Obszesszív kényszerbetegség-történetem

Gyors felelősség kizárása. Nem vagyok orvos vagy mentálhigiénés szakember. Ez a saját személyes utam, és nem használható orvosi tanácsadásra, diagnózisra vagy kezelésre.

Ha követsz az Instagramon, akkor tudod, hogy hónapok óta megosztom, hogy mentálhigiénés kezelésen esek át és új diagnózist kapok. Megosztottam, hogy némi pánikrohamot, szorongást, alvászavarokat tapasztaltam, sőt a ház elhagyása, hogy a postára szaladjon, küzdelmet okozott. Szóval, nem temetem a főszerepet. Rögtönzött-kényszeres rendellenességet diagnosztizáltak nálam.

Azt gondolhatja, hogy megértette a rögeszmés-kényszeres rendellenességeket ... a fene, azt hittem, hogy megértettem. Azt hittem, hogy semmiképp nincs nálam, és minden kérdésem pusztán szorongással kapcsolatos. A diagnózisom és a gyógyulási folyamatom révén azonban egyre többet tanulok arról, amit valamennyien valamilyen formában már tudunk ... összes a mentális egészséget és különösen a mentális betegségeket hihetetlenül félreértik.

Szóval, miért beszélek erről egy élelmiszer- és autoimmun egészségügyi blogon? Mert mindez összefügg, és mert minden szempontból az egészség és a gyógyítás mellett szólok.

Megosztom a történetemet, hogy megtörjem a megbélyegzést arról, hogy a mentális betegségek tabuk.

Ez még mindig meglehetősen nyers idő történetem megosztására. Nagyon sok haladást látok, és úgy érzem, hogy sokkal jobban irányíthatom a helyzetemet. Azonban nagyon tisztában vagyok a mentális egészség elleni megbélyegzéssel. Ez a teljes munkaidős munkám, és a vállalkozásommal megosztok valamit, amit még mindig tabunak tartanak. Tisztában vagyok vele, hogy van mit veszítenem a történetem megosztásában, és abban, hogy az emberek megítéljenek mentális betegségem miatt. Távolodunk tőle. Szerintünk furcsa, veszélyes, és csak olyasmi, amiről soha nem szabad beszélni. Nem gondoljuk, hogy a mindennapi embereknek vannak ilyen küzdelmeik. Csinálják.

Valahányszor azt mondtam az életemben hozzám közel álló embereknek, hogy klinikai OCD-m van és kezelés alatt állok, nem hitték el. "Te? Igazán?" Senki nem látta bennem ezeket a tiszta OCD viselkedéseket 20+ évig. Még magam sem. Miért? Részben azért, mert annyira félreértik, hanem azért is, mert mindenki csak mindennapi embernek tekintett, aki csirkemagot készít és a saját vállalkozását gondolja. Csak nem látjuk, hogy boldognak és „normálisnak” tűnő emberek mentális betegségben szenvednek. Csinálják. Én igen.

Megosztom a történetemet, hogy megpróbáljam megtörni ezt a megbélyegzést. Szeretném megosztani, hogy a Michelle, akit most ismer, nyíltan rendelkezik OCD-vel, és az a Michelle, amelyet az elmúlt években ismert itt a blogomon, mindig is az a Michelle volt, amelynek OCD-je van. Ettől nem leszek kevésbé ember, kevésbé lesz képes arra, hogy jó munkát végezzek a munkámban, kevésbé szerető, rosszabb feleség, barát, macska tulajdonos, vagy kevésbé normális vagy méltó arra, hogy ilyenként kezeljék mint valaki más, akinek nincs OCD-je. Lehet, hogy mosolyogok, és valóban boldognak érzem magam egy pillanat alatt, alig néhány pillanattal később már szorongás, félelem és kényszerek végrehajtásának rendkívüli igénye vagyok. És ettől nem leszek kevésbé ember. Ettől nem válik a betegségem félnivalóvá vagy olyan témává, amelyik nem határt szab. Ugyanaz a személy vagyok, aki csak egy láthatatlan betegségben szenved, és ezt a történetet meg kell hallgatni.

kényszerbetegségemről

Mielőtt diagnosztizálnám magam ...

