Disha Patani titka a tónusú és erős test felépítésében a súlyemelés

Nem ígérhetjük, hogy új teste a la Disha Patani magazin címlapját fogja megkapni, de ezek a bollywoodi színész edzés- és táplálkozási tippjei a következő szintre emelik a fitneszjátékot.

Írta: Sanya Panwar, Hindustan Times New Delhi

Disha Patani számunkra mindig nagyszerűen néz ki: Kicsit kanyargós, kedves hangvételű és mindig szexi. Emellett mosódeszka hasi és karja van, amiért meghalhat. A színész a Vogue India-nak adott interjúban elárulta azokat a gyakorlatokat, amelyeket a tank tetejére érdemes vállak és gyomor számára végez.

„Mindennapok edzek, és a rutinom általában kardiót jelent reggelente, például táncot, kick-boxot vagy tornát, és esténként súlyzós edzéseket. Ezt kiegészítem egy fehérje-szénhidrát diétával - mondja a nőnek.

Szeretne egy kis lendületet adni az edzésnek? Vegyél egy oldalt Disha Patani színész könyvéből, és próbáld ki a súlylökést. Ellentétben azzal, amit gondolhat, a súlyemelés nem vezet hízáshoz, és Disha úgy érzi, hogy ez a fogyás kulcsa.

Disha, aki megdöbbentette a Maxim India és Grazia India legutóbbi borítóit, azt mondja, miért ez egy nagyszerű edzés, és amely mindenképpen segít karcsúsítani és megváltoztatni a test alakját: „Az az általános feltételezés, hogy a nők edznek kardióval jár, nem súlyzós edzéssel. De mindannyian edzünk és nagy súlyokat csinálunk; Nagyon sok lánnyal találkozom az edzőteremben, nagyon keményen. A nap végén nem a nemről szól, hanem arról, hogy dolgozzon a testén és váljon a legmegfelelőbb énjévé. "

Disha kinyitotta fittségi rendjét és étkezési szokásait is. Azt mondja a Vogue India-nak, hogy javarészt aktív marad, és ragaszkodik az ezredes étrendhez is: „Feltétlenül tanácsos edzés előtt egy kis étkezésbe belezsúfolni, amely fehérjéből áll, például tojásból. A testmozgás után jó, ha újból hozzáadunk fehérjét, akár csirkén, tojáson vagy paneren keresztül.

De akkor is Disha csalónapokat ad magának, hogy bármit megehessen, amit csak akar: „Teljesen szeretem őket; valójában az egész héten csalásnapokra várok. Az általam betartott étrendtől és a hajtási ütemezésemtől függően hetente egyszer leülök, és mindent megeszek, amit csak el tudok helyezni a gyomromban.

Bár egész nap edzésekről és diétákról beszélhetnénk, Disha szerint tisztességes lábbeli is kell. Tehát hol kezdje? Akár súlyt emel, új kardiót próbál, vagy otthon végez edzést, a megfelelő lábbeli elengedhetetlen ahhoz, hogy támogatott, védett és jól érezze magát.

- Először meg kell értened a lábad - legyen lapos lábú vagy magas ívű. Csak ezután vásárolhat valamit, ami megfelel Önnek. De mindig a kényelem legyen az elsődleges prioritás, és ügyeljen arra, hogy a megfelelő méretet válassza - a cipője ne legyen túl nagy, laza vagy feszes ”- mondja Disha.

Lehet, hogy kívül esnek az árkategóriánkban, de örökké nyáladzunk, amikor látjuk, hogy Disha pörgős edzésfelszereléssel lép ki az edzőteremből. Disha eléggé következetesen viseli a szemet gyönyörködtető cipőket, ez egy egyszerű módja annak, hogy nyilatkozatot tegyen egy egyébként alacsony kulcsú tornateremben.

Tippjei az edzőterem megjelenésének megformálásához?

„A legfontosabb, hogy továbbra is divatos legyen, de ne gondold túl. A gondolkodásmódját az Ön által követett edzésprogramra kell összpontosítania. A kényelem is fontos. ”