A dió egészséges snack?

Mindannyian szeretjük a jó snacket. Legyen szó egy délelőtti csemegéről egy csésze kávéval vagy egy edzés utáni Carb Killa® bárral, ritkán ragaszkodunk a napi három étkezéshez, mert nos, ez unalmas lenne, nem igaz?

Bármennyire is szeretjük a nassolnivalókat, rémálom lehet, ha megpróbál dönteni egy olyan uzsonna mellett, amely kielégítő és tápláló is. Ott jönnek a diófélék!

Nem csak hozzáférhetőek és könnyen rágcsálnivalók, hanem számos táplálkozási előnyt kínálnak, és hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat.

A mogyorótól és a kesudiótól kezdve a pisztácián és a dión át minden dió megtalálható minden ízlésnek, ezért fogjon ma egy marékot, és kezdje el kihasználni az alábbi előnyöket!

1. Tele vannak antioxidánsokkal

A dió tartalmaz mikroelemeket, úgynevezett polifenolokat, amelyek antioxidánsokkal vannak tele. Az antioxidánsok fogyasztása segít szabályozni a szabad gyökök szintjét a szervezetben - a túl sok mennyiség betegségekhez és más egészségügyi kockázatokhoz vezethet.

2. Nagyszerű rostforrás

A rost a város pillanatnyi beszéde, de ne utasítsa el ezt az ételcsoportot csak újabb divatként. A rost elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszer fenntartásához és az egészséges bél elősegítéséhez. A mandula, a pisztácia, a mogyoró és a pekándió csak néhány a magas rosttartalmú diófélék közül - dobjon be néhányat a reggeli zabkásába, vagy csomagoljon egy uzsonnába, hogy legeljen egész nap.

3. Megtelnek

A dió magas zsír- és rosttartalma szuper feltöltődésűvé teszi őket, így remek választás azok számára, akik megpróbálják csökkenteni a kalóriákat. Igen, magasabb a zsírtartalma, de ez nem azt jelenti, hogy rákényszerítenék a kilókat. Egy marék valószínűleg hosszabb ideig kielégíti az éhségedet, így kevésbé valószínű, hogy impulzusfalathoz nyúlj.

4. Csökkenthetik a szívproblémák kockázatát

Még ha nem is szereti a diót, a szíve egészen biztosan szereti. Tanulmányok azt mutatják, hogy a diófogyasztás növelheti az LDL részecskeméretét, csökkentve a szívbetegségek kockázatát. A dió segíthet a HDL-koleszterin emelésében, javíthatja az artéria működését, és más egészségügyi előnyökkel is járhat. Szóval mutasd meg a dióféléket, ha szeretnél kamatoztatni a szív- és érrendszeri előnyöket.

5. Segíthetnek a gyulladás csökkentésében

A gyulladás a szervezet módja a védekezésre a sérülések, a vírusok és más káros baktériumok ellen, azonban a hosszú távú gyulladás növelheti a betegségek kockázatát és károsíthatja szerveit. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal teli diófélékről ismert, hogy csökkentik a gyulladást és elősegítik az egészséges öregedést, így azok a kecsesen megöregedni vágyók számára.

6. Fokozhatják az immunrendszert

Sokan rohanó életmódot élünk, karrierünk, társadalmi életünk és fittségünk az ébrenléti időnk nagy részét lefoglalja. A diófélék sok E- és B-vitamint, valamint magnéziumot tartalmaznak, amelyek mind hozzájárulnak az immunrendszer fellendüléséhez. Az erős immunrendszer létfontosságú a gyors sávban élők számára, és nagy stressz idején segít a betegség elleni küzdelemben.

7. A dió mindenütt megtalálható!

Amellett, hogy tápláló és ízletes, a diófélék olyan könnyen megszerezhetők. A helyi szupermarket garantáltan többféle diófélét kínál, gyakran praktikus snack-edényekbe és csomagokba csomagolva, ezáltal remek „megragad és megy” lehetőség.

előnyös

Itt, a Grenade®-nél, egy kis dióféleséggel is szolgálunk a dióinkkal kapcsolatban! A Go Nuts ™ Carb Killa® bár harapnivaló megmentő, bármi is legyen az. 10 g növényi fehérjével csomagolva, ez a sózott földimogyoró ízesítő bár mindennapot táplál a hétfő reggeli találkozótól a késő esti súlyzózásig.

Tehát dióhéjban adja hozzá étrendjéhez ezeket az apró jóságos magokat, és biztosan kihasználja az előnyeit. Ízletesek és kielégítőek, kiváló egészségügyi előnyökkel járnak, és könnyen kézbe vehetik - nyerj!