Megkockáztatva, hogy zárt gondolkodásúnak tűnjek (ami valójában, nem vagyok az), kérek mindenkit, hogy legyen érzékeny és tudatában legyen annak, hogy már szakemberrel kezelem a kezelést, és sikereket értek el, és nem osztom meg a történetemet, hogy tanácsot kérjek a kezeléssel kapcsolatban.. valóban csináld értékelem minden olvasóm kedvességét, és nagyon hálás vagyok, hogy ebben a közösségben lehetek, ahol támogatni tudjuk egymást. Azonban több százezer olvasóm van a blogomban, és tanácsokat fogadok a rendellenességem kezelésének különféle stratégiáival kapcsolatban, amelyekért már most lépéseket teszek több ezer ember gyógyítására, rendkívül elsöprő és potenciálisan kontraproduktív lehet a fejlődésem szempontjából.

Köszönöm, hogy megértette, hogy még mindig ezt élem, és ezen a gyógyító úton úton vagyok!

Hogyan diagnosztizáltak?

Egész életemben tudtam, hogy valamilyen szorongásom van. Gyerekként mindig szorongtam, és az egyetemen pánikrohamaim voltak. Mindig irracionális félelmeim és viselkedésem volt. Számtalan terapeutához fordultam, és elmondtam, hogy szorongástól szenvedek. Azonnal szorongás elleni gyógyszereket írt fel nekem, és azt mondta, hogy generalizált szorongásos betegségem van, de még mindig nem éreztem jól.

Az étrend és az életmód megváltoztatása valóban óriási hatást gyakorolt ​​az egész mentális egészségemre. A kevesebb kávé, cukor és szemek kiegyensúlyozottabb emberré tettek engem oda, ahol a szorongásom nem mindig volt hatalmas kérdés felnőtt életemben.

Az elmúlt hónapokban azonban ezek a tünetek fellángoltak. Rengeteg projektet és változást vállaltam (nagyon izgalmasak, mint például teljes munkaidőben a blogommal és mások . de még mindig nagy változások) volt néhány egyéb egészségügyi kiváltó okom (amit később elmagyarázok) és őszintén ... te nem mindig tudom pontosan meghatározni, miért történt a fellángolás. De fellángolás történt.

A szorongásom hirtelen visszatért egy bosszúval. Pánikrohamaim voltak, megmagyarázhatatlan szokásokat vettem fel, irracionális félelmeket és bűntudatot a látszólag semmi miatt. Néhány nap gondjaim vannak a ház elhagyásával.

Elkezdtem keresni a szorongásra szakosodott terapeutákat. De megint nem éreztem jól.

Most egy kis pillantás a bloggerem agyába és a diagnózisom véletlenszerű katalizátorába ... Egy vicces és szórakoztató Instagram-történetre gondoltam, hogy elküldjem, ahol megkérdeztem Instagram követőimet: lenni?" Azt hittem, szórakoztató válaszokat fogok kapni, érdekes beszélgetéseket kezdek, és azt mondtam: „Igaz élet, a macskám megszállottja”, „Igaz élet, mindig zöld útifűt keresek” stb. Aztán volt egy villanykörtém emlék a sorozat tényleges epizódjának megtekintésére… „Igaz élet, van OCD”. Abban a pillanatban rájöttem, hogy „ó, istenem ... miért viszonyulok ennyire ehhez? Az én vagyok?"

Felkerestem a YouTube-ot, hogy találjak hasonló klipeket, amelyeket az évekkel ezelőtti műsorban láttam OCD-s emberekről. Mit tettek, mit éreztek, milyen csapdában és zavarban érezték magukat. Én voltam.

Ez hihetetlenül véletlenszerű volt, de valóban úgy érzem, hogy Isten vezetett el engem a felfedezés ezen pillanatáig, miután sok éven át annyira elkeseredettnek éreztem magam a szorongástól.

