Öt ételcsoport

A gyermeke számára az egészséges táplálkozás legjobb módja, ha mindennap különféle ételeket szolgál fel mind az öt ételcsoportból. Minden élelmiszercsoport fontos tápanyagokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak az egészséges étrendhez.

ételcsoport

A gyermekeknek egészséges és tápláló táplálékra van szükségük az elmék és a test növekedéséhez. Az öt élelmiszercsoport különféle ételeinek fogyasztása elegendő tápanyagot biztosít számukra, amelyek nélkülözhetetlenek a jó egészséghez, növekedéshez és fejlődéshez.

Az öt élelmiszercsoportot a következők alkotják:

  • Zöldségek és hüvelyesek/bab
  • Gyümölcs
  • Sovány hús, hal, baromfi és hús alternatívái
  • Gabona és gabonafélék
  • Tej, sajt, joghurt és tejtermék alternatívák.

Zöldségek és hüvelyesek/bab

Tudja meg, miért jóak a zöldségek a gyerekeknek, amikor a kedvenc zöldségei szezonban vannak, és tippeket a nyűgös evőknek.

További információ a zöldségekről és a hüvelyesekről/babról.

Gyümölcs

Tudja meg, mikor vannak gyümölcsök a szezonban, és néhány tippet, amellyel apróságainak tálalhatja őket.

További információ a gyümölcsről.

Sovány hús, hal, baromfi és hús alternatívái

Tudja meg, milyen fehérjefajták vannak, és hogyan tálalhatja őket gyermekeinek.

További információ a sovány húsról, halról, baromfiról és hús alternatívákról.

Gabona és gabonafélék

Tudja meg, hogyan vegye be a gabonaféléket és gabonaféléket gyermeke napi étrendjébe.

További információ a szemekről és a gabonafélékről.

Tej, sajt és joghurt

Tudja meg, mennyi tejtermékkel kell rendelkeznie a gyerekeinek, és néhány tipp, hogyan vegye be a napi étrendbe.

További információ a tejről, sajtról és joghurtról.

Tünetek ellenőrzője

Aggódik az egészsége miatt?

Válasszon ki egy tünetet, válaszoljon néhány kérdésre, kérjen tanácsot.

Szüksége van további tanácsra vagy útmutatásra az anyai gyermek egészségügyi ápolóinktól?

Kormány által finanszírozott szolgáltatás vagyunk, minőségi, jóváhagyott egészségügyi információkat és tanácsokat nyújtunk

  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Rólunk
  • A-Z témák
  • Tünetek ellenőrzője
  • Szolgáltatáskereső
  • Kapcsolat velünk
  • Információs partnerek
  • Használati feltételek
  • Magánélet

A terhességet, a születést és a csecsemőt az ausztrál kormány finanszírozza, és az Healthdirect Australia működteti.

Terhesség, születés és csecsemő az Egészségügyi Minisztérium részéről biztosított

A terhesség, születés és csecsemő információit és tanácsát szigorú klinikai irányítási keretek között fejlesztik és kezelik. Ezt a weboldalt a Health On The Net (HON) alapítvány tanúsítja, amely a megbízható, egészséges információk szabványa.

Ez az információ csak általános tájékoztatásra és felhasználásra szolgál, és nem orvosi tanácsadásra szolgál, és nem használható semmilyen egészségügyi állapot diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére, valamint terápiás célokra sem.

Az információ nem helyettesíti a független szakmai tanácsadást, és nem használható fel a szakmai egészségügyi ellátás alternatívájaként. Ha bizonyos orvosi problémája van, kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez.