4 ok, amiért megmártózni a tengerben fantasztikus az egészséged számára

Ha szívesen lendületet adna az egészségének ezen a nyáron, ez olyan egyszerű lehet, mint 2017-ben fejest ugrani egy frissítő tengeri úszással. Azok az öreg feleségek meséi, amelyek szerint a sós levegő és tengervíz csodákat tesz az egészségedért, valójában igazságot tartogatnak. A teste ezért köszönheti meg, hogy belevetette magát az óceánba.

amiért

Ausztráliának hihetetlenül szerencsés a tengere a tengeren - ezért van egy nagy darabunk, akik a sós jóságon belül vagyunk. A nap folyamán az orvosok gyakran mondták a betegeknek, hogy szívjanak be tengeri levegőt, vagy menjenek az óceán felé, hogy segítsenek kijavítani őket.

Nyilvánvalóan vényeket szoktak kiadni, hogy a betegek tudják, meddig és gyakran kell úszniuk, hogy segítsenek a probléma megoldásában.

Sergio Diez Alvarez, a Newcastle-i Egyetem Maitlandi és Kurri Kurri Kórházának orvostudományi igazgatója mélyebbre ásott a tengeri úszás előnyeibe, nemcsak fizikailag, de szellemileg is. Itt fedezte fel.

4 ok, amiért a tengerbe mártás jót tesz az egészségének

1. Bőrbetegségek és sebek

Dr. Diez Alvarez szerint az óceán vize tele van ásványi anyagokkal, például nátriummal, kloriddal, szulfáttal, magnéziummal és kalciummal. Ez fantasztikusvá teszi azok számára, akik olyan bőrproblémákban szenvednek, mint a pikkelysömör.

"A pikkelysömörben szenvedő betegek maguk is arról számoltak be, hogy jobban érzik magukat az óceánban való úszás után, de ennek köze lehet a napsugárzásnak is, amelyről kiderült, hogy javítja a pikkelysömör tüneteit" - magyarázza.

„Az óceáni úszásnak is vannak előnyei ekcéma, egy másik immun-mediált állapot. A tengeri úszás jó gyakorlási lehetőség lehet a súlyos ekcémában szenvedők számára, mivel gyakran küzdenek a testmozgással a hőségben és a klórozott medencékben. ”

Dr. Diez Alvarez szerint azonban az ekcémában szenvedők némelyike ​​kényelmetlenül érzi a sós vizet. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a bőr felszívja a magnéziumot és segíti az ekcémát, mert ez segíthet a nedvesség megtartásában.

Az ásványi sóknak köszönhetően a sós víz segíthet a sebekkel és vágásokkal küzdőknek is, azonban óvatosnak kell lennie.

"Nyílt sebekkel úszva az óceánban potenciális bakteriális fertőzéseknek teheti ki magát" - mondja.

2. Széna láz és a sinus kérdései

Úgy érzi, hogy az orra valóban tiszta, miután jól megmártózott a tengerparton? Ennek oka, hogy az orrmelléküregébe kerülő sós víz segít kiüríteni őket. Ez olyasmi, amit otthon végezhet sós oldattal, vagy csak úgy, hogy lemerül a tengerbe.

"Az óceáni úszás és a sós környezetnek való kitettség valószínűleg a szénanátha és az arcüreg-gyulladás csökkent tüneteivel, valamint egyéb légúti tünetekkel jár."

"Ez azért van, mert az orrmelléküregek nyálkahártyájára gyakorolt ​​sós hatás csökkentheti a gyulladást, bár ennek tudományos bizonyítékai kevésbé robusztusak."

3. Meditáció és relaxáció

Biztos, hogy a gyerekekkel való strandolás inkább gyakorlatot jelent a ragyogó fényvédő alkalmazásban és mennyi felszerelést hordozhat. De ha egy pihentető pár órára indul egyedül, akkor az előnyök bővelkednek.

„Testmozgás természetes környezetben nagyobb előnyökkel jár a mentális egészség szempontjából, mint másutt gyakorolni ”- magyarázza Dr. Diez Alvarez.

„Ez azért van, mert egyesíti a testmozgás előnyeit a természetben való tartózkodás helyreállító hatásaival. Az óceánban való úszás nem kevésbé jellemző.

Ezért a strand a TÖKÉLETES hely, ahol megszerezheti 28 napos kihívás elvégzett gyakorlatok. ÉS élvezi a tengeri levegő előnyeit. Úgy gondolják, hogy az úszásnak is pihentető tulajdonságai vannak.

"A víz súlytalansága nyugtató hatással lehet az elmére is, akár megváltoztathatja vagy lelassíthatja az agyhullámokat" - mondja.

4. Hidegvizes terápia

Az óceánba merülve enyhén szólva is üdítő lehet, de ennek a hűvös víznek a robbantásának is megvan a maga előnye.

„A hideg vizes úszás aktiválja a bőr alatti hőmérsékleti receptorokat, amelyek felszabadítják a hormonokat, például az endorfint, az adrenalint és a kortizolt. Ezek terápiás előnyökkel járnak a mozgásszervi megbetegedések - például a fibromyalgia miatt, amely krónikus fájdalmakkal és érzékenységgel jár az egész testben - és a bőr kellemetlenségei. "

Dr. Diez Alvarez szerint bölcsek lennénk, ha az óceáni úszást egészségügyi szokássá tennénk. Természetesen csak először forduljon orvosához, mielőtt fejest ugrik, ha bármilyen módon aggódik.

Lehet, hogy a helyi strandra való lejutás csak a jegy arra szolgál, hogy kijusson a testmozgásból - íme öt másik egyszerű módszer!

Anita Butterworth

Anita egy folyóirat a Victoria országból, aki a televíziós hírek jelentőségét a fiúk nevelésének örömeire cserélte. Amikor nem mindenről ír a gyermeknevelésről, a tökéletes kupát és Instagram szűrőt keresi.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

Nem fogja elhinni, hogy mennyi idő alatt leég a kedvenc karácsonyi csemege!

Karl és Ali az Egészséges Múmiával együtt elrepültek a Today Show-n!

Annyira izgatottak vagyunk, hogy két AWESOME mamánk ma részt vett a Today Show-ban! Karl és Ali elrepültek az utazással…
Olvass tovább

A Blokes imádja az Egészséges ember étkezés pótlását - most vanília ízben kapható!

Az Egészséges Múmia kalória étkezési terv kiválasztása az Ön számára

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés