Percy’s Wellness Journal

Az egyik srác fogyás uta Flab-tól Fab-ig!

2011. február 8., kedd

A kémiai egyensúlyi étrend: Az étrend-terv, amelyet az elmúlt 4 héten végeztem

wellness

Többen megkérdezték, hogy milyen étrenden vagyok. Nem, nincsenek vegyszerek, tabletták vagy kiegészítők, leginkább az alacsony kalóriatartalmú ételekről van szó. Tehát azt gondoltam, hogy tenném, ha ide teszem fel azok számára, akik többet akarnak tudni róla, hozzáférhetnek hozzá. Nagyon könnyű követni. Neked, koktélnak, bornak és sörnek, egy hónapig le kell mondanod róla. Ragaszkodtam a tervhez a lehető legközelebb (bár a saláta dolgát nem egészen azonnal csináltam, miután újra elolvastam), és arra az egy éjszakára, amikor kimentem és martiniztam. Tehát itt van. Ha kérdése van, tudassa velem.

  1. Ezzel a diétával kb Heti 11 font (8 kg). A nehezebb emberek többet veszítenek (közel 2 font naponta). Ha nem veszít ennyi súlyt, vagy olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem szerepelnek az étrendben, vagy hibákat követ el az étrend utasításainak betartásával.

Percy megjegyzései: Ezt követtem a könyvvel (jól majdnem). Az első héten 12+ fontot fogytam; 2. héten alig több mint 4 kilót fogytam; és a 3. héten alig több mint 3 kilót fogytam. Az első hét kivételével sehol sem jártam napi 2 fonthoz, de nem panaszkodom. Lehet, hogy az általam választott csirke választások nem voltak megfelelőek, ezért talán a sütés vagy a sütés a jobb út, mivel grilleztem néhányat, és a deli-ból rotisserie csirkét és csirkeszeleteket is vásároltam. Szintén ennek elolvasása után nem úgy csináltam a salátát, ahogy ők javasolták. Tehát talán rosszul tettem néhány dolgot, de megint nem panaszkodom a leesett súlyra.

A diéta ideje alatt tilos olyan ételeket enni, amelyek nem szerepelnek a listán, és inni semmit, kivéve a vizet, valamint a kávét és a narancslevet reggelire, mert ez tönkreteszi a fogyást okozó kémiai egyensúlyt.

Az első hetek korlátlan mennyiséget engednek meg, például aznap, amikor csirkét eszel, az egész csirkét ebédre, a másikat pedig vacsorára fogyaszthatja, bármikor éhséget érezhet a nap folyamán, ehet csirkét. Ez vonatkozik azokra a napokra is, amikor marhahúst és halat fogyaszt.

A joghurtnap jelölt napján csak egész nap fogyaszthat joghurtot, a mennyiség korlátlan.

Igyon akár 10 pohár vizet naponta.

Az étel elkészíthető fűszerekkel, például sóval, borssal, oregánóval, petrezselyemmel, fokhagymával stb. A fűszerek a barátod ebben az étrendben.

Semmilyen HAGYMA nem használható ezen a diétán.

  • Nagyon fontos a felsorolt ​​ételek helyes kombinációjának fogyasztása, például: Csirke csak paradicsommal, marhahúst csak spenóttal és hal salátával fogyasztható. Ha megváltoztatjuk az étkezéshez tartozó salátát, az tönkreteszi a kémiai egyensúlyt, és a fogyás nem érhető el.