Mit mondjon a betegeinek 8 népszerű fogyókúráról

2019. június 3

Sara Berg

A gyors fogyás eredményét ígérő étrendek vonzóak, de gyakran figyelmen kívül hagyják a hosszú távú, fenntartható, egészséges táplálkozás elveit. A különféle súlycsökkentő programok és a piacot telítő divatos diéták megértése segíthet az orvosoknak abban, hogy megfelelő tanácsokat nyújtsanak a betegek számára.

Az AMA Ed Hub ™ egy online platform, amely minden szükséges magas színvonalú CME-t, a tanúsítás karbantartását és az oktatási tartalmat - egy helyen - összevonja az Ön számára releváns tevékenységekkel, az automatizált hitelkövetéssel és -jelentésekkel egyes államokban és speciális tanácsokban.

Ez magában foglalja a „Táplálkozástudomány az egészségért és a hosszú élettartamért: Amit minden orvosnak tudnia kell” címmel, amely segít az orvosoknak hatékony táplálkozási beszélgetést kezdeni a betegekkel. A négy órás, saját tempójú tanfolyamot a Gaples Intézet az Integratív Kardiológiához fejlesztette és szervezte, egy nonprofit szervezet, amelynek középpontjában a táplálkozás és az életmód szerepének növelése áll az egészségügyben, és az AMA Ed Hub-mal együttműködve terjesztik.

Kapcsolódó lefedettség

Az emberek gyakran kétségbeesik a fogyást a divatos diéták révén. Sajnos az AMA tagja, Fatima Cody Stanford, MD, MPH, MPA, a bostoni elhízásgyógyász szakorvos és a Harvard Medical School adjunktusa szerint, megbízható információk megtalálása ezekről a diétákról és azok egészségügyi előnyeiről. Jonathan R. Stevens, MD és Theodore A. Stern, MD, munkatársaival együtt írt egy könyvet: "A túlsúly és az elhízás elleni küzdelem: teljes útmutató gyerekeknek és felnőtteknek".

A könyv 15 étrendet és súlycsökkentő programot ír le, például a káposztaleves diétát vagy a zóna diétát. Megvizsgáljuk nyolc olyan divatos diétát és fogyókúrás programot, amelyekben a betegek - függetlenül attól, hogy prediabéteszük, magas vérnyomásuk van-e, vagy csak fontokat akarnak leadni - részt vehetnek.

Dr. Stanford és társszerzői szerint itt van, amit tudnia kell, hogy megfelelően tanácsot adjon nekik. Ezen észrevételek egyike sem tekinthető jóváhagyásnak.

Atkins diéta. Klasszikus alacsony szénhidráttartalmú étrendként az Atkins-diéta kijelenti, hogy a szénhidrátok égetéséről a zsírégetésre „átfordíthatja a szervezet anyagcserét”. A szénhidrátbevitel a fázisok előrehaladtával nő. Sok fogyókúrázó azt tapasztalta, hogy képesek gyorsan lefogyni. A fogyókúrázóknak azonban nincs megértésük arról, hogyan mozogjanak a különböző fázisok során. A diéta azt sem teszi lehetővé, hogy az ember különféle ételeket élvezzen, ajánlott adagok kis méretével, ami megnehezíti a megfelelő táplálkozás elérését.

Súlyfigyelők. Az egyensúlyra összpontosítva a résztvevőket arra ösztönzik, hogy válasszanak jobb ételeket, mozogjanak többet és diétás gondolkodásmódjukat a napi pontokon keresztül változtassák meg. Úgy tervezték, hogy segítse a fogyást, de a táplálkozás és az erőnlét egyensúlyán keresztül az előnyökre is koncentráljon. A Súlyfigyelők ösztönzik az egyensúlyt és megtanítják a tagokat arra, hogy minden étel belefér az étrendbe, de gyakran túl magas áron a folytatáshoz. Ez azonban hasznos oktatási eszköz azok számára, akik meg akarják érteni a táplálkozást és a testmozgást.

Jenny Craig diéta. Ez egy kalóriakontrollált program előre csomagolt ételekkel. A diétázók két program közül választhatnak: központban vagy otthon. Az első szint magában foglalja a programhoz való alkalmazkodást kis adagok elfogyasztásával, a második szint pedig fizikai aktivitással jár, míg a harmadik a fogyás fenntartásával foglalkozik, változó tervekkel. A program könnyen követhető az előre adagolt étkezéseknél, de nehéz lehet igazítani étkezés közben vagy otthon főzve. A költségek túl magasak lehetnek azok számára is, akik fogyni akarnak, miközben megnehezíti a családdal vagy szeretteikkel való étkezést.

