Fogyás: amit tudnia kell

Milyen nehéz a nőknek fogyni? Kiderült, hogy sok jó oka van, és sok közülük hormonokkal jár.

Akár csökkenő ösztrogénmennyiség a perimenopauzában, alacsony pajzsmirigyhormon, akár stressz és magas kortizol hatása, a hormonális egyensúlyhiány szinte lehetetlenné teheti a túlsúly leadását.

Persze az egészséges táplálkozás és a rendszeres fizikai mozgás kulcsfontosságú része a fogyókúrának, de még sok minden benne van. Önmagában a kalória csökkentése nem működik. Valószínűleg megtanulta ezt a nehéz utat.

Véglegesen leadhatja a felesleges fontokat, ha eltávolítja azokat a hormonális akadályokat, amelyek megakadályozzák a fogyást. Ha megszünteti ezeket az akadályokat, a teste természetesen a legjobb egészséges súlyára változik.

Meg tudjuk mutatni, mit kell enni, hogyan kell mozogni, és melyik kiegészítők jelentenek változást az Ön számára. Nincs itt az ideje, hogy újra jól érezze magát a testében?

Kiemelt cikkek a fogyásról

Természetes fogyókúrás tippek

Dr. Sarika Arora, MD

Négy módon akadályozza a test a fogyást

Készítette: Women’s Health Network

Az M-Boost biztosítja az anyagcserédnek a
természetes támogatásra van szüksége

Növényi alapanyagokból, amelyek segítenek megakadályozni a zsír tárolását
Tartalmazza a sovány testtömeg legfontosabb ásványi anyagait és az energia B-vitaminjait
Tartalmaz Meratrim® hogy fokozza testének zsírégető folyamatait

Adja hozzá ezt az exkluzív anyagcsere-képletet a fogyókúrához.

A teljes havi ellátás mindössze 39,95 USD

További cikkek a fogyásról

A könnyű légzési technika, amely zsírt éget, Problémái vannak a fogyással perimenopauzában? Próbálja ki a rekeszizom légzését, amely egy egyszerű technika, amely zsírégetést és az anyagcserét fokoz.

Megpróbál fogyni? Ha eszel, számít., Segíthet-e étkezésének időzítése abban, hogy elveszítse ezeket a makacs fontokat? Dr. Mary James felfedi, hogy mikor kell enni - és mikor nem enni - a tartós fogyás érdekében

A tartós fogyás érdekében égesse meg a barna zsírszövetet, Itt van, amit tudnia kell a barna zsírról - az a fajta zsír, amely tárolás helyett kalóriát éget el.

Miért téved az orvos az alacsony zsírtartalmú étrenddel kapcsolatban, Uh-oh - Az alacsony zsírtartalmú étrend valójában növeli a hasi zsírt! Egy orvos elmagyarázza, hogyan, és megmondja, hogy mit együnk

Probiotikumok a sikeres fogyáshoz - a kapcsolat valós, A bél bakteriális egyensúlyának probiotikumokkal történő megváltoztatása az egészséges fogyáshoz kapcsolódik a zsírraktározás és az inzulinrezisztencia javításával.

Hogyan segíthet az időszakos böjt a fogyásban (és még tovább is élhet!), Az időszakos böjtnek nagy előnyei vannak, beleértve a fogyást és az öregedést. És ez nem olyan nehéz, mint gondolnád!

3 diétás trükk, amelyek mindig segítenek a fogyásban, Mindig ragaszkodom ehhez a három egyszerű fogyókúrához, amelyek mindig is működnek és működnek, függetlenül attól, hogy mi a trend.

Kalóriaszámlálás a fogyáshoz, Egy nemrégiben végzett brit közvélemény-kutatás kimutatta, hogy az átlagos 45 éves nő életében több mint 60 diétát folytatott, ennek ellenére még mindig többet nyom, mint 25 évesen. Hasonlóképpen az ABC News közvélemény-kutatása szerint 108 millió amerikai fogyókúrázik bármikor (85% nő), és ezek a fogyókúrázók mindegyike […]

Miért nem fogyok?, Dr. Mary James, ND. Emlékszem, hogy egy beteg egy nap siránkozott folyamatos súlyproblémái miatt. Hirtelen kibökte: - Ez nem igazságos. ”Nem tudta megérteni, miért“ mindent megtesz ”a fogyás érdekében, mégsem látott valódi változást. Könnyen keményen megítélhetjük magunkat azért, mert „gyenge önfegyelem” vagy […]

