Az alacsony penésztartalmú étrend: mi ez és hogyan kell betartani

Ha Ön vagy valaki, akit szeret, küzdött a mérgező penész expozícióval járó kihívásokkal teli és gyakran életet megváltoztató mellékhatásokkal, akkor tudja, hogy a gyógyuláshoz vezető út hosszú és unalmas lehet.

De szerencsére van egy hatalmas fegyvere, amely segíthet testének méregtelenítésében a penész okozta betegségektől és megkezdheti a gyógyulást. Mi is ez a titkos fegyver? Az étrend - pontosabban az alacsony penésztartalmú étrend.

Ma pontosan elmélyülünk abban, hogy mi az alacsony penészgazdagságú étrend, és hogyan lehet ezt megvalósítani, hogy elkezdjünk gyógyulni a penészbetegségektől.

Mi is pontosan a penészbetegség?

A penész expozíció trükkös, megtévesztő és néha pusztító betegség. Tudományos tanulmányok révén megtudtuk, hogy a penészbetegség számos betegség és egészségi állapot egyik legfontosabb kiváltója, például: 1,2

Asztma
Légzőszervi fertőzések
Agygyulladás
Hangulat- és alvászavarok
Hízósejt aktiválási rendellenesség
Autoimmunitás
Rák
És még a halál is!

A penész okozta betegség különösen nehéz lehet diagnosztizálni és kezelni, mert a tünetek elsőre homályosnak és összefüggéstlennek tűnhetnek. A tünetek köhögéstől vagy zihálástól kezdve a krónikus fejfájáson át a tartós kiütésekig terjedhetnek.

Ha szüntelen és megmagyarázhatatlan tünetei vannak, vagy ha gyanítja, hogy tünetei penészbetegségből származhatnak, akkor ideje lenne konzultálnia egy jó hírű integratív és funkcionális orvosával .

Tehát, hogyan kezelik a penész betegségét?

A penészbetegségek kezelése átfogó, kétirányú megközelítést igényel. Az első lépés az, hogy eltávolítsd magad az expozíciós forrásoktól. Kiterjedten írtam a környezeti penész expozíció kezeléséről. A következő cikkek megismerésével többet tudhat meg róla:

A penészbetegség kezelésének második lépése az, hogy megadja a testének a gyógyuláshoz és a méregtelenítés megkezdéséhez szükséges támogatást. És az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen testének méregtelenítésében, az alacsony penésztartalmú étrend betartása.

Miért érdemes alacsony penésztartalmú étrendet követni?

Az alacsony penésztartalmú étrendet háromféle módon támogatják testének a penészbetegségek gyógyulásában:

Megakadályozza a mikotoxinok felhalmozódását a szervezetben, korlátozva a potenciálisan szennyezett élelmiszerforrásoknak való kitettséget.
Összpontosít a tápanyaghiányok és egyensúlyhiányok helyreállítására, amelyeket a penész expozíció okoz.
Az immunrendszert elnyomó gyulladásos ételek minimalizálásával fokozza testének immunfunkcióját és javítási képességét.
Csökkenti a finomított szénhidrátoknak való kitettséget, amelyek táplálják a kandidát és az élesztőt.

Merüljünk el tehát pontosan abban, hogy hogyan néz ki az alacsony penésztartalmú étrend követése.

Milyen ételeket szabad kerülnöm az alacsony penészgátló diétán?

Az alacsony penésztartalmú étrend betartása során szigorúan kerülni kell azokat az ételeket, amelyek tele vannak cukrokkal és adalékokkal. Ezek táplálják a gombák növekedését, és súlyosbíthatják a tüneteit. El kell kerülnie azokat az ételeket is, amelyek köztudottan penészszennyezettek. Az egyszerűség kedvéért ezeket a következő három kategóriába szeretném bontani:

Cukorral megrakott ételek

A cukor az egyik elsődleges üzemanyagforrás a kandida vagy a penész számára. Különösen a cukor lehet alattomos, mert sokféle néven szerepelhet, és rejtőzhet olyan helyeken, amelyekre nem számítana - még azokban az ételekben is, amelyeket „egészségesnek” tarthat.

Az alacsony penésztartalmú étrend követésekor kerülje a következőket:

Asztali cukor
Szőlőcukor
Laktóz
Fruktóz
Mannitol
Szorbit
édesem
juharszirup
Melasz
Cukorka
Pékáruk

Bizonyos gyümölcsök köztudottan magas cukortartalommal rendelkeznek, ezért kerülni kell őket a penész méregtelenítésekor. Ezek tartalmazzák:

Ananász
Mangó
Banán
Dinnye
Narancs
Szőlő
Szárított gyümölcsök és gyümölcslevek

Míg általában a cukor a legnagyobb étkezési tettes, amely hozzájárul a gombák szaporodásához, a gyorsan felszívódó szénhidrátok és az ember által készített adalékok is elősegíthetik a penész növekedését - ami a következő élelmiszercsoportba vezet, hogy elkerüljük.

Csomagolt és feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott és előre csomagolt élelmiszerek szinte mindig tartalmaznak cukrokat, egyszerű szénhidrátokat és/vagy adalékanyagokat, amelyek táplálják a gombák növekedését a szervezetben.

Távol kell maradnia:

Konzervek: Sült bab, levesek, kész mártások
Előre csomagolt ételek: Készételek, reggeli müzlik, fagyasztott ételek
Feldolgozott italok: Üdítők, gyümölcslevek, ízesített víz, energiaitalok
Palackozott fűszerek: Ecet, majonéz, savanyúság, szójaszósz, mustár, íz

Próbálja meg megszokni, hogy a vásárlás előtt elolvassa bármely termék összetevőinek listáját. Ha ötnél több összetevője van, vagy tele van olyan dolgokkal, amelyeket nem ismer fel - valószínűleg az a legjobb, ha az alacsony penésztartalmú diéta alatt kerüli el.

Élelmiszereket tartalmazó penész és élesztő

Ha megpróbálja megakadályozni a penész bejutását a testébe, vagy elpusztítani azt, aminek már ki volt téve, akkor mindig tartsa magát távol a penész vagy a gombák szennyeződésének híres termékeitől.

Néhány példa:

Sajt és savanyú tejtermékek: Író, tejföl, krémsajt, érlelt sajt, szeletelt vagy blokkolt sajt
Diófélék: Földimogyoró, kesudió, dió, brazil dió
Szárított gyümölcs: Mazsola, sárgabarack, aszalt szilva, füge, datolya stb.
Gabonafélék: Búza, rizs, zab
Csomagolt és füstölt húsok: Kolbász, virsli, sózott marhahús, pasztrami, füstölt hal, sonka, szalonna
Ehető gombák: Gomba, szarvasgomba
Alkoholos italok: Sör, bor, almabor, likőr, whisky, gin, rum, tequila stb.
Erjesztett ételek kerülni kell azoknál a betegeknél, akiknek hisztamin intolerancia . A hisztamin lebontására szolgáló DAO fokozásáról itt olvashat bővebben .

Bár ez a lista korlátozónak tűnhet, jó hír az, hogy még mindig sok finom étel megengedett az alacsony penészgátló diétán.

Tehát, milyen ételeket engedélyeznek az alacsony penészgátló étrenden?

Az alacsony penész-diéta követése nem annyira fekete-fehér. Van olyan étel, amelyet teljesen kerülnie kell, van, amelyet mérsékelten fogyaszthat, és van, amelyet szabadon fogyaszthat. Az elkerülendő ételekről már kitértünk, ezért nézzük meg, hogy mit tud enni az alacsony penésztartalmú étrenden.

Mérsékelten fogyasztható ételek:

Az alacsony penésztartalmú étrendbe mérsékelten beilleszthető ételek a következők:

Gluténmentes szemek: Barna rizs, quinoa, hajdina, köles, teff, tanúsított gluténmentes zab
Keményítőtartalmú zöldségek és hüvelyesek: Csemegekukorica, burgonya, bab, borsó, lencse, édesburgonya, tök, fehérrépa, paszternák
Alacsony cukortartalmú gyümölcsök: Bogyók, alma, körte, őszibarack, avokádó

Rendben van, ha alkalmanként beépíti ezeket az ételeket az étrendbe, de próbálja meg ételeinek többségét a következő kategóriába tartozó ételek köré építeni.

Szabadon fogyasztható ételek:

Az alacsony penésztartalmú étrend követése során elfogyasztott ételeket illetően a minőség számít - nagyon sokat! Hús vásárlásakor válasszon organikus, legelőn termesztett és fűvel etetett lehetőségeket. Ami a halat és a tenger gyümölcseit illeti, a vadon kifogott faj mindig jobb lehetőség. És ha bármilyen termékről van szó, mindig keressen organikusat.

