Hogyan működik a Nutrisystem?
Elfogulatlan és őszinte áttekintés

Fogyókúra szar. Tudom, hogy nem állítólag ezt mondjuk egy fitnesz weboldalon, de ez igaz.

Az egészséges ételek fogyasztása igényes, unalmas és nehéz fenntartani. Nem számít, milyen fittek vagyunk, mindannyian titokban szeretnénk ágyba fektetni és farkasolni egy korsó Häagen-Dazs-t.

Az ételválasztás és a fitnesz ellenőrzése könnyebb, mint megtenni, de olyan súlycsökkentő programmal, mint Nutrisystem, mindezeket valójában könnyebbé teheti az Ön számára.

A Nutrisystem programban az ön többsége az ételt egyenesen neked szállítják megfelelő adagméretekben, így lehetetlen F-fel tenni, amikor fogyni próbál.

*Olvassa tovább a végéig, hogy lássa, milyen alternatív étkezési tervet ajánlunk helyette.

Mi a Nutrisystem étrend?

review

Nutrisystem egy 28 napos, alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás program és étkezési szolgáltatás.

A vállalat előre csomagolt étkezés formájában étkezési tervet biztosít Önnek, amelyet közvetlenül az ajtójához szállítanak és minimális előkészítést igényel. Lehet, hogy időnként friss zöldségeket kell vásárolnia, de ez többnyire nagyon könnyen követhető.

A Nutrisystem ételeinek célja nagyjából 50% szénhidrát, 25% zsír és 25% fehérje. Így jól érzi magát, miközben kevesebb kalóriát fogyaszt a szokásosnál.

Nagyon nagyok az úgynevezett "intelligens szénhidrátokon" is, amelyek elkerülik a vércukorszint túl magas emelését.

Sok ilyen szénhidrátot tartalmazó élelmiszer létezik, például zab, teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs és még sok más. Ezek a szénhidrátok segítenek energiát biztosítani a nap folyamán, és távol tartják az éhségérzetet.

Az egészséges táplálkozással foglalkozó társaságot 1972-ben alapította Harold Katz. Miután a Nutrisystem súlycsökkentő láncként kezdte működését, a 90-es évek végén átvette az online közvetlen fogyasztói üzleti modellt.

A Nutrisystem-hez hasonló vállalatok

Vállalatminősítési webhely
Diet to Go ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Ellenőrizze az aktuális árat
Friss n Lean ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Ellenőrizze az aktuális árat
Zöld szakács ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Ellenőrizze az aktuális árat
Nap kosár ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Ellenőrizze az aktuális árat

Hogyan működik?

Az Nutrisystem életkorától, nemétől és sok más tényezőtől függően sokféle verzió érhető el.

Például cukorbeteg és vegetáriánus tervek állnak rendelkezésre azok számára, akiknek korlátozott az étele, és fogyni akarnak. Van még egy verzió gluténmentes étrendet fogyasztók számára is.

Szerintem ezt testreszabás jó, mert túl sok diétás programnak egy mindenki számára megfelelő modellje van az ételekkel kapcsolatban.

Ha valaha olvassa a diétákról szóló véleményeket más étrendekről, gyakran látja, hogy az emberek panaszkodnak, hogy folyamatosan éhesek - néha egyszerűen nem esznek eleget, mert általános étkezési terveket követnek.

A Nutrisystem segítségével napi 3 ételt kap, amelyet az Ön igényeinek megfelelően alakíthatunk ki.

A nők napi 1 snacket, a férfiak pedig napi 2 snacket fogyaszthatnak. Bármennyire is igazságtalannak tűnik, a férfiak általában természetesen több energiát használnak fel naponta.

Különböző tervek közül lehet választani, bár a legtöbb fogyókúra a „Turbo 13 tervvel” indul, amelyet azok számára terveztek, akik még csak most kezdik el a fogyás útját.

Ez „Turbó felszállás” állítólag segít abban, hogy az első hónapban 13 kilót fogyjon, kezdő súlyától és nemétől függően.

A „turbó felszállás” után a Nutrisystem étkezésed rendszeresebbé válik, amelynek célja a fokozatos fogyás hosszú távon történő ösztönzése.

A választott csomagtól függően testreszabhatja a menüopciókat, és speciális online nyomkövető eszközöket és rendszereket használhat, amelyek lehetővé teszik az eredmények figyelemmel kísérését az idő múlásával.

A Nutrisystem ételeket alacsony nátriumtartalmú és alacsonyabb glikémiás ételeknek tervezték, ami azt jelenti, hogy egészségesebb ételeket eszel a tested számára.