Pajzsmirigy egyensúlyhiány és fogyásállóság, A pajzsmirigy egyensúlyhiánya manapság egyre inkább elterjed, bár sok esetben repül a radar, mert a szokásos laboratóriumi vizsgálatok nem észlelik őket. A szubklinikai hypothyreosis - ahol a nők továbbra is olyan tüneteket szenvednek, mint a súlygyarapodás, a sóvárgás és a fáradtság, de a pajzsmirigy-tesztjeiknél „normálisnak” számítanak - még a hagyományos orvoslás sem ismeri el. […]

Hormonális egyensúlyhiány és fogyásállóság, Sok nő úgy gondolja, hogy a menopauza és a súlygyarapodás kéz a kézben jár - és ennek megakadályozásához (vagy megfordításához) semmit sem lehet tenni. Bár igaz, hogy sok nő a fogyás ellenállóvá válik a perimenopauza alatt, abszolút tehet valamit ennek megváltoztatásáért! Kezdheti azzal, hogy figyelmes […]

Súlycsökkenés 40 év után nőknél - lehetséges-e egyáltalán?, 40 év feletti nőként mit kell tennie a fogyás érdekében? Segít, ha tudja a választ erre a kérdésre: Hogyan hízott el egyáltalán? De sok nő nem tudja pontosan meghatározni, hogy miért hízik extra súlyt. A nők 40 év utáni súlygyarapodása titokzatosnak tűnhet, de […]

Fogyás és mellékvese egyensúlyhiány:, Hosszú évek óta tudjuk, hogy a krónikus stresszből eredő magas kortizolszint a súlygyarapodáshoz köthető. Pedig ez a fajta súlygyarapodás általában nem kapcsolódik a túlevéshez. Persze, egyes nők többet is ehetnek, hogy energiát kapjanak, amikor fáradtak és ájulnak, de amikor a stressz elmúlik […]

Hogyan lehet növelni az anyagcserét, Dr. Amber Hayden, DO. Évek óta a kutatók és tudósok azt feltételezték, hogy a súly és az anyagcsere „beállított pontját” szüleinktől örököltük, és ennek megváltoztatásához alig lehet mit tenni. Az alapjel súlya a test/zsír arányra vonatkozik (10-15 fonton belül), amely optimalizálja a túlélési esélyeket. És mert […]

Mi az alapjel súlya?, Igaz, hogy a szemszínt, a hajat, a bőrt, a testtípust és egyebeket örököljük szüleinktől, és ezeken a tulajdonságokon többnyire nem változtathatunk. De mi van a súlyunkkal? Sok éven át a tudós úgy vélte, hogy ez az alapérték - a test-zsír arány 10–15 font közötti tartományban, amely optimalizálja a túlélés esélyét […]

Fogyásállóság és hogyan lehet legyőzni, Kipróbáltad a testmozgást, az egészséges táplálkozást és a kalóriacsökkentést, de még mindig nem tudsz lefogyni! Mi történik? A legtöbb 35 évesnél idősebb nő, aki könyörtelenül küzd a súlyával, szisztémás egyensúlyhiánnyal küzd, amely fiziológiailag gátolja a fogyást. Ezt úgy hívják, hogy fogyás ellenáll, amely arra ösztönzi a testét, hogy ragaszkodjon a […]

Természetes fogyókúrás tippek, Dr. Sarika Arora, orvos véleménye Ha megpróbált lefogyni, valószínűleg láthatja, hogy a divatos vagy összeomló diéták és a végtelen testmozgások miért nem működnek. A fogyáshoz a rendszere egyensúlyt akar, nem pedig szélsőségeket. Amikor egészséges egyensúlyt tudsz elérni körülötted, a testsúlyod gyakran gondoskodik önmagáról. Amikor a […]

5 lépésben fogyjon el a hasi zsír, Dr. Sarika Arora, orvos véleménye Ha meg akar szabadulni a hasi zsírtól, akkor először tudnia kell, mi okozza. Sokkal több a súlygyarapodás és a hasi zsír, mint egyszerűen túl sokat enni vagy túl keveset edzeni. Egy kis nyomozói munkával felfedezheti […]

Lehet, hogy a leptin rezisztencia megakadályozza Önt a fogyásban?, Nehéz megtudni, mi a hibás, amikor mindent kipróbáltál a nap alatt, és még mindig nem tudsz lefogyni. De a közelmúltban a tudósok és a szakemberek a leptinre, a testtömeg és az anyagcsere szabályozására szolgáló hormonra koncentrálnak. Ha hízunk, a test megpróbálja egyensúlyba hozni a felesleges kilókat a leptin kiválasztásával. A leptin csodálatos, mert […]