Most merüljünk el azon ételek listáján, amelyekben szabadon engedhetik meg magukat annyiban, amennyit csak szeretnének alacsony penésztartalmú étrend mellett:

Baromfi (legelőnevelésű, organikuscsak): Csirke, tojás, pulyka, fürj, fácán
Hal (vadon kifogottcsak): Lazac, tonhal, szardella, szardínia, lepényhal, harcsa, kaviár
Egyéb húsok (fűvel táplált)csak): Marha, kecske, bárány, bivaly, vad, nyúl
Nyers diófélék és magvak: Napraforgómag, tökmag, lenmag, chia mag, mandula, pekándió, szezámmag
Leveles zöldségek: Romaine, kelkáposzta, gallérzöld, spenót, fehérrépa, zöld és vörös káposzta
Gyökérzöldségek: Sárgarépa, hagyma, retek, fokhagyma
Tökzöldségek: sütőtök, tök, padlizsán, cukkini
Egyéb zöldségek: Uborka, kelbimbó, spárga, articsóka, brokkoli, karfiol, kaliforniai paprika
Fűszerek: Tiszta vanília, fahéj, cayenne-bors, rózsaszínű himalája só, wasabi, torma
Gyógynövények: Petrezselyem, koriander, bazsalikom, metélőhagyma, menta, oregánó, rozmaring, zsálya, kakukkfű, tárkony stb.
Egészséges zsírok:Extra szűz olívaolaj, kókuszolaj, kókusztej, ghee, bio vaj
Italok: Szűrt víz, ásványvíz, nem gyümölcsös gyógyteák, friss zöldséglé

Ha ételeit ezekre a tápanyag-sűrű, teljes ételek köré építi, fel fogja látni testét a megfelelő gyógyuláshoz és méregtelenítéshez szükséges tápanyagokkal.

Megszabadulni a penészes ételektől

Ha már szenvedett a mérgező penész expozíció tüneteitől, akkor nagy valószínűséggel csöppen egy kicsit, hogy stratégiákat hajtson végre a tünetek enyhítésében. De mielőtt elindulna a hűtőszekrénybe vagy az élelmiszerboltba, és elkezdené felverni az ételt, fontos felmérni minden olyan ételt, amelyet használni kíván.

Ha véletlenül felfedez valamilyen ételét a penészből, azonnal dobja el, és ügyeljen az alábbi útmutatások betartására: 3

Ne szimatolja az elemet. Ez légzési problémákat okozhat.
Ha fedett és menthetetlen, csomagolja műanyagba, és dobja le egy fedett szemetesbe.
Alaposan tisztítsa meg azt a helyet, ahol a penészes étel volt.
Ellenőrizze a közeli ételeket, hogy nem terjedt-e el a penész. Ne feledje, hogy gyorsan elterjedhet gyümölcsökben és zöldségekben.

Míg az étrend az egyik fő pillér, amely támogatja a penészgombáktól való méregtelenítés alapját, van néhány további lépés, amellyel hatékonyan kiküszöbölheti a testében leselkedő penészeket.

Van-e más módja a penész méregtelenítésének javítására?

Amikor a penészbetegség ellen küzd, a tünetek elsöprőnek tűnhetnek, és a gyógyulási ideje nem biztos, hogy gyors. Az alacsony penésztartalmú étrend követése mellett fokozhatja a méregtelenítést és jelentősen lerövidítheti a gyógyulási időt az alábbi stratégiák használatával.

Használjon méregtelenítő kötőanyagokat:

A méregtelenítő kötőanyagokat úgy tervezték, hogy „megkötik” a szervezetben lévő méreganyagokat, így biztonságosan eltávolíthatók. A leghatékonyabb méregtelenítő kötőanyagok, amelyeket ajánlok, a következők:

A méregtelenítő kötőanyagok mellett még néhány erősebb kiegészítőt ajánlok, ha éppen méregtelenítené a penészt.

Vegyünk méregtelenítő kiegészítőket:

Az alábbiakban felsorolt kiegészítők használata elősegítheti a méregtelenítést:

Ezeknek a kötőanyagoknak és a méregtelenítést fokozó kiegészítőknek az elősegítése felgyorsíthatja a méregtelenítési folyamatot.

Szóval, mennyi időbe telik, hogy kijusson a rendszerből?

A válasz erre a kérdésre - attól függ. Három fő tényezőtől függ, hogy pontosan mennyi idő alatt gyógyul meg a penészbetegségből: 4

1. Az expozíció hossza:

Ez az egyetlen legnagyobb tényező annak meghatározásában, hogy mennyi időbe telik, amíg a penész kijut a rendszeréből. Ha hosszú ideig volt kitéve, például évekig, akkor valószínűleg penész szaporodik a testében.