Az alacsony glikémiás étrendnek (vagy alacsony GL-étrendnek) előnyei vannak, többek között segítenek normalizálni a vércukorszintet, megelőzni az inzulinrezisztenciát, megakadályozni a fáradtságot, és hosszabb ideig teljesebbé és energikusabbá tenni.

Jillian Levy, holisztikus egészségügyi edző

Milyen ételeket fogyaszthat?

Míg a Nutrisystem tervben szerepel, enni kell napi három előre csomagolt étkezés, néhány snack mellett. Számos egészséges étel van, amelyet enni lehet a terv szerint, valamint az egészségtelen ételek „egészséges változatai”.

Például dupla csokoládé muffin, margherita pizza és gombával töltött csirkemell.

Ezeket az opciókat úgy tervezték, hogy alacsony legyen a kalóriatartalom, miközben tápanyagokkal, sovány fehérjével és rostokkal vannak töltve.

Ha snackelni szeretne, vagy többet szeretne enni, mint amennyit az étkezési terv megenged, akkor növelheti az adagok méretét nem keményítőtartalmú zöldségekkel, például sárgarépával és paradicsommal.

Ha snacket szeretne fogyasztani, vagy többet szeretne enni, mint amennyit az étkezési terv megenged, növelheti az adagok méretét nem keményítőtartalmú zöldségekkel, például sárgarépával és paradicsommal.

A fogyókúrázók ebből az alacsony kalóriatartalmú zöldségből annyit fogyaszthatnak, amennyit csak szeretnek, és nagyszerűek a cukorbetegek számára is.

Mint korábban említettük, a rendszer nagy az „intelligens szénhidrátok” esetében is, például a babban, a gyümölcsben és a teljes kiőrlésű gabonákban. (1) Egészséges és finom harapnivalókhoz cukorbetegség-barát fehérjetartók is kaphatók.

Hatalmas hangsúlyt fektet a sovány fehérjére is, amely lehetővé teszi a fogyást és az izomtömeg növelését/fenntartását, miközben a szíve egészséges.

Milyen ételeket nem ehet?

Most egy kicsit, amit nem akarsz hallani ... mit nem ehetsz ezen a diétán.

Tekintve, hogy ez egy diétás ételszolgáltatás, szigorú étrendi irányelvekkel és előre csomagolt ételekkel, nem szabad étkezést fogyasztania, például éttermekből és kávézókból származó ételeket.

A hét folyamán nagymértékben korlátoznia kell az alkoholfogyasztást is, ami problémákat okozhat, ha rendszeres társadalmi fogyasztó vagy.

Általában javasoljuk, hogy a legtöbb diéta során kerülje az alkoholt, és ez sem kivétel.

Végül, rossz híreket kaptunk, ha szereted az ételízesítőket ... az öntetek, például a ketchup, a majonéz és az avokádó nem részesülnek a tervben, mivel extra zsírt és kalóriát adnak az ételekhez.

A természetes, házi készítésű desszert ésszerű adagban jobb, mint az alkohol. Egy egyszerű pohár bor jobb, mint egy erősen feldolgozott vagy nagy adag desszert. Minden a legteljesebb, valódi étel- és italválasztásról szól.
Lisa Eberly, dietetikus

Nutrisystem menüminták

Itt áttekintek néhány valódi menüpontot a Nutrisystem egy tipikus napjáról. Először bemutatok egy tipikus diétás napot egy férfinak, majd egy tipikus napot a Nutrisystem nő felhasználói számára.

Ez azt jelenti, hogy kielégítheti vágyait anélkül, hogy túlzásba esne.

Általában azt javasoljuk, hogy a lassú fogyás jobb, mint a gyors fogyás, mert időt ad a testének az alkalmazkodásra.

Mennyibe kerül a Nutrisystem?

Nemétől és a választott tervtől függően, A Nutrisystem másképp kerül. Például az „Egyedül a tiéd” és az „Egyedül a tiéd plusz” tervek több pénzbe kerülnek, de lehetővé teszik, hogy a Nutrisystem ételeit ízlésének megfelelően testre szabhassa.

Az írás idején így oszlik meg a költség egy 28 napos Nutrisystem terv esetében - lásd alább

Mint látható, a férfiaknak általában többet kell fizetniük, mint a fogyókúrázóknak.

Azonban egy kicsit több ételt/rágcsálnivalót is kapnak az étkezési terveikbe, mert a férfiaknak nagyobb a kalóriaigényük, mint a nőknek, így végül ez minden beválik.