Étkezés előkészítése: Chipotle Lime csirke, pirított zöldbab és rizs

Boldog étkezés előkészítő hétfő! Ma új kedvencet kaptam neked. Az ebédkészítés ezen a héten ízletes Chipotle lime csirke, pirított zöldbabbal és rizzsel. Figyeljük meg, hogy kifogytam a barna rizsből, ezért a férjnek fehér rizst készítettem, nekem pedig a barna rizst, a LOL-t! Működtesse Ya'll. Vasárnap este előkészíthettem az étkezés előkészítését, miközben a gyerekek az Mine Craft-ban csatáztak egymással, és a központok az edzőteremben dolgoztak. Vicces, amikor az étkezés előkészítő napjain hazaérkezve arra gondol, hogy vacsora ideje. Aztán az egészet felosztom és hűtőbe teszem, vacsorához gabonafélét eszünk, LOL! Esküszöm, hogy ezt megtettük. Az étkezés előkészítése időigényes. Néha van annyi hozzávalóm, hogy duplázzak egy receptet, hogy mindenkinek ne kelljen szagolnia a finom ételt, és ne kelljen ennie. Az étkezés gyorsabb elkészítéséhez használjon előre csomagolt, egészséges ételeket, csodálatos ételízesítőket, és feltétlenül olvassa fel az reggel vagy előző este szükséges ételeket.

Nem vagyok séf, dietetikus vagy táplálkozási szakember. Nagyon szeretek csodálatos recepteket találni, csipegetni és megosztani. Főleg tisztán főzök, és minden bio hozzávalót felhasználok. A receptekkel nem talál táplálkozási tényeket. A tények megtalálásához mindenképpen rákattinthat az eredeti receptre (ha alkalmazható).

Magam alkottam ki! Ehhez hozzá akartam adni néhány szeletelt lime-t és koriandert is, de természetesen amikor egy 12 éves gyerekkel vásároltam, aki megpróbálta megtalálni a squishieket a Targetnél, ahelyett, hogy hagyná ellenőrizni a listáját, elfelejti a lime-ot, a koriandert és a fekete borsot. Ma visszamentem borsért.

6 felnőtt ételt tudtam megszerezni a receptemből. 7-8 oz-ot adok a férjnek. csirkéből és én 4oz-ot teszek. Mindkettőnket zöldbabra töltött (többet kapott) és kb. 3/4 csésze rizst. Veszett, hogy elfelejtettem több rizst venni, amikor visszamentem a Targetbe a borsért, LOL! A gyerekeim imádják ezt a csirkét, és 2/3-a a zöldbabot, így ezt csak vacsoraként készítheti, és nem kell semmit sem adagolnia.

Örülnék, ha megismernéd ezt. Csinálna friss pirított zöldbabot? Lehet, hogy legközelebb a koriandert és a meszet közvetlenül a rizthez adja. Mondja meg nekem a megjegyzések részben.

Hozzávalók:

2 font csont nélküli csirkemell (organikus)
2 evőkanál Wildtree Organic Chipotle Lime fűszerezés (a második kedvencemet az alábbiakban kapcsoltam össze)
2 evőkanál kókuszolaj (osztva)
só és bors ízlés szerint
2 csomag friss zöldbab (imádom a Taylor Farms márkát)
2 teáskanál Univerzális fűszerezés

Barna vagy fehér rizs

2 csésze rizs
2-1/2 csésze víz
2 evőkanál ghí

Útvonalterv:

Főzd meg a rizst az azonnali edényben. Barna rizs 22 percig nagy nyomáson vagy fehér rizs 12 percig.
Adja hozzá a kókuszolajat egy nagy serpenyőbe, és tegye hozzá csirkemelljét fűszerezéssel. Addig főzzük, amíg az egész nem főtt. Szeletelje fel a csirkét, hogy megbizonyosodjon róla, és ez megkönnyíti a későbbi adagolást.
A zöldbabot kókuszolajjal és fűszerezéssel szinte teljesen elkészülhet. Körülbelül 10 perc. Időnként keverje meg.

Adjon le vagy tálaljon forrón, és kész.

Próbálja ki ezeket az ízletes finomságokat azoknak a harapnivalóknak. Nagyon jó!

Hozzávalók:

2 csésze bio gyors zab
1 csésze csokoládé chips (az Enjoy Life miniket használom)
1 csésze bio mogyoróvaj (bármilyen dióvaj működik)
1 csésze bio chia mag
2/3 csésze bio méz
2 kanál vanília fehérje (Sun Warrior)
1 teáskanál vanília

Keverje össze az összes hozzávalót egy nagy tálban. Harapásméretű golyókká gördítsük. A süti gombócomat használom, hogy elősegítsem a megfelelő méretezést. Hűtőbe tesszük és ÉLVEZZÜK!

* Amazon-leányvállalat vagyok. Az Amazon Services LLC Associates Program, egy társult reklámprogram, amelynek célja az, hogy díjakat szerezhessek az Amazon.com és a kapcsolódó webhelyek linkjeivel. Az ezekből a linkekből származó pénzek közvetlenül a lányaim szeretik a táncot. Köszönöm, hogy segítettél támogatni az álmait.

Remélem, szerette ma megosztani! Gyere vissza a jövő héten további ötletek elkészítéséhez. Szeretne több gyerek ebéd ötletet? Csatlakozzon a Facebook ebédcsoporthoz ITT. Alig várom, hogy lássa, mit készítenek mind.