Általában minél hosszabb az expozíció, annál hosszabb a helyreállítási idő. Ezért a penészbetegség bármilyen forrásának eltávolítása a penészbetegségből való kilábalás legelső lépése. Ha nem sikerül eltávolítani a penész expozíciójának forrásait - akár környezeti, akár az elfogyasztott ételek révén -, akkor soha nem lesz képes teljesen meggyógyulni.

2. Az expozíció típusa:

Az összes penész forma közel 90% -a nem érinti a lakosság többségét, mivel nem mérgező. De a gombás allergiában szenvedőknek még ezek a „veszélytelen” penészgombák is nagy problémákat okozhatnak.

És ha gombás allergiája van, és nincs szerencséje, hogy ki legyen téve a mérgező penészgombák 10% -ának - a gyógyulás várhatóan hosszabb ideig tart, mint a legtöbb. Ez a mykotoxinokként ismert mérgező penészgombák által termelt toxikus metabolitoknak köszönhető. Ezek a mikotoxinok felhalmozódhatnak a szervezetben, és idővel károsodást okozhatnak.

Tehát pontosan az, hogy mennyi idő alatt gyógyul meg a penészbetegség, attól függ, hogy milyen típusú penésznek voltál kitéve. Ha többet szeretne megtudni a mikotoxinokról, a blogomon található néhány hasznos forrás, amelyet itt kattintva ellenőrizhet. .

3. Az érzékenység szintje:

A gyógyulási idő harmadik tényezője a penészre való érzékenység mértéke. Ez azért fontos, mert elkerülhetetlen a penész bizonyos mértékű expozíciója - mindannyian napi szinten vagyunk kitéve a penésznek. Minden alkalommal, amikor kinyitja az ajtót, új penészspórákat szív be a levegőbe, és beengedi őket az otthonába. És ha a lakosság 16-20% -ában tartózkodik, amelynél magas a penészérzékenység, ez hatással lehet a gyógyulási idejére.

Egyszerű megoldás a penész méregtelenítésére

A penészbetegség kezelése kihívást jelenthet és elbátortalaníthat - különösen akkor, ha időbe telik a tüneteinek javulása. Gyakorlatom során számtalan órányi kutatást szenteltem a válaszok megtalálásának és a betegeim gyógyulásának elősegítésében a penészbetegségből. Ezért nagyon örülök, hogy bemutatok egy egyszerű és erőteljesen hatékony megoldást, amely segít a pácienseim és szeretteik méregtelenítésében és a penészbetegségek gyógyulásában.

Összeálltam a briliáns Dr. Christopher Shade-szel és a Quicksilver Scientific® csapatával, hogy létrehozzak egy átfogó készletet, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy segítsen testének felszabadulni és kiüríteni a penészmérgeket. A Miracle Mold Detox Box-ban található étrend-kiegészítők tudományosan bizonyítottak:

Fokozza a természetes méregtelenítési ciklust
Mobilizálja és fokozza a toxinok felszabadulását
Az energiatermelés támogatása
Támogatja a sejtek helyreállítását és a mitokondriális egészséget
Segítség a remineralizációban és az elektrolit egyensúlyban

Ha Ön vagy egy szeretett személy penészbetegségben szenved, nagyon ajánlom, hogy a Miracle Mold Detox Box-ot párosítsa alacsony penésztartalmú étrenddel. Ez a hatékony kombináció kézenfogva a leghatékonyabb módszer a penészbetegségek kezelésére és a gyógyulás megkezdésére. Ide kattintva többet megtudhat, és megrendelheti saját Miracle Mold Detox Dobozát .

Itt az ideje, hogy meghallgassuk. Meglepődött azon, hogy mit szabad és mit nem szabad alkalmazni a penészgátló étrenden? Milyen lépéseket tesz annak érdekében, hogy megvédje magát a penész expozíciójának mérgező hatásaival szemben? Hagyja kérdéseit és gondolatait az alábbi megjegyzésekben.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Az ebben a cikkben említett termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál. Az ebben a cikkben szereplő információk nem kívánnak semmilyen ajánlást vagy kapcsolatot orvosával helyettesíteni. Kérjük, tekintse át a cikk végén található hivatkozásokat az esetleges állítások tudományos alátámasztására.