Nők és a fogyás Tamasha

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Egy sor a könyvhöz:
Ez a könyv nemcsak tudást ad, hanem tudatosságot is teremt!

A könyvről:
Van-e olyan nő a földön, aki nem akarja tónusú testét? De miért van az, hogy a legtöbben nem sokat haladunk? Rujuta megdönti mítoszainkat és tévhitünket, és rávilágít arra, hogy pontosan mit kell tennünk.

Amit szeretek a könyvben:
Azzal, hogy a helyes étkezésre helyezi a hangsúlyt és rendszeresen edz, a Rujuta nagyszerű üzenetet küld: Magukra vigyázni a legjobb, amit a nők tehetnek maguknak. A könyv egyik sora:
Ez a könyv nemcsak tudást ad, hanem tudatosságot is teremt!

Amit szeretek a könyvben:
A helyes étkezésre és a rendszeres edzésre való hangsúlyozásával Rujuta nagyszerű üzenetet küld: „A saját maguk gondozása a legjobb dolog, amit a nők tehetnek maguknak és családjuknak”. Nagyon gyakran a nők saját szükségleteik elé helyezik családjuk igényeit. A könyv minden olyan nő figyelmét nyitja, akik eltemették testük szükségleteit, tetszéseit és nemtetszéseit, miközben szuperanya akartak lenni.

Ami nem tetszett a könyvben: Abszolút semmi.

Amit a könyvből tanultam:

1. Magadra vigyázni a legjobb és legfontosabb az életedben.
2. Elég gyakran természetesnek vesszük, hogy a fájdalom a nő életének része. De a könyv elmagyarázza, hogy a nők életének minden fázisa: a serdülőkortól a terhességen át a menopauzáig átmenetileg zökkenőmentesen alakul ki, ha helyesen étkezik és rendszeresen gyakorol.
3. A „mindent megtesz” csak egy mítosz, amelyet csak a nők csapdájába hoztak. Ha beleveszi magát az ötletbe, hogy mindent egyedül kezeljen, akkor a saját sírját ássa. . több

Fantasztikus.

A válaszolt szövetséges kétségei és aggályai a zsírvesztéssel és a bitek helyes kezelésének logikus és ésszerű módon történő kezelésével kapcsolatban. Ihlette az egészet kipróbálni.

Ebben a könyvben Rujuta onnan folytatja, ahol abbahagyta utolsó könyvében: Ne veszítsd el az elméd, fogyj le. Miután röviden kitért az első könyvében megfogalmazott elveire, folytatja a nők megbeszélését és azt, hogy életük különböző fordulópontjai hogyan befolyásolják egészségüket és súlyukat.

Rujuta elmagyarázza a női emberi testet, és azt, hogy milyen sok változáson megy keresztül a pubertás előtti, pubertás, terhességi, menopauza előtti és menopauza kezdetektől kezdve. A házasság olyan fordulatot jelenthet egy nőnél. Ebben a könyvben Rujuta onnan folytatja, ahonnan abbahagyta utolsó könyvében: Ne veszítsd el az elmédet, fogyj le. Miután röviden kitért az első könyvében megfogalmazott elveire, folytatja a nők megbeszélését és azt, hogy életük különböző fordulópontjai hogyan befolyásolják egészségüket és súlyukat.

Rujuta elmagyarázza a női emberi testet, és azt, hogy milyen sok változáson megy keresztül a pubertás előtti, pubertás, terhességi, menopauza előtti és menopauza kezdetektől kezdve. A házasság egy ilyen fordulópont lehet a nő életében, és Rujuta magyarázatát érdemes elolvasni arról, hogy a nők miért szoktak azonnal hízni a házasság után. Elméletei (én ezeket elméleteknek hívom) érdekesek és elgondolkodtatóak. A terhesség és a születés utáni napok egy helluva hullámvasút útjai lehetnek egészségednek és súlyodnak. Rujuta megérinti ezt és a rettegett menopauzás élményt is.

