Mi történik, ha kihagyja a reggelit?

A reggeli étkezés kihagyása megdobhatja testének böjtölési és étkezési ritmusát. Amikor felébred, általában alacsony az a vércukorszint, amelyre a testednek szüksége van ahhoz, hogy az izmaid és az agyad a lehető legjobban dolgozzanak. A reggeli segít feltölteni.

történik

Ha a tested nem kapja meg ezt az üzemanyagot az ételtől, akkor energiahiányosnak érezheti magát - és nagyobb valószínűséggel túlfogyasztja a nap későbbi szakaszait.

A reggeli arra is lehetőséget ad, hogy vitaminokat és tápanyagokat kapjon egészséges ételekből, például tejtermékekből, gabonából és gyümölcsökből. Ha nem eszi meg, akkor valószínűleg nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot.

Értékelte Brunilda Nazario, 2018. december 27

KidsHealth.org: „A reggeli alapjai”.

Harvard Health Publications: „Megtörni a böjtöt”.

Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola: „Reggeli”.

Kaiser Permanente: „A jó reggeli elfogyasztásának fontossága.”

American Diabetes Association: „A reggeli jelentősége”.

Brown, A.W. American Journal of Clinical Nutrition, megjelent online 2013. szeptember 4-én.

Alabamai Egyetem, Birmingham: "A reggeli vita: Új tanulmány meghatározza, hogy segít-e a fogyásban."

A beteg gyermekek kórháza: „Az egészséges reggeli fontossága”.

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia: „A reggeli fogyasztás esete”.

KidsHealth.org: „A reggeli alapjai”.

Harvard Health Publications: „Megtörni a böjtöt”.

Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola: „Reggeli”.

Kaiser Permanente: „A jó reggeli elfogyasztásának fontossága.”

American Diabetes Association: „A reggeli jelentősége”.

Brown, A.W. American Journal of Clinical Nutrition, megjelent online 2013. szeptember 4-én.

Alabamai Egyetem, Birmingham: "A reggeli vita: Új tanulmány meghatározza, hogy segít-e a fogyásban."

A beteg gyermekek kórháza: „Az egészséges reggeli fontossága”.

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia: „A reggeli fogyasztás esete”.