Nagy stressz = több vágy és súlygyarapodás, Ha hormonális egyensúlyhiányban szenvedő nő vagy, nem fogsz meglepődni azon, hogy a stressz a vágyakozás és a súlygyarapodás egyik legnagyobb kiváltó oka - még akkor is, ha „mindent jól csinálsz”. Amikor nőkkel beszélgetünk, azt mondják, gyakran gyakorolnak, nyomon követik, mit esznek és sok vizet isznak - és […]

Súlygyarapodást okoznak-e „egészséges” szokásai?, Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a „megy” tevékenységek közül sokan sokak felé fordulnak, amikor kövérnek érzi magát, valójában megakadályozza a fogyást. Rosszabb esetben még súlygyarapodást is okozhatnak. Tapasztalataink azt mutatják, hogy bizonyos súlycsökkentési stratégiák a mellékveseire szólítják fel a kortizol stresszhormon termelését. Túl sok […]

4 diétás hibát könnyedén kijavíthat, Lehet, hogy véletlenül megzavarja testének természetes fogyóképességét, és nem elég nehéz ez már? Az általános diétás hibák megakadályozhatják a nőket abban, hogy elérjék ideális, egészséges súlyukat azáltal, hogy beavatkoznak a fogyás folyamatába. Noha sok tényező vesz részt a túlsúly csökkenésében, több sikert fog elérni, ha megértette, mi […]

Étel utáni sóvárgás, Dr. Mary James írta, hogy az ND élelmiszer utáni vágyakozás trükkös üzlet. Évekkel ezelőtt úgy döntöttem, hogy jobban eszem, és csodálatra méltó munkát végeztem a cukor elkerülése és az étvágyam ellenőrzése érdekében. Aztán a Valentin-nap megfordult, és egy 5 fogásos étkezésnél találtam magam, amely desszertet is tartalmazott. Nem volt szép - emlékszem, hogy […]

Hogyan lehet megállítani az érzelmi evést, Dr. Amber Hayden, DO áttekintése Attól a pillanattól kezdve, hogy a világra jövünk, megtudjuk, hogy az evés cselekedete a szeretettel és a kényelemmel társul. Az újszülöttként történő ápolás az első olyan cselekedetünk, amely összekapcsolódik és elnyeri a kényelem és szeretet érzését az étellel együtt. Ahogy öregszünk, az ételt gyakran használják […]

5 lépés a méregtelenítéshez a menopauza fogyáshoz, Dr. Amber Hayden, DO áttekintése. A hormonális egyensúly, a méregtelenítés és a testzsír közötti kapcsolatok döntő fontosságúak a fogyásban. A jó méregtelenítő képesség elmozdítja a hulladékokat, a mérgeket és a mérgező anyagokat, amelyek elősegíthetik a test extra súlyának felszabadítását. Amikor méregtelenítésről beszélünk, nem a nehéz tisztításokra, a fájdalmas tisztításokra utalunk […]

Testtömeg-index (BMI), A testtömeg-index (BMI) a választott mérés számos egészségügyi szakember és kutató számára, akik elhízást vizsgálnak. A BMI olyan matematikai képletet használ, amely figyelembe veszi az ember súlyát és magasságát is (a képlet a súlyod kilogrammban osztva a magasságoddal négyzetméterben kifejezve). BMI-jét megtalálja a diagramon […]

A legjobb diéták a nők számára - mi működik a fogyás szempontjából, Dr. Sarika Arora, orvos. Annyi lehetőséggel honnan tudja, melyik fogyókúra működik a legjobban, még akkor is, ha olyan orvos vagy, mint én? Egy dologra kell figyelni, egy olyan tervre, amely megfelelő táplálékkal látja el testét, mivel segít elengedni a túlsúlyt. Amikor befejeztem a […]

Van-e olyan étrend, amely minden nő számára megfelel?, Mint kultúra, mindig az egy mindenki számára megfelelő csoda étrendet keressük. De létezik ilyen? Valószínűleg van némi eltérés abban, hogy a nőknek mit kell fogyniuk, a vércsoportjuktól és az aktivitásuk szintjétől függően. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy bizonyos vércsoportú nők jobban teljesítenek több szénhidráttal, […]

Négy módon akadályozza a test a fogyást, Írta: Dr. Mary James, ND Ha nem tud fogyni akkor sem, ha keményen próbálkozik és minden helyes dolgot csinál - mi történik valójában a testében? A hormonproblémák nagy lehetőség. És nemcsak a reproduktív hormonok változtathatják meg a fogyás folyamatát. A nők gyakran szenvednek valódi metabolikus, hormonális […]