6 tipp Conor McGregor Diet & Fitness rutinjából

Kevés olyan ember van a világon, aki harcolhat az UFC-ben, és még kevesebben az UFC-ben, akik kieső művészek, mint a Notorious Conor McGregor.

Hogyan csinálja, amit olyan jól csinál? Ez részben természetes készségének köszönhető, de intenzív edzésmódja és étrendje is kulcsfontosságú oka annak, hogy miért tudott a csúcsra jutni és ott maradni. Itt van 6 dolog, amit Conor McGregor tesz, hogy formában maradjon.

1. A mobilitás a király

McGregor és edzőtermi társai korán elfogadták az Ido Portal fitneszguru „Mozgáskultúráját”, egy olyan fitnesz rendszert és életmódválasztást, amely egyszerűen előtérbe helyezi a test mozgási képességeit. Bár Nate Diaz, aki megverte McGregort az UFC 196-nál, „edzőtapintásnak nevezte az edzést a parkban”, McGregor évek óta esküdött a rutinra.

A Mozgáskultúrának sok furcsának tűnő gyakorlata van, például egykarú kézállások, rengeteg rendhagyó nyújtás, és ami leginkább lassú és furcsa csúszómászásnak nevezhető. Nézze meg saját maga, mit jelent ez az edzés, de McGregor nagyon szereti csinálni őket.

2. Ne hagyja ki a kardiót

Miután McGregor vereséget szenvedett Diaztól az UFC 196-on, az egyik oka annak, hogy a veszteségre hivatkozott, mert „nem volt hatékony az energiájával”, vagy egyszóval elfáradt. Diaz maga is csodálatos kardióval rendelkezik, és a harc után Diaz elmondta McGregornak, hogy meg kell dolgoznia a kardióján.

A visszavágóra biztosan McGregor pontosan ezt tette, és McGregor könyörtelenül a kardióján dolgozott a harc előkészítésében. Ez sikerült is, mivel McGregor 5 kört ment Diaz-szal és megnyerte a döntést.

3. Egyél tiszta, egyél egyszerűen

Az ételeket illetően McGregor inkább egyszerűvé teszi a dolgokat. A tiszta ételek jellemzik a legjobban az általános étrendjét, mivel a feldolgozott és a gyorsételeket amennyire csak tudja, kihagyja. Különféle dolgokat is eszik, a zsíros csokoládéktól a tápláló kelkáposztáig, és még néhány.

Mint sok más sportoló esetében, a fehérjék is elsőbbséget élveznek az étrendjében, és fehérjét húsból és italokból kapja. Ha nem iszik fehérje turmixokat, megint csak tiszta vízzel vagy néha kókuszvízzel tartja tisztán a dolgokat. Ez azt jelenti, hogy még mindig ember, és még mindig élvezi egy csésze Americano reggel.

4. Nincsenek gépek

Ahogy McGregor mondta: „A gépek nem használnak gépeket.” A mozgás és a mobilitás fontosságával kapcsolatos tanácsaihoz hasonlóan McGregor nem nagyon használ gépeket vagy más edzéseszközöket. Egy olyan ember számára, aki ennyi embert ki tud ütni, láthatóan nem ez az, ahol meríti erejét.

Ehelyett McGregor többnyire testtömeg-gyakorlatokat végez, például fekvőtámaszt vagy a Mozgáskultúra rutint. Ráadásul az ökölvívás és egyéb szembetűnő rutinok, amelyeken McGregor nemcsak erősíti, hanem gyorsaságát és képességeit a harcművészetek azon területein is edzi.

5. Pihenjen

Conor McGregor nagy szószóló, amiért nem pusztítja el a testét azzal, hogy túl sokat vagy túl keményen dolgozik. Úgy gondolja, hogy egy kis szünet és a test felépülése ugyanolyan fontos, mint az edzés, és a tudomány alátámasztja.

A kardióval kapcsolatos kérdéséhez hasonlóan a testének nem pihentetését okolta annak okaként, hogy elvesztette Diazt az UFC 196-ban. a visszavágón.

6. Egyél edzés után

Ez egyszerű, de McGregor táplálkozási szakembere elmondta, hogy edzés után mindig eteti McGregort, mert ez a legjobb alkalom arra, hogy a test jóllakott és táplált legyen. Nem is arról beszél, hogy csak egy fehérje turmixot kell készítenie, hanem egy teljes étkezés után edzés után, és ez a McGregor számára is bevált.