Ó, kicsim, mit tettél anya testével?

kicsim

Könnyű megszerezni a szükséges ellátást.

Keressen fel egy Premier Doctor Network szolgáltatót a közelében.

A terhesség kilenc hónapja alatt van ideje alkalmazkodni a nagyon nyilvánvaló változásokhoz a testében. A születés különböző fizikai és érzelmi változásokkal jár, különösen a baba érkezését követő első hat hétben.

Ezen hatások némelyike, például a perineum fájdalma, idővel elmúlik. Mások, például a striák, elidőzhetnek.

Melissa Burkhardt, a CNM, az MSN szakképzett ápoló védőnője, a daytoni női egészségügyi szakemberek és szülésznők ismeri a szülés utáni gyógyulás kihívásait. Szülésznőként arra törekszik, hogy a leendő anyukák reális elvárásokat támasszanak a születést követő hetekre.

"Más kultúrákban a nők várhatóan nem lesznek produktívak, mint például a ház takarítása, de a mi kultúránkban várhatóan sok nő rögtön visszaáll a régi rutinokba" - mondja. A média energikus anyukákat és csikorgó tiszta újszülötteket ábrázol közvetlenül a születés után, irreális és nem hasznos egy új anyának, aki küzd, teszi hozzá.

Ez segíthet abban, hogy ezeket az átalakulásokat az anyaság jeleként fogadja el, tudva, hogy vannak idővel bevált módszerek a hatásuk minimalizálására és a test visszaállítására a baba előtti formára. És szerencsére sok ilyen taktika, például az egészséges táplálkozás és a meleg áztatás a fürdőben, segít megoldani több kérdést.

Helyreállítás szállítás után

Hallottál már róla, de a Kegel-gyakorlatok segítenek. A szülés előtt végzett tevékenység megerősíti az izmaidat, és felgyorsíthatja a hüvelyi szülés utáni felépülést.

Sok nő közvetlenül a szülés után számos testváltozást tapasztal.

Zsibbadtság. Ha érzéstelenítést kapott, az alsó test és a lábak zsibbadnak a baba születése után. Orvosa és ápolónője figyelni fogja Önt, amikor az érzéstelenítés elmúlik. Segíteni fognak a mozgásban.

C-szakaszos fájdalom. Ha császármetszéssel szállítja gyermekét, fájdalmat és érzékenységet érezhet a metszés helyén. Nagyon fáradtnak is érezheti magát. Orvosa és a nővér fájdalomcsillapító gyógyszert biztosít, és figyelemmel kíséri a metszésen lévő kötéseket.

Remegés és hidegrázás. Ha hüvelyi szülés van, akkor a testének helyre kell állnia az erőfeszítésből. A remegés és a hidegrázás rövid ideig tart. Orvosa ellenőrizni fogja a hőmérsékletet és a vérnyomást, és figyelni fogja őket, amíg stabil nem lesz.

Perineum fájdalom és fájdalom. A hüvelyszülés során a hashártya megnyúlik és elszakadhat. Lehet, hogy epiziotómiája van - kezelőorvosa elvágja a perineumot -, hogy több helyet biztosítson a baba számára. A jobb érzés érdekében:

  • Használjon jégtakarót törülközőbe csomagolva.
  • Üljön egy párnára.
  • Áztassa meleg fürdőben.
  • A fertőzés elkerülése érdekében törölje le elölről hátra.
  • Kérjen orvostól gyógyszert a fájdalom enyhítésére.
  • Végezzen Kegel gyakorlatokat az erő újjáépítéséhez.

Szülés utáni fájdalmak. A méh rendkívüli mértékben megnőtt a terhesség alatt, kerek és kemény lett, és körülbelül 2 ½ fontot nyomott. A normál méretéhez való visszatéréshez a méh görcsbe rándul, amikor visszaesik egy kis 2 uncia értékre. A görcsöknek néhány nap alatt elmúlniuk kell.

Hüvelyi váladékozás (lochia). Szülés után a tested felszabadítja a méh bélését, beleértve a vért és a szöveteket is. Használnia kell egészségügyi betétet, mivel az áramlás néhány napig nehéz lehet. A mentesítés néhány hétig vagy egy hónapig folytatódhat.

7 Terhesség utáni tünetek

Ahogy megismered új babádat, neked is tudnod kell új anyának lenned, és újjá kell építened az erődet a szülés után. Bár jellemzően nem fedezett biztosítással, Burkhardt azt javasolja az anyáknak, hogy vegyenek igénybe egy dúla segítségét, aki útmutatást és támogatást nyújt az anyukáknak a születés alatt és után.