Paleo diéta. Ez „modern élelmiszereken alapul, amelyek utánozják őskultúrás, vadászó-gyűjtögető őseink élelmiszercsoportjait”. A vadászó-gyűjtögető étrendnek hét alapvető jellemzője van az egészség optimalizálása, a krónikus betegségek kockázatának minimalizálása és a fogyás érdekében. Az étrend laza tudományos állításokat hirdet, és ösztönzi a teljes kiőrlésű gabonák kerülését, amelyekről bebizonyosodott, hogy a szervezet számára kulcsfontosságú tápanyagokat biztosítanak. Ez a korlátozó étrend arra is utal, hogy a résztvevők kerüljék a tejtermelést.

Egész30 program. A fogyókúrázókat javasoljuk, hogy kerüljék a cukrot, a szemeket, a tejtermékeket és a hüvelyeseket. A program azt is kijelenti, hogy ez nem diéta, hanem az ember életének megváltoztatására szolgál. Lehetővé teszi az egyének számára mérsékelt adag hús, tenger gyümölcsei és tojás, valamint zöldségek, gyümölcsök, természetes zsírok, gyógynövények, fűszerek és ételízesítők fogyasztását. Ez egy korlátozó étkezési módszer, amely azt állítja, hogy az ételek sok egészségi állapotot okoznak, bár a valóságban a legtöbb étel elengedhetetlen a megfelelő és változatos tápanyagok biztosításához.

Nutrisystem. Az előre csomagolt ételeket elkészítik és eljuttatják a résztvevőkhöz. Minden étkezés tartalmaz vázlatot arról, hogy mit és mikor egyenek, miközben utasítja a fogyókúrázókat, hogy kerüljék a magas glikémiás indexű ételeket és az alkoholt. A terv három étkezést ajánl két harapnivalóval és egy desszert snacket az előre csomagolt lehetőségek közül. Az előrecsomagolt ételek segítenek az adagkontrollban a fogyásban. A Nutrisystem Turbo 10 terve azonban nem megfelelő kalóriákat biztosít az agy és a test egészséges működésének támogatásához. A program költségei szintén akadályt jelenthetnek.

SlimFast diéta. A diétázók 1200 kalóriatartalmú tervet követnek, amely lehetővé teszi az egyének számára, hogy napi egy 500 kalóriatartalmú ételt készítsenek, két étkezés pótlást fogyasszanak egy SlimFast bárral vagy rázással, és három harapnivalót. A diéta szerint a résztvevők heti egy-két fontot fognak fogyni. Sajnos, mivel a fogyókúrázóknak egyedülálló kalóriaigényük van a fogyáshoz, azonos mennyiségű étel nem megfelelő két különböző ember számára.

South Beach diéta. Ezt az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú étrendet azzal a céllal hirdetik, hogy a fogyókúrázók két hét alatt nyolc-13 fontot fogyasszanak - ezután hetente egy-két fontot. A glikémiás index alapján határozza meg a jó és a rossz szénhidrátokat, ösztönzi az egyszeresen telítetlen zsírok használatát, és a teljes kiőrlésű gabonákon, gyümölcsökön és zöldségeken keresztül fogyasztott rost előnyeire összpontosít. Az étrend első fázisa ösztönzi a nem megfelelő szénhidrátbevitelt, ami szükséges az egészséghez, és energiát biztosít az ember agyának az optimális gondolkodáshoz. Az étrend sem tanítja meg az egyensúlyt.

A betegek fogyásának egészséges módja az, ha részt vesznek a Nemzeti Cukorbetegség-megelőzési Program életmódváltó programjain. Az AMA Cukorbetegség-megelőzési Útmutatója támogatja az orvosokat és az egészségügyi szervezeteket a bizonyítékokon alapuló cukorbetegség-megelőzési stratégiák meghatározásában és végrehajtásában. Ez az átfogó és személyre szabott megközelítés segíti a klinikai gyakorlatokat és az egészségügyi szervezeteket a prediabéteszben szenvedő betegek azonosításában és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának kezelésében, ideértve a kockázatnak kitett betegek átirányítását a nemzeti DPP életmódváltási programra egyéni igényeik alapján.