A Rujuta a leggyakoribb egészségügyi kérdésekre is összpontosít, mint például a cukorbetegség, a pajzsmirigy alulműködés és a PCOD/S. Először elmagyarázza, hogy az egyes betegségek/állapotok mit jelentenek a test működésében, és hogyan befolyásolják az egészségét. Elmélete szerint sok mindent lehet ellenőrizni azáltal, hogy mit és hogyan eszel. Megdöbbenve tapasztaltam, hogy rizst ajánl cukorbetegeknek, amikor a világ többi része ellentmond ennek. Ésszerű tanácsokat ad a pajzsmirigy alulműködésről. A földimogyoró, a káposzta, a brokkoli néhány olyan dolog, amelyet a hypothyreos betegektől el kell kerülni, de Rujuta elpusztítja a mítoszt azzal, hogy nyersen fogyasztja őket.

Az első elve, hogy az ébredéstől számított 30 percen belül valamit eszik, nehéz a pajzsmirigy alulműködő betegek számára, mert reggel először be kell vennünk a tablettánkat, és egy órán át nem szabad enni semmit. Kíváncsi voltam, hogy mi a Rujuta megoldása erre. Nagyon csalódottan olvastam, hogy csak annyit mond, hogy beszéljen az orvossal, hogy állapodjon meg egy kényelmes időpontban a nap későbbi részében. Ha!

Bár elvei csak egészségesebbé és fittebbé tehetik az önöket, én egy kicsit túl prédikálónak találtam a könyvét. Úgy véli, hogy ha valaki egészséges, akkor fájdalommentes időszakot kell átélnie, amely ostobán hangzik. Az egyik fitt lehet és még mindig görcsöl, nem? Nagyon szeretnék hinni a nyilatkozatában: „Egyél egyél és a problémád elmúlik”, de ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen.

Szeretném, ha személyre szabott étrend-ajánlása lenne ezekre a különböző körülményekre. De akkor, ha mindent elad a könyvében, miért akarnak a betegek egy vagyont költeni a konzultációjára.

Ha megengedhetném magamnak, szívesen elbeszélgetnék vele. És tegyen fel néhány kérdést, amelyekre a könyvei nem válaszolnak. Jaj, túl van a bajnokságomon. . több

5 csillagos csillagot adtam ennek a könyvnek, mert valóban szórakoztató, tényekkel teli és motiváló nem-szépirodalmi olvasmány.

A nők és a fogyás olyan lett, mint az érme két oldala. Úgy tűnik, hogy mindig stresszelünk miatta, és szinte soha nem érünk rendbe. Nem olvastam Rujuta első népszerű könyvét ebben a témában - Ne veszítse el az eszét, fogyjon le, de most, hogy elolvastam ezt a könyvet, biztosan el fogom olvasni az első könyvét is.

Íme az oka annak, hogy élveztem ezt a könyvet, és miért ajánlanám:

1. Olvastam, ennek a könyvnek 5 csillagos csillagot adtam, mert valóban szórakoztató, tényekkel teli és motiváló nem-szépirodalmi olvasmány.

Íme az oka annak, hogy élveztem ezt a könyvet, és miért ajánlanám:

1. Olvastam a hallható verziót, amelyet maga Rujuta mesél el, Kareena Kapoor Khan előszavával, és Rujuta abszolút öröm hallgatni. A hangja, az anekdotái, az a módja, ahogyan bizonyos szavakat Hinglish módján beszél, igazán kedvesnek tűnik, és nem érzi magát unalmas táplálkozási szakembernek, aki előadásokat tart Önnek. Olyan érzés, mintha egy barát adna jó tanácsokat. Annyira tetszett neki a tanácsadás módja, hogy megnézek egy oldalt a könyvéből, és elkezdtem saját anyámnak és nővéremnek azt tanácsolni, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet, vagy legalább egyenlő figyelmet fordítsanak az egészségükre, mivel életük más szempontjaira is figyelnek!: D