Gugliztam „OCD terapeuta Dallas, TX”. Megtaláltam Justin K. Hughes-t és megbeszéltem. Nem akartam következtetéseket levonni. Mondtam Justinnak, hogy hasonló tüneteim vannak, mint az OCD-nek. Azt mondta nekem, hogy értékelte, hogy alázatos vagyok és nem diagnosztizálom magam ... amit fontosnak tartottam! De nekem valóban rögeszmés-kényszeres rendellenességet diagnosztizáltak. Mérsékelt tartományban voltam a spektrumon, így gyógyszeres kezelés vagy fekvőbeteg kezelés nélkül tudtam működni, de ez súlyosan befolyásolta a mindennapjaimat, és valóban kezelésre volt szükségem a felépüléshez.

Tényleg, mi az OCD?

Úgy viselkedünk, mintha mindenkinek, aki valaha is kitakarította konyhai kamráját, törvényes OCD-je van. Ez nem igaz. Az OCD nem az az érzés, amelyet akkor tapasztal, ha egy cserepet lát a helyén. Az OCD nem előnyben részesíti a kék tollakat a feketével szemben. Az OCD egy gyengítő mentális betegség. A CDC az OCD-t az első 10 legnyomorítóbb betegség közé sorolja. Ez egész betegség ... nem csak mentális betegségek! Ez egy igazi dolog, amitől az emberek szenvednek!

Az OCD-t valamilyen tartósan tolakodó gondolat, félelem, kép stb. Jellemzi, ami zavar vagy szorong (a megszállottság). A kellemetlenség csökkentése érdekében vannak olyan rituálék és magatartások, amelyek úgy érzik, hogy megállítják a tolakodó gondolatot (a kényszert). Így például az embernek tolakodó gondolata lehet, hogy beteg lesz és valamilyen szennyeződés miatt meghal, ezért megszállottan tisztít. Legtöbbször az illető tudja, hogy félelmei és kényszerei időnként irracionálisak lehetnek, de ez nem elég a megállításához. Az OCD-s embereknek szó szerint másképp van bekötve az agyuk. Ez nem olyan egyszerű, mint csak kipattanni belőle.

A probléma az, hogy ez egy ördögi kör. A kényszer csak annyit tesz, hogy elhallgattassa a megszállottságot. Lehet, hogy néhány pillanatra elzsibbad, de azonnal visszajön. Az OCD is tovább növekedhet. A rögeszmék és kényszerek egyre szorongóbbak, intenzívebbek, és az ember úgy érzi, hogy egy olyan zavaró és fárasztó ciklus csapdájába esik, amelyet egyszerűen nem tud megszakítani.

Mióta van ez? Miért tartott ilyen sokáig diagnosztizálni?

Változatos fokú OCD volt nálam, ameddig csak emlékszem. Átlagosan több mint egy évtizedbe telik, amíg az emberek diagnosztizálják az OCD-t. Miért tartott 27-ig a diagnózis felállítása?

  1. A mentális egészség rossz megértése. Azt hittem, az OCD arról szól, hogy az emberek el akarják rendezni az íróasztalt, hogy egy bizonyos módon nézzen ki. Nem értettem, mi az tulajdonképpen volt, és hogy megkaphatom.
  2. A lelki egészség körüli megbélyegzés. Ha korábban beszámoltam a tüneteimről, valószínűleg korábban kaptam volna segítséget. Azonban ilyen hatalmas megbélyegzés van ezen dolgok megosztása körül, és engem is beszippantottak.
  3. Rossz mentálhigiénés ellátás. Figyeljen arra a terapeutára, aki éppen a klonazepámot dobta rám. Az orvosok és a terapeuták csak olyan emberek, akik hibáznak, és egyáltalán nem hibáztatom ezt a terapeutát. Ez azonban a történetem és a sok más valósága.

Mik voltak a tüneteim?

