Phil útmutatója a sikeres öklözés étrendjéhez

Mindenki teste más

sikeres

Fontos megjegyezni, hogy ami az egyik ember számára megfelelő, az nem biztos, hogy a másiké. Noha összegyűjtöttem néhány általános információt, amely megkönnyítheti a takarítás folyamatát és nyugalmat adhat játék közben, nincs egy mindenki számára megfelelő. A kísérletezés erősen ajánlott.

Nyilvántartást vezet

Mivel mindenki teste másképp reagál arra, amit csinálunk, vagy nem teszünk bele, miközben megpróbál kitalálni magának egy étrendet, nyilvántartást vezethet arról, hogy mit ettek és mikor segíthet. Ezt be lehet írni egy naplóba, diétázásra szánt mobilalkalmazásokba, vagy csak nyomon lehet követni a fejében. Az öklözés mint fenék könnyebbé tételének egyik legjobb tennivalója, ha tisztában van azzal, hogy mit és mikor fogyasztott. Hasznos lehet a naplóban feltüntetni az elfogyasztott időt és mennyiséget. Keressen mintákat takarításkor vagy játék közben; egyszeri egyszerű takarítás? Nézz vissza, és találd ki, mit ettél.

Mit enni

Mivel minden test más, nagyon kevés olyan étel van, amely mindenkire vonatkozna. Az emésztőrendszeren változatlanul átjutó dolgok fogyasztása azonban problematikus lehet, különösen, ha ezek játék közben kárt okozhatnak az alján. A játék előtt feltétlenül kerülni kell a teljes chia magot vagy a tökmagot, bármi kemény és éles. Általános szabály, hogy sok ember számára előnyös az étrend, amely kevés feldolgozott élelmiszert tartalmaz, és közelebb áll a természethez. Az ócska ételek és cukorkák ártalmatlanítása és a tiszta étrend kipróbálása egy-két hétig, majd az egyesével lassan hozzáadott ételek segíthetnek azonosítani a problémás ételeket. Emellett zsíros ételeket, például pizzát, kínai, fagylaltot, TV-vacsorákat, burritókat, babot, hagymát és fokhagymát vitattak potenciális problémás élelmiszerként, amelyek a megnövekedett teljesítmény miatt megnehezíthetik a takarítást.

Események esetén (IML, CLAW) általában egy-két nappal a játék előtt korlátozott étrendet kezdek, és három óráig folytatom az utolsó alsó jelenetem előtt. A diétámhoz lassú csirkemellet eszem, egyszerű fűszerekkel (tengeri só, bors) és csontlevessel, rizzsel keverve. Párolt zöldségeket és annyi gyümölcsöt is eszem, amennyit csak akarok. Ez jól működik nekem, és 20 perc alatt vagy kevesebb idő alatt megtisztulhatok. Mindenki teste mégis más, ezért némi kísérletezés javasolt.

Hézag létrehozása

A takarítási folyamat megkönnyítésének és a játék közbeni balesetek valószínűségének csökkentésének egyik módja az éhezési technikák alkalmazása. A játék előtt 6-12 órán át nem lehet szilárd étel, bár néhány ember tovább tarthat. Ez könnyen elvégezhető egyik napról a másikra, ha képes vagy reggel játszani. Ne felejtsen el sok vizet inni, hogy teste kitisztuljon. Ez kellemetlen lehet, ha szokás szerint szokott étkezni, de mindaddig, amíg mentes az étrenddel kapcsolatos egészségi állapotoktól (cukorbetegség, hipoglikémia), a böjt teljesen biztonságos, és nem feltétlenül eredményez romos anyagcserét vagy okozhatod a testednek az összes izomzatát. Az online olvasottak alapján a böjt valóban hasznos lehet, ha egészséges ételek és adagok követik őket.

Kiegészítők

*** Jogi nyilatkozat ***
Ez az útmutató nem helyettesíti az orvosi tanácsokat. Ezeket az információkat a saját diétás gyakorlataimhoz használom öklözéshez. Mindig vegye figyelembe orvosának és/vagy orvosának tanácsát. A diétás programok megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, és soha ne támaszkodjon ezen vagy bármely, nem orvosi szakember által üzemeltetett webhelyen található információkra, beleértve ezt is.