A paleo diéta étkezési terv

Paleo összetevők finom ételekhez

Minőségi fehérjék

Felelősen nevelt húsokat, fenntartható eredetű tenger gyümölcseit és bio tojásokat

Biotermék

Arra törekszünk, hogy az ökológiai termékeket 100% -ban beszerezzük. További információ ›

Tiszta összetevők

Soha semmilyen antibiotikumot, hozzáadott hormont, glutént, gabonát, szóját, tejterméket vagy hozzáadott cukrot

Király szósz

Házon belül saját aláírású szószokat készítünk, hogy az ízek egy fokkal feljebb kerüljenek

Paleo étkezési terv táplálkozási információk

Kalóriák: Körülbelül 550-800 kalória adagonként
Magas fehérjetartalom: 20-25 gramm fehérje
Magas rosttartalom: Legalább 5 gramm rost adagonként
Jó zsírok: Gazdag omega-3-ban és jó olajokban, diófélékben, magvakban és avokádóban nyert zsírokban.

Ingyenes szállítás az első megrendeléssel

Népszerű Paleo receptek

Thai pulyka saláta csészék

- Ezek nagyon jóak voltak. Mindenképp megrendelném, sőt megpróbálhatnám ezt a receptet magamtól elkészíteni. ”

90% az ügyfelek ismét megrendelnének

„Nagyon finom volt. Imádtam, milyen könnyű volt elkészíteni ”

84% az ügyfelek ismét megrendelnének

„Ez SPECTACULAR volt. Ehetném ezt a salátát mindennap! Remélem, hamarosan meglesz valamikor! ”

90% az ügyfelek ismét megrendelnének

Gyakran Ismételt Kérdések

Tudjon meg többet a Paleóról

Miért együnk Paleót

A paleo étrend hívei úgy gondolják, hogy paleolit őseink - főleg fehérje, zsír és rostos zöldségek és semmilyen feldolgozott élelmiszer - étkezési módja a testünk legjobban alkalmazkodik az anyagcseréhez. A paleo étrend a kiváló minőségű húsok, például a fűvel táplált marhahús és a tenger gyümölcsei, valamint a szívnek megfelelő zsírok és a rengeteg termék bajnoka. Sok szószóló magasabb energiáról és nagyobb általános közérzetről számol be diéta közben. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy dietetikusával annak megállapításához, hogy a paleo megfelelő-e az Ön számára.

Mit kell enni: először fehérje, (jó) zsír és rengeteg termék

A paleo diéta elősegíti a magas fehérjetartalmú receptek felelősen nevelt, antibiotikum- és hormonmentes húsokat és baromfit, valamint vadon kifogott, fenntartható eredetű tenger gyümölcseit. A jó zsír a második helyen áll, kiváló választásként olyan diófélék, magvak, kókuszolaj, avokádóolaj és extra szűz olívaolaj állnak rendelkezésre. A zöldségek is kulcsfontosságúak, amennyiben nem túl keményítők.

Javaslatok paleo reggelire

A tojás kiváló alap a paleo reggelihez. Könnyű, rántott, buggyantott, sült, keményre főtt, lágyfőzött, omlettből készült - ön megnevezi. Kísérletezhet paleo palacsintákkal is, fehérjepor, kókuszliszt vagy mandulaliszt felhasználásával a fehér liszt helyett (tipp: adjunk hozzá szódabikarbónát és ecetet a puhább eredmény érdekében). A chia pudingok, az édesburgonya "pirítós" és a paleo-barát turmixok is tisztességes játék.

Javaslatok az intelligens paleo-helyettesítésekhez

Ha még csak most kezdi a paleo diétát, érdemes néhány trükköt felvennie az ujján, hogy utánozza régi kedvenceit.

Cserélje ki:

rizs karikával vagy brokkolival
bolti szószok házi paleo-val
(rengeteg online forrás található kedvenced megtalálásához) vagy az egyik Aláírásmártásunk
pirítós édesburgonya pirítóssal
tészta zoodlekkel vagy más spirálozott zöldségekkel (a spagetti squash itt is szépen működik)
vaj vagy tejszín diókrémekkel vagy avokádóval kenhető

Közeledik a paleóhoz

Nincs senki "helyes út" a paleóhoz. Ha még csak most kezded, eltarthat egy ideig, amíg kiderül, mi érzi a legjobban. Lehet, hogy csak 14 óra után eszel paleot. hétköznap; Talán olyan kemény vagy, hogy nyugtalan vagy, ha csak egy szelet kenyeret nézel. Legtöbben valahol a kettő közé esünk. Egy általánosabban "paleo-alapú" rendszer hívei vagyunk, amely legtöbbször a paleo-elveket követi, de ésszerű kivételeket teszünk fontos események vagy anyukád híres csokoládé-sütijei előtt.

A paleo személyiség

Míg a paleo leghangosabb szószólói közé tartoznak az elkötelezett sportolók és az első fitnesz típusú emberek, ez nem jelenti azt, hogy a paleo fogyasztásának előnyei csak a kemény edzéses narkókra korlátozódnak. A Paleo kiválóan alkalmas mindenkinek, aki elég egyszerű irányelvekre vágyik, és fehérjében, zsírban és zöldben gazdag étrenden érzi jól magát. Mindig azt javasoljuk, hogy úgy étkezzen, ahogy Önnek a legjobban megfelel; nincs mindenki számára megfelelő megközelítés. A Paleo nagyszerű módja annak, hogy belemerüljön a tiszta étkezésbe, és némi próbával és hibával képesnek kell lennie arra, hogy eldöntse, ez az Ön számára megfelelő megközelítés.