Polina Gagarina az 5 terméket nevezte, amelyek 30 kg-ot fogyottak

az orosz énekesnő, Polina Gagarina a YouTube csatornának adott interjújában azt mondta: „És beszélni?”, hogyan sikerült lefogynia 30 kilót. súlya 80 kg volt, emiatt erősen komplexekből származott. Most 5 karcsú szisztematikus alkalmazása miatt nagyon karcsúnak tűnik.

az első termék víz, tiszta és gázmentes. Az énekes minden étkezés előtt használja. Segít eltompítani az éhségérzetet. Zöldségsalátát, barna rizst és tengeri ételeket is használ. Ezek együttesen biztosítják a szükséges szénhidrátokat, fehérjéket és vitaminokat. Az ötödik termék pedig az alma, amelyet böjt napokat rendezhet.

Közzététel a Polina Gagarinától ? (@ gagara1987) 2020. július 9., 6:52 PDT

Most Gagarina 33 év, és 20 év alatt erősen felépült, miután megszülte fiát. Tehát diétáznia kellett. Reggel megpróbál gabonát enni, az összes adag kicsi. A hűtőszekrénynek el kellett távolítania minden édes és kalóriatartalmat. Emellett az ételnek meg kellett szüntetnie az összes zsírt, a különféle kolbászokat és félkész termékeket. Gagarin nem eszik burgonyát, a zöldségek pedig inkább frisset vagy pároltat fogyasztanak. A menüben teljes kiőrlésű gabona és sok zöld. Fontos, hogy az étrend elegendő rostot tartalmazott.

Gagarin megjegyzi, hogy ő is sokat dolgozik - csak az a diéta, amelyet nehéz lefogyni. Tehát egy kis időt tölt az edzőteremben, kocogással és jógával.

Olvassa el a történetet: Az orosz műkorcsolyázó „pusztítás és szegénység” miatt fújta a Krímet