Paleo keto diéta

Cukorbetegség receptek
Receptek A-Z
Diéta
- Sav-lúgos étrend
- Diéta tervek
- Diéta 1-es típusú cukorbetegség esetén
- Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
- 5: 2 diéta
- Atkins diéta
- Szénhidrátok és cukorbetegség
- DASH diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- Gluténmentes étrend
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés
- Gyümölcslé diéta
- Ketogén étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Étkezés-helyettesítő étrend-tervek
- mediterrán diéta
- Newcastle tanulmányi étrend
- NHS diéta tanácsok
- Paleolit diéta
- Paleo keto diéta
- Nyers étel diéta
- South beach diéta
- Vegán étrend
- Vegetáriánus étrend
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Zóna diéta
Italok és alkohol
- Mit ihatok?
- Alkohol és cukorbetegség
- Alkohol és vércukor
- Alkohol és hipoglikémia
- Alkoholpótlók
- A másnaposság gyógyítja
- Kávé
- Gyümölcslé
- Tej
- Tea
- Üdítők és cukorbetegség
- Diétás üdítők és cukorbetegség
- Víz
Étel
- Cukorbeteg étel
- Diabéteszes csere
- Diabéteszes cserekérdések
- Cukorbetegség táplálékpiramis
- Cukorbetegség-barát ételek
- Diabetes szuperélelmiszerek
- Szénhidrát számlálás
- Csokoládé és cukorbetegség
- Koleszterin és diéta
- Böjtölés
- Gyors kaja
- Étel az egészséges táplálkozáshoz
- Élelmiszernaplók
- Az élelmiszerek címkézése
- Élelmiszer tippek
- Étkezés megtervezése
- Részkontroll
- A rész torzulása
- Lemez módszer
- Karcsúsító klubok
- Melyik karcsúsító klub a legjobb?
Ételcsoportok
- Tejtermék
- Tojás, bab és hüvelyesek
- Hal
- Ételcsoportok
- Gyümölcs
- Sovány hús
- Feldolgozott ételek
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Diófélék
- vörös hús
- Keményítőtartalmú zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Étel ötletek
- Kenyér alternatívák
- Cukorbetegség szakácskönyv
- Cukorbeteg reggeli ötletek
- Cukorbeteg sütemények
- Tejipari alternatívák
- Étkezés cukorbetegséggel
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú liszt alternatívák
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Alacsony cukortartalmú édességek
- Tej alternatívák
Táplálás
- Szénhidrátok
- Króm
- A cukorbetegség táplálkozása
- Táplálék-kiegészítők
- Zsír
- Rost
- Fehérje
- Só
- Egyszerű szénhidrátok vs összetett szénhidrátok
- Cukor
- Cukor vs zsír
- Cukoradó 2018
- Transzzsírok
- Vitaminok és ásványi anyagok
- D-vitamin
Különleges alkalmak
- Karácsony
- Diwali
- húsvéti
- Halloween
- Ramadán
Édesítők
- Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek
- Tápláló és nem tápláló édesítőszerek
- A cukor szerepe étrendünkben
- Cukoralkoholok
- Melyik mesterséges édesítőszert válasszam?

A paleolit ketogén étrend bebizonyosodott, hogy hatékony a cukorbetegek, valamint számos más egészségügyi állapot kezelésében.

A paleo keto étrend 2015-ben került a hírekbe, amikor egy magyarországi kutatók közzétettek egy esettanulmányt, amely kimutatta, hogy a diéta segített késleltetni az újonnan kialakuló 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek inzulininjekciókra való áttérését.

A nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelynek célja a gyulladás csökkentése, szintén hatásosnak bizonyult a 2-es típusú cukorbetegség és számos más hosszú távú egészségi állapot kezelésében.

Mi a paleo keto diéta?

A paleo keto diéta a ketogén étrend módosított változata, a zsír: fehérje arány közel 2: 1.

A koncepció az, hogy az étrend ötvözi a paleo diéta és a klasszikus ketogén étrend előnyeit, hozzájárulva a szervezet inzulinigényének csökkenéséhez.

Az alanyok általában csak állati húst, zsírt, belsőségeket és tojást fogyasztanak, és csak korlátozott mennyiségben tartalmaznak növényi ételeket .

Hogyan működik a paleo keto diéta?

A paleo keto diéta úgy működik, hogy először tartós ketózist vált ki. Ez akkor fordul elő, amikor a test gyorsabban égeti a zsírt, ami keton testek termeléséhez vezet. A ketózis során a test a zsírsavakra és a ketonokra támaszkodik energiára, nem pedig a glükózra.

Kevesebb inzulinra van szükség a paleo keto diétánál, esettanulmányok kimutatták. Sejtjeink nem igényelnek inzulint a ketonok energiához való hozzáféréséhez, ezért az inzulinigény általában csökken.

Az étrend sikeres elfogadásakor a kutatók egyes alanyoknál abbahagyták az inzulinkezelést, miután beléptek a ketózisba, és vércukorszintjük normalizálódott. Ez azonban csak olyan újonnan diagnosztizált alanyok között tehető meg, akik még mindig képesek elegendő mennyiségű saját inzulint előállítani.

Ezenkívül kevesebb ételre van szükség. A Paleomedicina magyar orvosai, Dr. Tóth Csaba és Dr. Clemens Zsófia azt javasolják az alanyoknak, hogy csak éhes állapotban fogyasszanak ételt. Néhány beteg naponta csak kétszer eszik.

Úgy vélik továbbá, hogy a paleo keto diéta alkalmat kínálhat a szervezet számára a hasnyálmirigy elveszített funkcióinak helyreállítására az újonnan diagnosztizált 1-es típusú cukorbetegek körében.

A paleo keto diéta előnyei

A paleo keto diéta legfőbb előnye, hogy helyreállíthatja a normális vércukorszintet

Az egyik vizsgálatban egy kilencéves, 1-es típusú cukorbeteg fiú elfogadta az étrendet, és két évet töltött inzulin nélkül. Vércukorszintje a paleo keto diéta alatt szignifikánsan alacsonyabb volt a hat hetes inzulinkezeléshez képest, és az inzulinkezelés során tapasztalt hipoglikémia epizódok megszűntek.

A paleo keto diéta egyik legkorábbi előnye - teszi hozzá Tóth -, hogy több energiához vezethet. Ez a diéta első napjaiban tapasztalható.

A paleo keto diéta más hosszú távú állapotok kezelésében is hasznosnak bizonyult, mint például az epilepszia [324], a Gilbert-szindróma [325] és a Chron-kór [326].

Kinek lesz?

Számos esettanulmány azt találta, hogy az újonnan kialakuló 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő, paleo keto étrendet alkalmazó gyermekek akár több hónapig, akár évekig is eltarthatnak, mire inzulininjekcióra szorul.

Bár minimális adat áll rendelkezésre arról, hogy az étrend milyen előnyökkel járhat a régóta tartó 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, a magyar tudósok biztosak abban, hogy az étrend olyan egészségügyi előnyökkel járhat, mint például a gyógyszerektől való kisebb függőség és a szövődmények kockázatának csökkenése.

"Nem ismerünk olyan eseteket, amikor a betegnek nem lett volna pozitív eredménye ezzel az étrenddel" - mondja Tóth. "Úgy tűnik, hogy ha valaki szigorúan betartja az étrendet, az autoimmun folyamat leállhat."

Tóth ragaszkodik ahhoz, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők is profitáljanak, mert az étrend helyreállítja a test normális működését. Ez Tóth szerint azt jelenti, hogy az étrend normalizálhatja a vércukorszintet és kezelheti az inzulinrezisztenciát.

2015-ben Tóth és Clemens elhízott és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek sikeres kezeléséről számoltak be paleo keto diéta alkalmazásával. [327]

Elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával, ha Ön vagy egy szeretett személye paleo keto diétát fontolgat. Nagyon új, és minden esettanulmányt eddig szigorú orvosi felügyelet mellett végeztek. A paleo keto nem használható inzulininjekciók vagy egyéb gyógyszerek helyettesítésére egészségügyi szakember segítsége nélkül.

A paleo keto diéta mellékhatásai

A ketózis néhány napos étrend után jelentkezik, és ez a „keto-influenza” néven ismert mellékhatások gyűjteményéhez vezethet. Ezek a mellékhatások közé tartozik a fejfájás és hasmenés, amelyek a hirtelen magas fehérjebevitelnek tulajdoníthatók, és általában néhány nap múlva megszűnnek.

Tóth szerint nincsenek hosszú távú mellékhatások jelei, de ennek megerősítésére további kutatásokra van szükség.

A ketózis állapota

Amikor a beteg a paleo keto étrend elfogadása után ketózisba lép, teste kevésbé támaszkodik a zsírégetésre szolgáló glükózra és inkább a ketonokra. A keto-adaptáció ezen állapota jelentős szénhidrát-csökkentéssel érhető el.

A ketózist eddig nagyon gondosan ellenőrizték a paleo keto diétával foglalkozó kutatók. Ennek oka, hogy az alanyok táplálékfelvétele jelentősen csökkent, majd egyes esetekben leállították az inzulinkezelésüket.

Az inzulin ilyen módon történő csökkentése azért volt lehetséges, mert a betegek teljes orvosi ellátással rendelkeztek

A paleo keto diéta biztonsága

Noha a meglévő vizsgálatok eredményei lenyűgözőek voltak, meg kell vizsgálni, hogy a paleo keto diéta mennyire alkalmas, praktikus és biztonságos egy klinikai környezeten kívül.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.