2. Indiai nőként nehezen tudtam kapcsolatba lépni más diétás vagy fogyókúrás könyvekben található tanácsokkal, illetve azokat betartani. Mivel sokukat nem indiai szerzők írják, és diétás ajánlásaik a külföldön könnyebben elérhető helyi ételekre specializálódnak, mint Indiában. Valójában azok alapján, amit Rujuta könyvében folyamatosan hangsúlyoz, ők sem tévednek. Minden a helyi étkezésről szól, és arról, amit életed nagy részében felnőttél. Tehát, ha mondjuk Nagy-Britanniában vagy Egyesült Államokban élsz és dolgozol, fogd meg ezeket a salátákat, helyi gyümölcsöket/bogyókat, avokádót. Ha Indiában él, egye meg chapatiját, chait és a fűszerekkel főtt zöldségeket.

3. Ez a könyv nemcsak diétáról vagy fogyásról szól. Ebben rengeteg olyan témáról beszél, amely hatással van egy nő testére, súlyára és egészségi állapotára, mert mint helyesen mondja, a nők titokzatos lények, és nincs kettő egyforma. Nem alkalmazhatunk egyetlen étrendet, ami nekünk nőknek megfelel. A nők erősek és érzékenyek, kreatívak és szorgalmasak. Különböző ételeket kell fogyasztanunk, az életkorunk alapján, foglalkozásaink, stresszszintünk, hormonális szintjük, sok minden alapján!

Dióhéjban úgy éreztem, hogy jobb ember vagyok, miután elolvastam a könyvét. Jobban éreztem étkezési szokásaimat, és arra ösztönzött, hogy több friss és házi készítésű helyi ételt vegyen fel az étrendembe. Motivált voltam, hogy kipróbáljam a napi testmozgást. A múlt hét óta kipróbálom a tanácsát, és bár még nem fogyott le, mégis észrevettem a hangulatomban és az általános viselkedésemben bekövetkezett változást, és imádom:)

Megjegyzés: Bár a könyvet leginkább angolul írják és mesélik, úgy érzem, hogy ennek a könyvnek a célközönsége többnyire indiai nők lennének:). több

Valamikor híztam és most vettem fel egy vadonatúj edzőtermi előfizetést, amikor egy aranyos kis-nagy mióma megjelent az ultrahangvizsgálaton. És ezzel lecsökkent az azonnali tornázás minden nagyra törő terve.

Tehát tegyen közzé egy nyílt műtétet, amikor az ammám tiszta satvik diétára késztetett egy dikhttel, hogy lefogyjak, határozottan a fejembe vettem, hogy a következő 6 hónapban szigorú exerise hiányában legalábbis csak okos étel lesz olyan döntések, amelyek visszavesznek, már régóta hízok, és most vettem fel egy teljesen új tornaterem-előfizetést, amikor egy aranyos kis-nagy mióma megjelent az ultrahangvizsgálaton. És ezzel lecsökkent az azonnali tornázás minden nagyra törő terve.

Korábban olvastam a Rujuta-t - Ne veszítsd el az elmédet, fogyj le -, és elég szórakoztatónak találta a táplálkozás tudományának magyarázatát. Írási stílusa a fogalmakat relatíve és emlékezetessé teszi. Figyelembe véve, hogy kétségbeesetten önképeztem magam, és jól választottam az ételeket, és hogy ez a könyv Kindle-akción volt, mondhatni, hogy ez impulzív vásárlás volt. És ez arra is kényszerített, hogy gyorsan elolvassam, mert hát. Segítséget kerestem.

Miután korábban elolvastam a táplálkozási szakembert, sok fogalom ismétlődik, de ami tetszett, Rujuta az élet 4 fő szakaszában, amikor a nők hormonális változásokon mennek keresztül, a könyvet a női test táplálkozási szükségleteire osztották. És ezért eléggé relatíva, és valami olyat tudnék elvinni, amelyből néhány tanulást el tudnék venni. És ismét tetszett, ahogy ír. Mintha az olvasóval beszélgetne. Nem éppen „irodalmi”, de a fene egy önsegítő könyv. Megteszi, amit várnak tőle.

Házi főtt dabbát most viszek az irodába 😌 # 50BookChallenge. több