Sütemények, mentők és alkoholmentes italok - Conor McGregor hogyan változtatta meg teljesen étrendjét és edzésmódszereit az UFC visszatérése érdekében

Vérzett, zúzott és megvert Conor McGregort az UFC munkatársai kisegítették a nyolcszögből, amikor felkészült a hosszú sétára a T-Mobile Aréna öltözőjébe.

A bal szeme kezdett duzzadni, az ír lassan, de biztosan visszatért a magányba, miután karrierje legnyomorabb veszteségét szenvedte el.

nélkül

Az UFC 229 fő eseménye 2018-ban örökre emlékezetes marad a szörnyű jelenetekről, miután Khabib Nurmagomedov McGregor nyakát csavargatta egy vice-szerű szorításban, hogy a „The Notorious” bekapcsoljon könnyűsúlyú bajnokságának negyedik fordulójában.

UFC-pályafutása során először egy hatalmas jobb kéz elé ejtette McGregor annak az embernek az olcsó utánzata, aki legyőzte Eddie Alvarezt nyolcszögben, amikor az UFC történetében az első harcos lett, aki egyszerre két övet tartott Madison Square Garden 2016 novemberében.

Miután látszólag elérte karrierje csúcsát, McGregor alig kilenc hónappal később híresen vette át Floyd Mayweather profi bokszbemutatóját.

De ahogy az Ikarusról szóló példabeszéd előkészült, az egyszerű halandók, akik mernek nyúlni a napért, kétségtelenül megégnek.

McGregor lassan kezdett kikapcsolódni, és világa mintha összeomlott volna körülötte, attól a pillanattól kezdve, amikor 2017 augusztusának estéjén visszalépett a bokszköteleken.

A Nurmagomedov elleni vereség csupán a jéghegy csúcsa volt, mivel az ír személyes életével kapcsolatban súlyos károkat vádoltak, és továbbra is a törvény rossz oldalára került.

De a McGregor körüli retorika nem lehet kontrasztosabb, mielőtt szombat este visszatért a nyolcszögbe Donald Cerrone ellen az UFC 246-os szombat este.

John Kavanagh edző, az UFC elnöke, Dana White és több elismert újságíró vitatták meg az ír viselkedésének döntő változását.

Valójában a jelentések azt sugallják, hogy életének formája van, és jobban néz ki, mint valaha - talán meghaladja azt a magas magasságot is, amelyet 2016-os hihetetlen csúcsfutása során ért el.

Az alábbiakban a talkSPORT.com megvizsgálta, hogyan sikerült McGregornak visszajutnia a játék tetejére és irányítani belső démonjait.

Az étrend és a táplálkozás minden harcos rendszerének kulcsfontosságú eleme, sporttól függetlenül. De ha figyelembe vesszük, hogy a McGregor milyen gyakran ugrik a súlycsoportok között, az még relevánsabbá válik.

Az ír felbérelte George Lockhartot, hogy segítsen neki étkezési fogyasztásának kezelésében, és egészségesen ingadozik 145 font, 155 font, majd egészen 170 font között.

De miután az UFC 229-es súlycsökkentésével küzdött, McGregor elárulta, hogy csapata - amellett, hogy teljes számba megy - változtatásokat hajtott végre annak érdekében, hogy elkerülje ugyanazokat a problémákat.

"A harci héten ennek a súlynak a csökkentése nagyon nehéz tapasztalat" - mondta a Proper 12 Whisky-vel folytatott Q & A-ülés során. „Az évek során mindezt átéltem.

- Öt nappal a küzdelem előtt csak egy csirkefilé volt, egy gombóc mandulavajjal, naponta háromszor a küzdelemhez vezetve. És nyolc liter víz.

„Nyilvánvalóan most táplálkozási szakembereket vontam be, és az étrend-terv strukturáltabb.

„De még mindig nem veszi ki a súly csökkentésének és a test kiszáradásának súlyosságát és intenzitását.

„Az utolsó küzdelmem során volt néhány téves számítás, és ez a súlycsökkentést nagyon-nagyon intenzívnek és extrémnek okozta.

"Ez egy intenzív idő, és ezt folytatom a táplálkozási szakemberemmel és a csapattal - próbálom kitalálni ennek pontos, helyes módját.

- Tehát jelenleg; csak zsírok, fehérjék, szénhidrátok, és csak a tápanyagok feltartása, a súly csökkentése és az edzés fenntartása.

„Olyan, amiről szinte nem akarok beszélni - borzongást okoz! De azt gondoljuk, hogy rendeztük és megfogalmaztuk, és hamarosan visszatérünk. ”

McGregor beismerte, hogy egy héttel a küzdelem előtt jóval a 170 kilogrammos középsúly korlát alatt van, vagyis nagyon valószínűtlen, hogy a rajongók péntek este többet látjanak az ír mérlegen, mint 165 font.

De ez nem azt jelenti, hogy hagyta magát lazítani diétájával, és minden étkezésbe be tudta csomagolni az összes főbb élelmiszercsoportot, hogy kellően felépülhessen.

Azt mondta az Askmen-nek: „Jó húst eszem - csirkét, lazacot, néhány steaket -, és sok minőségi zöldséget és néhány gyümölcsöt, például a banánt. Tojást eszem - omlettet az Americano-val egy késői reggelire vagy villásreggelire.

„Az elegendő fehérje megszerzése fontos, amikor edzek, hogy elősegítsem az izomépítést és a felépülést, ezért kiegészítem fehérje turmixokkal.

„Főleg vizet vagy kókuszvizet iszom. Fontos, hogy hidratáltan maradjak - reggel első dolgom a nyújtás és a vízivás. "