A legnépszerűbb fogyókúrás alkalmazások a betegek számára
Írta: Dr. Steven M. Fass, M. D., FACS
A súlycsökkentő utak minden beteg esetében eltérőek. Azok, akik egy dologgal küzdenek, nem szembesülhetnek ugyanazokkal a harcokkal, mint mások. Orvosként hogyan vezethetjük a legjobban a betegeket ezen a folyamaton?
A texasi Austinban fogyókúrás sebészként mindig két dolgot szorgalmazok a pácienseimmel. Először a betegeknek erős támogató hálózatot kell létrehozniuk a műtét előtt és után. Ebben nagy szerepem van, mivel a pácienseimmel minden utólagos találkozón részt veszek. De a betegeknek meg kell kérniük barátaikat és családtagjaikat is, hogy támogassák őket - hogy továbbra is arra kényszerítsék őket, hogy lefogyjanak a műtét után.
A második dolog, amit ajánlok, az, hogy a betegek szerveződjenek és hozzanak létre rutint, elérhető célokkal. Mondom a pácienseimnek, hogy kötelezzék el magukat és kövessék étrendjüket, ígéretet tegyenek maguknak, hogy izzadjanak, amikor edzenek, és mindig haladjanak.
A súlycsökkentő alkalmazások pontosan ide illenek.
Az okostelefonos alkalmazások rendkívül hatékony eszközök lehetnek, amelyek elősegítik a betegek testsúlycsökkentési céljaik betartását. A cetliken szereplő cél pontosan ez: valami, ami könnyen elveszik a keverés során és eldobódik. A mobil egészségügyi alkalmazások viszont olyan értesítéseket küldhetnek ki, amelyek arra kényszerítik a betegeket, hogy emlékezzenek céljaikra, és dinamikusan legyenek szervezettek, következetesek és elkötelezettek.
Itt vannak öt nagyszerű mobil egészségügyi alkalmazás amelyek segítenek a pácienseinek a fogyókúrában. Mindegyik ingyenes, könnyen kezelhető, és még szórakozást is adhat a folyamatba.
Elveszít!
Platformok: Android + iPhone
Ár: Ingyenes
Elveszít! Kiváló lehetőség arra, hogy felvegye a javasolt alkalmazáslistába. A betegeknek sok szociális támogatásra van szükségük, amikor megpróbálják betartani a fogyás céljait, és ez az alkalmazás egy speciális közösségi támogatással közelíti meg a fogyást és a súlykezelést egy online közösségi fórum formátumon keresztül. A fejlesztők nagyszerű munkát végeznek az alkalmazás használatának megkönnyítésében, az alkalmazás pedig egyszerű és intuitív integrációval rendelkezik, például Bluetooth-skálával. Az elveszítsd! app egy teljes körű szolgáltatást nyújtó és könnyen használható diéta, fitnesz és súlykövető alkalmazás.
My Fitness Pal
Platformok: Android + iPhone
Ár: Ingyenes
A MyFitnessPal az egyik legerősebb diéta- és mozgáskövető alkalmazás. A teljes funkcionalitású alkalmazás idővel státuszt nyert, és egyszerű módot kínál a betegek számára, hogy nyomon kövessék mindazt, amit esznek. Az egyének beléphetnek az alkalmazásba, és kiválaszthatják, mit reggeliztek, ebédeltek és vacsoráztak, ha elcsattantak egy képet a vonalkódról az ételükön, vagy egyszerűen begépelték őket. Bár a MyFitnessPal talán nem annyira „szórakoztató”, mint más alkalmazások, lehetővé teszi az egyének számára összehasonlítani az előrehaladást a barátokkal, ami segít a pácienseinek abban, hogy megszerezzék a sikerhez szükséges elszámoltathatóságot.
HabitBull
Platformok: Android + iPhone
Ár: Ingyenes
Néhány „anti-tracking” betegének tetszeni fog ez a szokás-létrehozó alkalmazás. A HabitBull finom emlékeztetőket és biztatásokat használ a telefon értesítési rendszerén keresztül, hogy segítse a betegeket a szokások kialakításában az idő múlásával. Ez megosztja Önnel, ha a szokásépítés sávjában van, és amikor vissza kell térnie a nyomon követésre. Az alkalmazás teljes célja az, hogy a pácienseid 66 napos időszakon át átéljék az egészséges szokásokat. Ez az alkalmazás egyedülálló, és nagyszerű eszköz lehet a betegek számára az egészséges rutin kialakításában és a bizalom növelésében. Arra képzi őket, hogy javítsák önmagukat, valamint elkötelezzék magukat az egészségük mellett.
Runkeeper
Platformok: Android + iPhone
Ár: Ingyenes
A futás nehéz munka! A betegek motivációjának fenntartásának egyik legfontosabb módja az, ha visszajelzési eszközt nyújt, és megmutatja nekik, hogy sikerült. A Runkeeper éppen ezt csinálja. Az alkalmazás számos futó mutatót követ, például távolságot, elégetett kalóriákat és futási helyeket. Beépített ösztönzéseket is nyújt a futások során, fülön belüli hangértesítésekkel és alkalmazáson belüli coachinggal. Ez az alkalmazás nem alkalmas olyan személyek számára, akiket nem érdekel a futás kipróbálása, de nagyszerű módja lehet egy olyan beteg támogatásának, aki éppen futási rutint indít.
Habitica
Platformok: Android + iPhone
Ár: Ingyenes
Néhány betegnek kreatív és szórakoztató lendületre van szüksége céljainak eléréséhez. A Habitica ezt úgy teszi, hogy „gamifikálja” a betegek súlycsökkentő céljait. Kényszeríti a felhasználókat, hogy versenyezzenek másokkal a pontok megszerzése és a győzelem megszerzése érdekében. Ez az alkalmazás a pácienseit versenyre kelti, céljaik elérése és szórakozás felé törekszik!
Bár ezek az alkalmazások nem csoda tabletták, azt tapasztaltam, hogy nagyobb stabilitást tudnak nyújtani a műtét utáni helyreállítás hullámvasútjában. Ne feledje, hogy több ezer alkalmazás van ott. Ha ezek az alkalmazások nem megfelelőek a betegei számára, végezzen egy kis kutatást, és garantálom, hogy megfelelőt talál. Manapság az alkalmazások olyanok, mint a fánkok (ne javasoljuk ezeket a betegeknek!) - bármi legyen is, megtalálja a kedvére valót!
Hogyan használták páciensei az mHealth-t a fogyás érdekében?
Tudassa velünk a megjegyzéseket!
- Testsúlycsökkentő Wonder 10 túrós sajt receptek a derékvonalához
- A tej diéta - Megoldás-e a fogyásra
- Miért érdemes hozzáadni a mogyorót a fogyókúrás étrendjéhez?
- A súlycsökkentő fogadási alkalmazások olyan játék, amelyet nem lehet megnyerni a The Outline-ban
- Egy késő esti snack szabotálja a The Globe and Mail fogyókúráját