Ha szoptat, Burkhardt azt javasolja, hogy kérjen segítséget laktációs tanácsadóktól, akik edzőként működnek, általában ingyenesen. Szoptatás közben egy-két napon belül új változások jelennek meg. Bár eleinte kényelmetlen lehet, ne feledje, hogy a szoptatás számos előnnyel jár a csecsemő és az Ön számára, beleértve:

  • Kalóriaégetés az egészséges testsúly megőrzéséhez
  • A méhösszehúzódások elősegítése, amely csökkenti a vérzést és elősegíti a méh gyorsabb normalizálódását

Észre fogja venni a testében és a testrendszerében mutatkozó különbségeket, amikor a hormonjai és a testsúlya nem terhes állapotba kerül. A gyakori jelek a következők:

1) Mellgyulladás. Amikor bejön a teje, a mellei nagyon teltnek, melegnek, sőt fájdalmasnak érezhetik magukat. A baba etetése segít enyhíteni ezeket a tüneteket. Ha nem szoptat, vagy ha a megnagyobbodott keblei nagyon kényelmetlenek, próbálkozzon az alábbi tippekkel:

  • Vegyünk egy meleg zuhanyt.
  • Helyezzen meleg törölközőket a melleire.
  • Beszéljen orvosával.

Ha nem szoptat, viseljen sportmelltartót vagy más támogató melltartót.

2) Mellbimbó fájdalom. A szoptatás, különösen először, fájdalmas és fájó mellbimbókhoz vezethet. Krémek állnak rendelkezésre, amelyek segítenek. Kérdezze meg orvosát, melyik a legjobb az Ön számára. Ha hagyja, hogy a melle szárazon száradjon, ez is hozzájárul a nedvesség megtartásához.

3) Duzzanat. A tested rengeteg extra folyadékot készített, hogy felkészülj a szülésre. Időbe telhet, amíg a duzzanat megszűnik a baba születése után. A lábak és a lábak duzzadásának kezeléséhez:

  • Feküdj a bal oldalon.
  • Tedd fel a lábad ülve.
  • Próbálj hűvös maradni.
  • Viseljen laza ruhát.

4) izzadás. A tested is túlterhelt a terhességi hormonokkal. Amint a hormonszint normalizálódik, verejtékezhet, főleg éjszaka. Az izzadás csökkentése és a hűvösség érdekében:

  • Aludjon egy törülközőben, hogy a lepedő és a párna száraz maradjon.
  • Használjon könnyű takarót.
  • Viseljen könnyű pamut pizsamát az ágyhoz.

5) Aranyér. Sok nőnél fájdalmas, duzzadt vénák alakulnak ki a végbélnyílás körül terhesség alatt vagy a szülés során. Az aranyér néha rosszabbodik a baba születése után, és sok nőnél idővel javul. A kellemetlenségek enyhítése érdekében:

  • Áztassa meleg fürdőben.
  • Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mely vény nélkül kapható spray vagy krém enyhíti a fájdalmat.
  • Egyél olyan ételeket, amelyekben magas a rosttartalma, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket.
  • Igyál sok vizet.
  • A bélmozgás során kerülje az erőlködést.

6) székrekedés. A hormon- és egyéb testváltozások néha székrekedéshez vezethetnek a baba születése után. A székrekedés súlyosbíthatja az aranyéreket is. Próbálja ki ezeket, hogy segítsen testének kiigazodásában:

  • Egyél magas rosttartalmú ételeket, például friss gyümölcsöket és zöldségeket.
  • Igyon sok vizet.
  • Vegyünk egy székletlágyítót.
  • Beszéljen orvosával a gyógyszerekről, amelyek segíthetnek.

7) Húgyúti problémák. A hüvelyi szülés vizelési problémákat okozhat. Fájdalmat, égést vagy inkontinenciát tapasztalhat. A tünetek enyhítése érdekében:

  • Igyál sok vizet.
  • Áztassa meleg fürdőben.
  • Ha mosdóba megy, öntsön vizet a mosogatóba.
  • Ha a fájdalom továbbra is fennáll, beszéljen kezelőorvosával.
  • Végezzen Kegel-gyakorlatokat a kismedencei izmok erősítéséhez.

Szülés utáni testének gondozása

Amint a test normális állapotba kerül a szülés utáni első hetekben, észreveheti, hogy bizonyos állapotok elhúzódni látszanak, például:

  • Állandóan fáradtnak érzi magát (fáradtság)
  • Striák a bőrön
  • Hajhullás
  • Extra súly

Nyugodtan tudhatod, hogy ezek a tünetek normálisak az új kismamáknál, és a dolgok általában javulnak.

Fáradtnak lenni. Fáradtnak érzi magát, mert sok vért veszített a vajúdás és a szülés során, és a baba valószínűleg nem alszik hosszú varázslatokkal. A fáradtság leküzdése érdekében:

  • Aludjon, amikor a baba alszik, akár nappal is.
  • Fogyasszon egészséges ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát, sovány húst és csirkét.
  • Korlátozza az édességeket és a zsíros ételeket.
  • Kérjen családtagoktól és barátoktól segítséget a csecsemőhöz és a ház körül.

Striák. Terhes állapotban a bőre megnyúlhat a hasán, az alján, a mellén és a combján. Krémek segítségével minimalizálhatja ezeknek a jeleknek a megjelenését.