Az OCD számtalan különböző módon nyilvánul meg. Mindez azokra a félelmekre és célokra vezethető vissza, amelyek miért vannak ebben a ciklusban. Számomra a félelmeim valami rossz körül voltak, és az én hibám, mert hibáztam. Tehát a sütő bekapcsolva hagyása és a ház leégése stb. Nekem is voltak ilyen félelmeim a vezetés körül, és olyan társadalmi helyzetekben, amikor féltem megsérteni egy barátomat, kollégámat stb., És rontani a kapcsolatot.

A kényszerem megnyilvánult ellenőrzése. Számtalanszor ellenőriztem a zárakat, mielőtt otthagytam volna a házat, vagy lefeküdtem, és gyakran meg kellett fordítanom a kocsimat, hogy újra ellenőrizhessem. Még azt is igénybe vettem, hogy elővettem a telefonomat, és fényképeket és videókat készítettem a zárakról és a készülékekről. Miután beültem az autóba, azonnal megnéztem a házunk biztonsági kameráját. A hátralévő időmet főleg a lehető legrosszabb forgatókönyvre gondolva emésztem fel, ami otthon zajlott.

Nem élvezhettem a szabadidőt a férjemmel, a családommal vagy a barátaimmal, mert túl elfoglalt voltam a ház leégésén, valaki betörésén, hazafelé tartó autóbaleseten, a weboldalam összeomlásán és az üzleti kudarcomon, és tovább és tovább és tovább. Olyan nehezen mentem el a házból, és miután kiléptem, minden miatt ideges roncs voltam.

Ugyanezt tenném nyaralásokon, munkahelyi kirándulásokon és egyebekben. Az egyszerű mindennapi feladatokat, mint a ház elhagyása, a vezetés és egyebek, súlyos szorongás, félelem és végtelen kényszerciklus követte.

Az OCD senki sem néz ki ugyanúgy. Éppen ez volt a módja számomra. Sok embernek vannak olyan tünetei, amelyek OCD-nek tűnhetnek, de nem feltétlenül jelentkeznek. Minden visszamegy miért te csinálod ezeket a viselkedéseket, és milyen félelmek állnak mögöttük.

Szóval, hogyan változtat meg ez a mentális betegség diagnózis emberként?

Itt a dolog. Még mindig ugyanaz vagyok. Nagyjából garantálni tudom, hogy véletlenszerűen nem fogja látni bennem az OCD viselkedését, hacsak nem te vagy a férjem. A legtöbb viselkedésem otthon folytatódik, és a félelmeim is nagyon internalizált. Ha korábban nem vette észre, akkor most sem veszi észre. Valójában sokkal kevesebb külső jele van az OCD-nek.

Mindig is az OCD-vel küzdöttem ... Most csak kezelést kapok, és jobban érzem magam, mint korábban.

Ez nem változtatja meg azt, hogy ki vagyok, mint ember. Ha valami, empatikusabbá tesz engem a mentális betegségekkel küzdők iránt, és jobban lángra veszem, hogy támogassam, hogy nyitott vagyok a mentális betegségekkel kapcsolatban, hogy megtörjem a megbélyegzést.

Most hogy állok? Milyen a kezelésem?

Nyár óta terapeuta gondozása alatt vagyok, és jelentős javulásokat látok. Korábban képtelen voltam lefeküdni anélkül, hogy legalább 5-6 alkalommal (néha sokkal többet) ellenőriztem volna a zárakat és a készülékeket. Csak egyszer csinálom, és néha teljesen el tudok felejteni! Ez csak egy példa, de általánosságban sokkal jobban érzem magam.

Kezelésem sok beszélgetésterápia, expozíciós terápia és kognitív viselkedésterápia volt. Egy bizonyos kényszeren át fogok beszélni a terapeutámmal, hogy valóban rájöjjek, miért csinálom és mi a félelem. Innentől kezdve elkészítünk egy tervet, hogyan tegyem ki magam ennek a félelemnek, és azon dolgozhassak, hogy kevesebb kényszert tegyek.

Ez a kezelés számomra személyesen bevált, és nem ajánlás arra, hogy mindenkinek mire kell figyelnie az OCD-vel kapcsolatban. Azt hiszem, mindenkinek meg kell tennie, hogy együttműködjön egy terapeutával a saját kezelésének testreszabása érdekében.

