Első ülés

A fogyás mentora találkozik otthonában, hogy megismerjen és megvitassa a fogyás céljait, és megtudja, miért nem sikerült a múltban a fogyás fenntartása. Ön közösen áttekinti az étkezési naplót és a testedzési naplót, és megbeszéli, mit mutat ez. Ez azonosíthat olyan kérdéseket, mint az érzelmi kényelem étkezése, nassolás, adagkontroll, az otthon elkészített ételek és az elvihetők egyensúlya vagy az ételválasztási kérdések. A napló egészséges étrendet mutathat, és a mentora ezután feltárja veled, miért hízott. Ön közösen fogja meghatározni az étkezés kiváltó okait és ezek minimalizálását. A súlycsökkentő mentora meghatározza az étrendet, amely sikeres lesz az Ön számára. Feljegyzik az aktuális testsúlyodat, és megbeszélik veled a célsúlyt.

2. munkamenet

A testsúlycsökkentő mentora keményen dolgozott az étrend elkészítésében az Ön számára, és ezt a második találkozón el fogja vinni. Megbeszélik Önnel az Ön személyre szabott étrendjét. Áttekinti az aktuális gyakorlatot, és megállapodik az edzés és a mozgás céljairól. Alaposabban áttekinti tevékenységi szintjét és azt, hogy ez hogyan járulhat hozzá a hízáshoz. A jövőbeni foglalkozásokat megtervezi mentorával.

Egyéni foglalkozások tervezik a fogyás támogatását

Rendszeresen találkozik fogyás mentorával, hogy beszéljen a fejlődéséről és az akadályok leküzdéséről.

A megbeszélésekre az Ön otthonában, a helyi környezetben vagy a Skype-on keresztül kerül sor, és az Ön igényeinek kielégítésére összpontosítanak.

Például találkozhat egy szemináriumi értekezleten egy kávézóban, és felhasználhatja arra, hogy megvizsgálja a menüt, a kalóriatartalmat és a különböző választási lehetőségeket. Ha kihívásokkal néz szembe az étkezéssel, mentora gyakorlati stratégiákat fog megvitatni, kidolgozva a különféle ételek kalóriatartalmát. Minden alkalommal, amikor a súlycsökkentő mentora az Ön fejlődésére összpontosít, és támogatást, bátorítást és gyakorlati segítséget kínál a szembesülő kihívásokhoz. Ha ideges vagy a testedzésbe való belépés vagy a testmozgás kezdete miatt, találkozhat a helyi tornateremben, és együtt kipróbálhat egy új testedzést. A fogyás mentora minden alkalommal megvizsgálja Önnel a fogyás kihívásának különböző aspektusait. Ha új főzési ismereteket szeretne elsajátítani, a mentor szórakoztató gyakorlati foglalkozást szervez, ahol egészségesebb alapanyagok felhasználásával főznek együtt. Ön maga fogja figyelni a testsúlyát, és ezt hetente rögzíti. A megbeszélt szakaszokban a mentora mérlegelni fog és kulcsfontosságú méréseket végez az előrehaladás rögzítéséhez.

Díjak

Kérjük, lépjen kapcsolatba velünk, hogy megbeszéljük árainkat.

A programokat egyedileg alakítják ki.

Példa forgatókönyvek

Mike 44 éves, és 5 követ akar elveszteni.

Forgalmas munkakörben dolgozik Londonban, és igyekszik időt találni a testmozgásra. Nagyon sok vállalati szórakozást kínál. Otthon is rendszeresen iszik, kikapcsolódásként. Korábban sokszor próbált lefogyni.

A Mike-nak szóló program középpontjában egy reális étrend megegyezése áll, amely lehetővé tette számára, hogy jó döntéseket hozzon. A mentor Kenhez fűződő kapcsolat, valamint a rendszeres támogatása és ösztönzése kulcsfontosságú a változtatások végrehajtásához. A múltban Mike visszatért a régi utakhoz, mivel senkinek sem volt elszámoltatható. Elsőbbséget élvez az otthoni italfogyasztás visszaszorítása, valamint a vállalati szórakozás kezelésének stratégiája. A találkozókra az East Croydon állomáson kerül sor, hazafelé vagy Skype útján. Ken arra ösztönzi Mike-ot, hogy használja az iPhone alkalmazást a heti testmozgás és mozgás mérésére és növelésére. Kezdetben együtt mennek focizni, és Mike élvezi ezt, és most hetente edz a legényekkel.

Jarrad 17 éves és 4 követ akar elveszteni.

Anyja aggódik a súlya miatt. Depressziós és szomorú a súlya miatt. Mindig nehéz volt, és a kényelem eszik. Hiányzik az önbizalma. Korábban sokat sportolt, de súlya miatt abbahagyta.

A Jarrad programját úgy tervezték, hogy motiválja és nagyobb önbizalommal és optimizmussal inspirálja a jövőt illetően. Caroline mentor megállapodott Jarrod célkitűzéseivel, amelyek javítják az önbizalmát. Találkozókat tartottak a Cafe Nero-ban, a helyi sportklubokban, és gyakorlati főzési foglalkozásokat is tartalmaztak, mivel Jarrodnak nem volt önbizalma a főzéshez. Caroline biztatta Jarrodot, hogy kezdje el kick-boxolni. Élvezi az órákat, és új barátokat szerzett ott.

Kate 60 éves, és nemrég ment nyugdíjba a tanítástól.

2,5 követ akar elveszíteni. Kate egészséges étrendet és életstílust követ, de úgy tűnik, nem tudja elveszíteni ezeket a fontokat.

Caroline mentor segített Kate-nek azonosítani, hogy naponta körülbelül 100 kalóriával többet eszik, mint amennyit éget, ami hosszú távú súlygyarapodáshoz vezet. Együtt megterveztek egy étrendet, amelyet Kate követhetett, és új mozgásproblémákat tártak fel. Caroline elvitte Kate-et egy Zumba osztályba, és Kate úgy találta, hogy ez újjáélesztette a húszas éveiben élő tánc iránti szeretetet. Kate nehéznek találta a fogyást, de elveszített egy követ, és súlya most stabil. Kate rendszeres találkozóinak tartotta Caroline-t, hogy ösztönözze a folytatásra, és most sikeresen tartja fenn a lefogyott súlyt.