Hajhullás. A terhességi hormonok gyakran vastagabb, teltebb hajat hoznak. Amint a test normalizálódik, a hajad elvékonyodik, sőt le is eshet. A hajhullás általában három-négy hónappal a baba születése után áll le. Az elveszett haj mennyiségének csökkentése:

  • Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, hogy elősegítse a haj növekedését.
  • Legyen szelíd a hajaddal; kerülje a feszes lófarokokat vagy zsinórokat.
  • Használja a hűvös beállítást a hajszárítón.

Extra súly. A legtöbb anya terhesség alatt hízik. A felesleges kilóktól való megszabadulás néha hosszabb időt vehet igénybe, mint amilyennek tetszik.

Beszéljen orvosával az Ön számára megfelelő célsúlyról és arról, hogy mikor kezdhet aktívabbá válni.

Időbe telik, amíg teste és hasa visszaáll az alakjába, de segíthet magának abban, hogy gyorsabban felépüljön, például:

  • Egyél egészséges ételeket. Korlátozza az édességeket és a sok zsírtartalmú ételeket.
  • Igyál sok vizet.
  • Csinálj valami aktívat minden nap.
  • Szoptassa a babát.
    • A szoptatás segít kalóriát égetni.
    • Ez elősegítheti a gyorsabb fogyást, mintha nem szoptatna.

Ha több gyermeket tervez, akkor a legjobb, ha egészséges súlya van, mielőtt ismét teherbe esik.

Fogadd át ezeket az átalakulásokat anyaságod jeleként, tudván, hogy vannak időnként bevált módszerek a hatásuk minimalizálására.

Pajzsmirigy-gyulladás: kiegyensúlyozatlan anyagcsere

A szülés utáni első évben néhány nőnél pajzsmirigy-problémák jelentkeznek. Nem világos, mi okozza az állapotot, de a pajzsmirigy gyullad, és már nem működik megfelelően.

A szülés utáni pajzsmirigy-gyulladásként ismert állapot gyakran pajzsmirigy-túlműködéssel kezdődik, amely két-négy hónapig tart.

Ezután a nőknél alulműködik a pajzsmirigy, ami egy évig is eltarthat. A tünetek a következők:

  • Fáradtság
  • Alvási problémák
  • Alacsony energia
  • Súlyváltozások

Mivel ezek a tünetek a gyermekvállalás után gyakoriak, a pajzsmirigy-gyulladás nem diagnosztizálható. Beszéljen orvosával, ha olyan tünetei vannak, amelyek nem múlnak el.

A legtöbb nőnél a pajzsmirigy működése normalizálódik, mivel a pajzsmirigy gyógyul a gyulladás csökkentésére szolgáló gyógyszerek segítségével.

A pajzsmirigy alulműködését kezelni kell. Néhány nőnél állandó pajzsmirigy-elégtelenség alakulhat ki, az úgynevezett Hashimoto-kór. Ez egész életen át tartó kezelést igényel.

A gyógyulás időbe telik

"A gyermekvállalás után néhány anya lassabban tér vissza" - mondja Burkhardt. Szüksége lehet a család és a barátok támogatására, és annak megértéséhez, hogy a gyógyuláshoz idő kell. Legkorábban az új kismamák két hét múlva jobban érezhetik magukat. De a hosszan tartó vajúdás vagy a kiterjedt könnyezés hat-12 hétig tarthat a gyógyulásig. És érzelmileg ez akár egy évig is eltarthat - magyarázza.

2. babának készen áll?

Ne feledje, hogy ha nem szoptat, akkor a menstruáció hat-nyolc héttel a baba születése után visszatérhet.

Ha szoptat, hónapokba telhet a menstruáció.

Az új teherbeesés megkísérlésének optimális ideje 18 hónap az utolsó baba születése után. Ha még nem áll készen a terhességre, beszéljen kezelőorvosával.

  • A teste ovulálhat a menstruáció újrakezdése előtt, ami azt jelenti, hogy teherbe eshet, függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem.
  • A születésszabályozás segíthet.
  • Kérdezze meg orvosát, hogy melyik fogamzásgátló használata biztonságos, ha szoptat.

Könnyű megszerezni a szükséges ellátást.

Keressen fel egy Premier Doctor Network szolgáltatót a közelében.

Forrás: MarchofDimes.org; Womenshealth.gov; Melissa Burkhardt, CNM, Dayton női egészségügyi szakemberei és szülésznői; Doulák és támogatás a szülés során, Healthwise, 2019. május 29

kapcsolódó cikkek

Dohányzás, ivás és egyéb „tilos” szoptatáskor

Ismerje meg, hogy mi biztonságos és nem biztonságos a szoptatás alatt.

Mi van az összes gázzal terhesség alatt?

Ezekkel a hasznos tippekkel csökkentheti kellemetlenségét - és zavartságát.

A cumi meg és nem

A cumi lehet a baba megnyugtató megkönnyebbülése - de vegye figyelembe a kockázatokat is.

Időpont egyeztetés

OB/GYN vagy alapellátási szolgáltató megkereséséhez hívja a (866) 608-FIND (866) 608-FIND telefonszámot, vagy töltse ki az alábbi űrlapot, hogy hívást fogadhasson telefonos központunkból, hogy időpontot egyeztessen.