Hová megyek innen? Hogyan függ össze ez más egészségügyi problémákkal?

Még mindig kezelés alatt állok, és még a férjemet is terápiára vezettem, hogy segítsen a gyógyulásban.

A terápián túl éreztem a bélben (nem szó szerint, a belemben), hogy valószínűleg van egy másik egészségügyi kiváltó oka az OCD-nek. Az elménk és a testünk egy dolog, és így kell kezelni őket. A bél a vagus idegen keresztül az agyhoz van kötve, és mindig tudtam, hogy ez összekapcsolható az OCD-vel. Nemrég láttam orvosomat (Dr. Anne Coleman), hogy átesett néhány utólagos bél-egészségügyi vizsgálaton, és találtam valami számomra szó szerint meghökkentő dolgot!

A legutóbbi székletvizsgálatom sok javulást mutatott a bélbélésem épségében, valamint a néhány évvel ezelőtti emésztésemben (igen, igazi étel!). A jó bélbaktériumommal azonban nagyon sok kívánnivaló volt. Bélbaktériumaink jeleket küldenek agyunkra, ezért nagyon fontos az egészséges növényvilág. Valami más felbukkant ott, amit még soha nem láttam, az a streptococcus. Igen, lépkedj a belemben! Terapeutám, orvosom és más online olvasott cikkek mind megerősítették velem, hogy a streptococcus összefüggésben van olyan mentális egészségi rendellenességekkel, mint a PANADAS és OCD.

Orvosom egy helyi szakemberhez irányított, hogy segítsen jobban kezelni a sztrept (erről bővebben, miután meglátogattam azt az orvost, maradjon velünk!), De ezen kívül sokat tettem már arról, amit a jó bélrendszerről prédikálok egészség, ami…

  • Az orvosom által felírt probiotikum szedése
  • Több erjesztett étel fogyasztása
  • Jobban vigyázva a májomra (olyan kiegészítőkkel, mint a bogáncs, kevesebb cukor stb.)
  • Az emésztésemre összpontosítva
  • stb.

Várjon, így a diéta nem csak gyógyította mindezt?

A diéta mindenben szerepet játszik. De ez nem gyógymód.

A mentális betegségem abban a pontban volt, amikor szükségem volt egy terápiás szakember gondozására, és amikor magam is NTP-ként dolgoztam, állandóan utasítva ügyfeleimet, hogy folytassák a terápiát. A diéta segíthet javítani a bél egészségét, a hangulatát és így tovább. A diéta azonban nem változtathatja meg korábbi traumáit, félelmeit és viselkedését. A diéta számít ... de még sok minden más.

Nagyon sok OCD kiváltóm a múlt traumáihoz/tapasztalataimhoz kötődik. Csak nem ehet annyi kelkáposztát, hogy meggyógyítsa a traumát.

Úgy gondolom, hogy mindenki élvezheti az egészséges étrend előnyeit és terápia. Nem kizárólagosak. Tudnak együtt dolgozni!

Mit kell tennie, ha úgy érzi, hogy ez lehet maga?

Beszélni valakivel. Semmilyen szempontból nem vagyok terapeuta vagy mentálhigiénés szakember, ezért nem tudok válaszolni a személyes mentális egészségi útjával kapcsolatos kérdésekre. Nincs hozzáértésem ahhoz, hogy a saját történetemen és tapasztalataimon túl beszéljek. Mindenki mentális egészsége annyira másképp néz ki.

Nos, ez sok volt! Remélem, hogy ez segített jobban megérteni az OCD-t, úgy érzi, hogy a mentális betegség csak egy kicsit jobban megértett, és talán még arra is ösztönzött, hogy saját segítségét keresse. Bármi is legyen, szeretetemet és imáimat küldöm. Mindannyiunknak van egy utazása és története, amely megérdemli a meghallgatást, és mindannyian megérdemeljük a segítséget.

Michelle 2018. november 28-án