Elárasztottam a mérleget, és íme, mi történt ezután

Készen állsz a megérdemelt testre?

Készen áll arra, hogy soha többé ne diétázzon?

Készen áll arra, hogy jobb kapcsolatot ápoljon az étellel, és megszabaduljon a zavartságtól?

És készen állsz rá eredmények?

Csatlakozzon a következő 8 hetes táplálkozási coaching programunkhoz, amely júliusban kezdődik!

[A hely korlátozott!]

Kicsit több mint 2 évvel ezelőtt csatlakoztam a DSC-hez azzal az egyetlen céllal, hogy lefogyjak.

Igazából nem sokat foglalkoztam rendszeresen a testmozgásért. Tavasszal és nyáron softballoztam, és egy évvel korábban már lemondtam edzőtermi tagságomat, mert soha nem használtam!

Mindig kisebb ember voltam, de a súlyommal minden idők csúcsát elértem, és készen álltam a változásra.

Elég gyorsan kezdtem el látni és érezni az eredményeket, miután elkezdtem a Dynamic-ot.

Szerettem az edzőket, a tagokat és mindenekelőtt az edzéseket.

Soha nem szerettem ilyen sokat dolgozni.

A DSC első 6 hónapjában már lefogytam 20 kg-ot, és jobban éreztem magam, mint valaha.

De nem sokkal később úgy éreztem, mintha egy fennsíkra ütnék, és még nem voltam ott, ahol szerettem volna lenni.

Kipróbáltam egy 30 napos diétát, gyors eredményeket értem el, de végül a fenntarthatóság hiánya miatt hoztam vissza a súlyt.

Keményen edzettem az edzőteremben, de nem igazán láttam azokat az eredményeket, amelyeket szerettem volna látni, különösen a skálán.

Mindent megpróbáltam, hogy a skála mozoghasson, és azt gondoltam, hogy ha sikerül ezt a számot levinni, jobban érzem magam.

Őszintén azt hittem, hogy helyesen cselekszem a súlyom csökkentése érdekében, beleértve azt is, hogy a nap folyamán egyáltalán nem ettem sokat.

Miután Renee-vel és Tommy-val beszéltem a fennsíkról, úgy döntöttem, hogy csatlakozom a DSC Nutrition Coaching Group-hoz.

Láttam olyan embereket, akik elképesztő eredményeket értek el belőle, és arra gondoltam: "miért ne?"

Az edzőteremben végeztem a munkát, de most itt volt az ideje, hogy beváltsam a táplálkozásomat.

Néhány céllal mentem be a programba.

Meg szerettem volna tanulni az egészséges táplálkozási szokásokat, amelyek hosszú távon fenntarthatóak voltak, és azt, hogy az egészséges táplálkozás könnyű dolog legyen, és ne működjön. Azt is reméltem, hogy csökkentem a testzsírszázalékomat, és több sovány izomtömeget kapok.

Egy dolog, amiről Renee beszélt, ami valóban megváltoztatta a gondolkodásmódomat, az volt, hogy egy kis időt eltöltöttem a mérlegtől.

Megértette velem, hogy a testsúlya csak egy darab az egészségügyi rejtvényből, és vannak jobb követési módszerek, például a testzsír mérése.

Azt mondta nekem, hogy teljesen lehetveszteni és megváltoztatni a testalkatát anélkül, hogy sokat fogyna.

Elveszítheti a zsírt és izomot gyarapíthat, testtömege változatlan marad, sőt bizonyos esetekben hízhat. Ez megőrjíthet valakit, ha csak a léptékre lép, és ez voltam én!

A DSC Nutrition Coaching Programja előtt edzés előtt és után kávét ittam, ami feltöltött és visszatartott az ebédidő alatt.

Úgy találtam, hogy a legtöbb nap 15: 00-ig nem eszem meg az első falatot, és ez általában szénhidrátot tartalmaz.

El akartam veszíteni a "tömeget". Az edzők rendkívül optimisták és biztatóak voltak, a legjobb pályára állítottak, hogy a céljaim érdekében dolgozhassak.

A programnak az a része tetszett a legjobban, hogy a csoportos támogatást kaptam, akár a My Fitness Pal-on keresztül, élő csevegéseken, akár a csoportos Facebook-oldalon keresztül. Mindig voltak olyan emberek, akik hajlandóak tanácsokat, ötleteket, recepteket adni vagy csak "nagyszerű munkát".

A csoport és az edző támogatása azt is jelentette számomra, hogy a pályán kell maradnom. Az edzők ott voltak beszélgetni az óra előtt vagy után, valahányszor kérdésem támadt, vagy valamilyen segítségre volt szükségem.

A 8 hetes program végén rendkívül boldog voltam és meglepődtem az eredményeimmel.

4 kg-ot fogytam, és azóta még 2-t.

A legjobb az volt, hogy el tudtam érni a célomat és 5% -ot csökkenteni a testzsírban, miközben 3 kg sovány izomra tettem szert.

Ez az 5% -os csökkenés jelentette a különbséget!

Olyan sokáig megszállott voltam a skála számán.

Azt hiszem, ha néhány hónappal ezelőtt azt mondod nekem, hogy csak 4 kilót fogok fogyni a Táplálkozási Coaching Programon, akkor elbátortalanodtam volna.

Most látom az egész egészségügyi képet!

A program során megtanultam:

hogyan lehet feltölteni és felépülni az edzéseken
hogyan kell étkezni a héten
hogyan lehet jobb döntéseket hozni
hogyan legyek figyelmesebb az étkezésemre
hogyan élvezhetik az ételeket

A táplálkozási program és az összes divatos diéta különbsége az, hogy fenntartható.

Tanítanak és megadják a hosszú távú siker eszközeit.

Mindenkinek ajánlom a táplálkozási programot, amely esetleg leállt, vagy fitnesz útja során fennsíkot ért.

Ez a program eljut a következő szintre.

További ismeretek megszerzésére és az egészséges táplálkozás eszközeinek megszerzésére törekszik, ne keressen tovább, mert ebben a programban minden megtalálható.