Nincs fogyás - a közösségi csoport MyNetDiary feladásának küszöbén áll

U6004938 14/09/14
Szia. Korábban már számoltam a kalóriákat, és mindig eljutottam 140 fontig, amivel elégedett vagyok, de az idő múlásával kúszik vissza. A másik 2 alkalommal, amikor ezt megtettem, jól tettem. Ezúttal nem kapok hova. Jól csinálom, azt gondolom, hogy mit eszek. Heti 3 napon jól tornázom, de a többi napon gyakran 12 órás munkát végzek, így azokon a napokon nehéz a testmozgás, de a munkám egész nap a lábamon van.

Úgy tűnik, nem veszítek, mint korábban. A súlyom 158 fonton van, és azon vagyok, hogy feladjam és megegyem, amit akarok! Nemrégiben kizártam a húst az étrendemből, de halat eszem, és megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy elegendő fehérje van-e. Gondolom, jól vagyok! Csak lelke rombol, ha azt gondolja, hogy "jó hetem volt!" és még mindig 158 font.

A háziorvos megvizsgálta a pajzsmirigyem összefüggéseit az elmúlt 2 évben, és ez normális volt. Bármilyen ötletet? Vagy feladom, vagy éhezni kezdem magam, és egyik sem kívánatos!

Köszönöm, hogy írtál.

Kitartás! Ne legyen megszállottja a skála számának.
Kérdezd meg magadtól, hogy áll az energiaszinted? Hogyan illik a ruhád? Nemrégiben megváltoztatta étkezési és mozgási szokásait? Milyen további pozitív változásokat hajtott végre az életében?

Olvassa el ezt a cikket további tippekért és bátorításokért.

Alapvetően ne add fel, és ne éhezd magad.

Túlóra, változásokat fog látni.

Tenger 2014.09.27
6-8 órát alszik?

Linzfit 2014.10.23
Szia, szimpatizálok az U6004938-mal, mivel csak 3 hete veszek részt a fogyókúrában és a fitnesz programban, és 150,8 fontnál tartok. Közel 6 kilót fogytam a kezdő súlyomtól, de úgy tűnik, hogy megállt. Az első hetekben 2 fontot fogytam, majd a múlt héten csak fél fontot, ami bosszantó volt, de mégis veszteség, így reméltem a héten a jobbat. De még nem vesztettem el semmit, így igazán lebuktattam. Heti kétszer edzek az edzőteremben egy órát kardió és súly mellett, heti 1 estén is úszom, így a testmozgás minden második nap. A napi kalóriáim 1380-nál kezdődtek, és most egy hónap után 1280-at tesznek ki, mivel minden héten kissé leteszem őket a fogyásomhoz tartozó nettó naplótartományba számítva. Túl alacsony. Mi folyik itt? van valami ötlet, miért hagytam abba a vesztést bármi értékelhető lenne.

Lovestv 2014.12.22
Edzőm és ez a hölgy, aki évekkel ezelőtt könyvet írt, azt mondta, hogy jó egy csalásnapot tartani, mert ez fokozza az anyagcserét és segít a fogyásban. Talán hetente egyszer meg kell csalnod vagy étkezned. Próbálta már?

Dietetikus 2014.12.23
Helló emberek, úgy tűnik, hogy a webes fórumon írt válaszaim nem jelennek meg az iPhone fórum területén. Jelentkezzen be a webes fórumba, hogy lássa válaszaimat, amíg a Támogatás nem integrálja az alkalmazást és a webterületet.

Dietetikus 2014.12.29
Sziasztok mindenkinek - kérjük, kezdje el a hozzászólást a Ask a Dietiitan fórum tématerületének vs. Ellenkező esetben 2 fórum szálunk lesz, ami zavaró. A támogatás archiválja az Ask a Dietetian szálat a közös fórumban, hogy csak a kérdéseket tegye fel nekem.

Köszönöm,
Kathy Isacks, MPS, RD, CDE

Dietetikus 2015.05.01
Rettegett testsúly-fennsík - az emberek azt mondták nekem, hogy ez a cikk hasznos volt a súlymegállapítások elhárításához:

Az alkalmazások könyvtárának során keresztül is elérheti.